일단 D- 단어를 말하면 되돌릴 수 없습니다.
결혼은 어렵고 논쟁은 불가피합니다. 사소한 주장은 주제에 따라 본격적인 싸움으로 확대 될 수 있습니다. 모든 사람들이 그들의 방아쇠를 당깁니다. 우리의 파트너는 자신이 무엇인지 알고 다른 사람이 할 수없는 방식으로 우리를 벗어나게하는 경향이 있습니다.
심하게 상처를 받거나 화가 났을 때, 무기고에 깊숙이 잠겨 "무기의 대량 살상 무기"를 발굴하여 자신의 의견을 말하고 듣거나 상대방이 얼마나 화가 났는지 이해하도록하십시오.
이것은 종종 위협적인 이혼의 형태로, 그렇지 않으면 두려운 "D- 단어"로 알려져 있습니다.
연구에 따르면, 이혼에 대한 생각은 결혼 과정에서 매우 일반적입니다. 많은 커플들은 그들의 관계 전반에 걸쳐 썰물을 흐르고 있지만 일을 함께 유지합니다. 어떤 사람들은 행복하게 머물러 있어도 다른 사람들은 실을 걸어 놓습니다. 물론 이러한 극단 사이에는 모든 것이 있습니다. 그러나 이혼에 대해 생각하고 그것을 말하는 것은 매우 다른 두 가지 일입니다.
일부 결혼은 수리 할 수 없으며 이혼은 불가피합니다. 그래서 "이혼"을 피하는 상황에서, 당신이 그것을 의미한다는 것이 강력히 권고되며 그것은 단지 공허한 위협이 아닙니다. "논쟁 중에는 감정적 인 행동이 다가오고 있으며, 순간의 열기 속에 많은 것들이 있다고하지만 이혼의 위협은 결코해서는 안된다"고 심리학자이자 작가 인 캐런 셔먼 박사에게 조언했다. "분명히 이혼에 대한 생각은 궁극적 인 포기이며 사람들의 애착 문제의 핵심으로 이어진다.
그래서 그 순간에만 존재하고 실제로는 의미가 없지만, 그 위협은 그곳에 퍼져 나왔고 무서웠습니다. "라고 그녀는 설명합니다. 셔먼 박사는 "나는 너무 화가 나거나 상처 입다. 나는 결코 그렇게하지 않을 것 같은 느낌이 든다. 나는 너와 함께하고 싶지 않다. 더 이상. " 그녀는 이것이 당신의 배우자가 기분이 일시적이라는 것을 알게 할 것이라고 말합니다.
공인 된인지 행동 치료사 인 Paul DePompo 박사는 "이것은 심각한 고려 사항이며 분노로 말하지 않는 한 배우자는 논쟁 중에 D 단어를 사용하지 않아야합니다. 그것이 해로운 이유는 그것이 이혼에 대한 문을 열어 테이블에 놓는다는 것입니다. "그는 계속해서 말하기를"이것은 죽음까지 약속 한 사람과의 관계를 가져 오기 때문에 어떤 의미에서는 충격적이다. DePompo 박사는 이것이 "문제 해결 모드"라기보다는 "보호 모드"를 가져올 수 있다고 강조했다. 그는 커플이 목표로 방어 적이기보다는 취약해야한다고 권고했다. "그들이 분노하며 숨어있는 실제 상처 또는 두려움."예를 들어, 그는 내가 말하는 것을 정말로 듣지 않는 것처럼 느껴지기 때문에 상처를받습니다. 이것은 계속 일어나고 있습니다. 나는 혼자라고 느끼기 시작했다. "또는"우리가 문제를 해결할 수 없다면, 우리는 우리 모두가 원하는 관계를 가질 수 없을 것 "이라고 두려워했다.
Denise Limongello는 만하 탄 면허 심리 치료사이자 관계 전문가입니다. 그녀는 "논쟁 중에는 이혼의 위협이 듣기에는 치명적일 수 있습니다."그녀가 생각하기에 행복한 커플은 "이혼이 가능할 것으로 보이기 때문에 논쟁 중에 그 단어를 사용하는 것을 피한다"고 말한다. "귀하의 어휘에서 D 단어를 금지하는 배우자와의 기본 원칙을 세우는 것이 파트너와 안전을 확보하는 좋은 방법이 될 수 있습니다."라고 Limongello는 " 어떤 종류의 것이 든간에 둘 다 할 수 있으면 관계 속에서 신뢰를 구축하는 데 유용 할 수 있습니다. "그녀는 또한"연구 결과가 우울증과 불안증의 수준이 높아진다는 것을 보여 주며 위협을 가하지 말라. "그녀는 위협을 만드는 것은 사랑하는 관계에서 건강한 행동이 아니라고 생각하며, 귀하의 요구를 충족시킬 수있는보다 건설적인 방법이 있다고 생각합니다.
"논점에서 D- 단어를 사용할 때마다 기본적인 인간의 요구 인 관계에서 안전, 보안 및 신뢰를 제거합니다."Chris Armstrong, 관계 코치
공인 관계 코치 인 크리스 암스트롱 (Chris Armstrong)에 따르면 배우자가 논쟁 중에 D- 단어를 사용해서는 안되는 심각한 이유가 있습니다. 맨 먼저, 메시지가 손실됩니다. "배우자가 무서운 D 단어를 말하면, 앞이나 뒤에 말한 것이 무엇이든간에 종종 배경으로 희미해질 수 있습니다."그는 배우자가이 사실을 듣고 어떻게 압도 될 수 있는지에 대해 논의합니다. 이 사건 이후 암스트롱은 "발언 한 배우자가 원하는 모든 결과가 성취되지 않을 것"이라고 말합니다. 배우자를 화나게하면 "허세 부리기"조차한다고 믿습니다.
또는 Armstrong은 "WAIT Principle"이라는 코칭 전략을 권장합니다. 파트너는 실제 의사 소통하려는 내용과 함께 D 단어를 버리고 싶어합니다. 이 배우자는 스스로에게 물어야합니다. 왜 내가 말하는거야? 테이블에 두려운 D 단어를 두는 것이 바람직한 결과는 무엇입니까? 원하는 결과를 얻는 데 도움이 될까요? 나는 그것이 배우자에게 어떻게 착륙 할 것인지 쳐다 보았는가? 그는 "당신이 논점에서 D- 단어를 사용할 때마다 기본적인 인간의 필요 인 관계로부터 안전, 보안 및 신뢰를 제거하고 있기 때문에이 접근법을 강조합니다. 그렇지 않으면 명시된 바와 같이 배우자와의 관계가 안전하지 않거나 관계가 깨지기 쉽고 스트레스 나 압력을 견딜 수 없다고 말하고 있습니다. "
높은 분쟁 관계를 전문으로하는 결혼 및 가족 치료사 인 Heather M Ehinger 박사는 또한 이들 부부가 비효율적 인 방식으로 그들의 필요를 충족 시키려고 노력하고 있다고 믿고 있습니다. "다른 사람이 당신이 얼마나 심각한 사람인지주의를 기울일 수있는 방법 같아요. 불행하게도 피터와 늑대의 이야기처럼 모든 위협은 결국 귀가 먹을 것입니다. "그녀는"부부는 자신에게 책임감을 느끼고 자신이 얻지 못하는 것이 무엇인지 조사하십시오 "라고 조언했습니다. 그녀는 계속해서 이혼 위협에 능동적으로 대처할 준비가되어 있지 않다면 "이혼으로 이혼을하게되면 위협이 무시 될 것입니다. 베드로는 어려운 길을 찾아 냈고, 피터처럼 굴지 마라! ""
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