사회 불안과 다른 사람들 앞에서 먹는 것에 대한 두려움
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다른 사람들 앞에서 먹는 것에 대한 두려움은 사회 생활에 혼란을 야기 할 수 있으며 잠재력을 발휘하고 대학 적응에 도움이됩니다. 사교는 보통 어떤 형태의 음식과 음료를 포함합니다. 비즈니스 미팅은 점심 또는 저녁 시간에 가끔 이루어집니다.
대학 구내 식당은 혼잡 할 수 있습니다.
다른 사람들 앞에서 음식을 먹거나 마시는 것이 극단적 인 불안감을 유발한다면, 위와 같은 상황을 큰 불편 함으로 견뎌내거나 모두 피할 수 있습니다.
회피는 당신의 삶이 좁아 질수록 다른 사람들 앞에서 먹고 마시는 것이 더 힘들어 질 것이라는 점에서 악순환을 일으 킵니다. 카페테리아에서 새로운 친구를 만나는 것보다 기숙사에서 식사를하는 것과 같이 다른 사람들 앞에서 먹지 않아도되는 초대장을 거절하거나 선택하는 경우가 있습니다.
방아쇠
다른 사람들 앞에서 먹고 마시는 것에 대한 두려움은 다양한 상황, 음식, 식사 동료들에 의해 촉발 될 수 있습니다.
- 어떤 사람들은 다른 사람들 앞에서 먹거나 마셔야하는 모든 상황에서 불안감을 느끼는 반면, 다른 사람들은 정식 연회 나 저녁 파티와 같은 특정 환경을 두려워합니다.
- 특정 개인은 권위있는 인물 앞에서 먹을 때만 불안해합니다. 다른 한편으로는, 잘 아는 사람들 앞에서 먹을 때에도 불안해 할 수도 있습니다.
- 혼잡 한 식당에있을 때 일부 친구와 함께 조용한 분위기에서 식사를하는 것과 비교할 때 어떤 사람들은 더 두려워 할 수 있습니다.
당신이 먹는 것에 대한 두려움을 가진 대부분의 사람들과 같다면, 음식의 섭취가 얼마나 어려운가에 비례하여 불안감이 커질 수 있습니다.
- 샐러드, 수프, 소스와 같은기구가 필요한 식품은 일반적으로 가장 불안한 자극을줍니다.
- 스파게티와 같은 잠재적으로 지저분한 음식은 먹는 동안 당혹 스러울 가능성이 더 높기 때문에 불안을 유발할 수 있습니다.
- 손가락 음식은 대개 가장 위협적이지 않습니다.
- 음료의 종류는 대개 두려움의 정도에 영향을주지 않지만 적포도주 같은 얼룩이있는 음료는 더 많은 불안을 유발할 수 있습니다.
두려움
다른 사람들 앞에서 먹거나 마시는 것에 대한 두려움이 있다면, 이런 상황에서 걱정할 수있는 당황스러운 사건이 많이 있습니다. 여기에는 다음 중 일부가 포함될 수 있습니다.
- 손이 흔들릴거야.
- 너는 너의 음식이나 음료를 흘릴 것이다.
- 너는 너의 음식을 질식시키고 너 자신에게주의를 끌 것이다.
- 당신은 당신의 창자를 토하게하거나 잃을 것입니다.
- 당신은 먹는 동안 매력없는 것처럼 보일 것입니다.
- 당신은 매운 음식을 먹는 것으로부터 흘러 나옵니다.
사회 불안 및 불규칙한 식사에 관한 연구
이러한 모든 두려움의 근본은 다른 사람들에 의해 부정적으로 평가 될지 모른다는 두려움입니다.
사실, 2015 년 연구에 따르면이 부정적인 평가에 대한 두려움은 사회적 불안과 무질서한 식생활과의 관계의 일부를 설명했습니다.
또한 2012 년 연구에 따르면 사회적 출현에 대한 불안감과 부정적인 평가에 대한 두려움이 사회적 불안감과 섭식 장애 증상에 취약한 것으로 나타났습니다.
결과적으로 부정적인 신념이나 부정적인 사회적 평가에 대한 두려움을 수정하는 것은 식사와 관련된 특정 문제에 초점을 맞추는 대신 이러한 유형의 장애가있는 식사를 치료하는 데 필요한 것입니다.
치료
다른 사람들 앞에서 먹거나 마시는 것에 대한 두려움이 사회적 불안 장애 (SAD로 진단받은 사람들의 약 25 %)의 증상 인 경우 인지 행동 치료 (CBT) 또는 인지 행동 그룹 치료 (CBGT) 가 권장됩니다.
CBT는 부정적인 자동 사고 의 식별과 이러한 사고의보다 합리적인 사고 패턴으로의 대체를 포함합니다.
또한, 노출 훈련 의 일부 형식은 일반적으로인지 구조 조정의 관행을 보완합니다. 이것은 다른 그룹 참가자들이 식사 동반자로 행동하는 실제의 식사 및 음주 시나리오를 포함 할 수 있습니다.
다른 사람들 앞에서 먹는 것에 대한 불안이 섭식 장애 , 또는 섭식 장애와 슬픔의 조합으로 인한 것이라면, 치료는 당신의 독특한 상황에 맞춰질 필요가 있습니다. 또한 일반화 된 슬픔 을 경험하거나 증상이 치료에 반응하지 않는 경우 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI) 와 같은 약물을 권고 할 수 있습니다.
한 단어
다른 사람들 앞에서 먹는 데 어려움이 있다면 불안의 근원지를 고려하십시오. 다른 사람들이 당신을인지하거나 실제 음식 자체를 먹는 것에 대해 어떻게 걱정하는지에 대해 걱정하고 있습니까? 자신의 혼란스러운 식습관을 이해하고 다음 단계가 무엇인지 이해하려면 다음 질문을 해보십시오.
다른 사람들 앞에서 식사하는 것이 일상 생활에 심각한 장애를 일으키고 정신 건강 장애로 진단되지 않은 경우에는 추가 평가 및 가능한 치료를 위해 주치의와 약속을 잡는 것이 좋습니다.
> 출처 :
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