안구 운동 감작 및 재 처리 (EMDR)는 PTSD 및 기타 정신 건강 상태를 치료하는 방법입니다 (아래 참조). 치료는 외상 적 추억과 긍정적 인 생각과 신념을 모아 외상의 사건으로 인한 고통을 줄이는 데 도움이됩니다. 이러한 생각과 이미지를 염두에두면, 치료사가 안내하는 안구 운동이나 손가락 두드리기와 같은 외부 자극에도주의를 기울여야합니다.
EMDR 치료는 삶의 주요 기간에 대한 PTSD 관련 측면에 초점을 둡니다.
EMDR 치료 중 어떤 일이 발생합니까?
1 단계. EMDR 치료사는 정신적으로 불쾌한 기억, 이미지, 자신에 대한 생각, 그리고 외상의 사건으로 인한 신체 감각을 마음에 품도록 요구함으로써 세션을 시작합니다. 그런 다음, 생각과 이미지를 마음에 품는 동시에 치료사가 외부 자극에주의를 기울 이도록 요청할 것입니다. 예를 들어, 치료사의 손을 움직이기 위해 눈을 앞뒤로 움직 이도록 요청받을 수 있습니다.
2 단계. 심호흡을 하고 1 단계에서 마음에 새는 비참한 생각을 치료사와상의하십시오.
3 단계. 1 단계를 반복합니다. 이번에는 2 단계에서보고 한 새로운 생각에 집중하고 2 단계에서 마칩니다.
일반적으로이주기는 고민이 줄어들 때까지 반복됩니다. 규정 된 세션 수를 초과하면 외상 사건으로 인해 영향을받은 방식에 대해 더 많은 통찰력을 얻고 일부 행동을 변경하고 보다 적극적으로 미래로 나아갈 수 있습니다 .
EMDR은 누구 이외입니까?
EMDR은 PTSD를 가진 사람들뿐만 아니라 다른 유형의 정신 건강 상태를 가진 사람들을 도왔다는 것을 알고 싶을 것입니다. 그들은 다음을 포함합니다 :
- 제 2 차 세계 대전, 한국 전쟁, 베트남 전쟁 및 이라크와 아프가니스탄에서 벌어진 전투 참전 용사
- 공포증 , 공황 장애 , 강박 장애 (OCD) 및 일반 불안 장애가있는 사람들
- 범죄 피해자, 경찰관, 소방관
- 극심한 슬픔을 겪고있는 사람들
- 성폭력 피해자
- 가족, 결혼 및 성기능 장애에 영향을받는 사람
- 우울증 진단을받은 성인 및 청소년
어떻게 작동 하는가?
EMDR은 외상 적 추억과 긍정적 인 정보 간의 새로운 관계를 구축하여 긍정적 인 정보가 외상 관련 사고에 더 많은 영향을 미침으로써 작동한다고 여겨집니다.
그러나 EMDR의 작동 방식은 아직 명확하지 않다는 것을 알고 있어야합니다. 그것은 노출 요법 이라고 불리는 기술과 유사한 방식으로 작동 할 수 있지만, 연구자는 여전히 불확실합니다. 또한, 그 효과를 평가하기 위해 수행 된 연구에 대한 비판이있었습니다.
EMDR 연구소 웹 사이트에서 안구 운동 탈감작 및 재 처리 요법에 대해 더 많이 읽을 수 있습니다.
출처 :
Lilienfeld, S., Lynn, S., & Lohr, J. (2002). 임상 심리학에서 과학과 의사 과학 . 뉴욕, 뉴욕 : Guilford Press.
Lilienfeld, SO (Jan / Feb 1996). EMDR 치료 : 눈을 마주 치지 않습니까? 회의의 Inquirer.
Maxfield, L. (2002). 외상 후 스트레스 장애 치료에서의 안구 운동 탈감작 및 재 처리. CR Figley (Ed.), Traumatized에 대한 간단한 치료법 (pp. 148-170). Westport, CT : Greenwood Press.
"EMDR이란 무엇입니까? 빈번한 질문입니다." EMDR Institute, Inc. (2016).
"EMDR 임상 응용 프로그램 평가." EMDR Institute, Inc. (2016).