우리의 첫 번째 생일을 축하하는 최고의 건강 팁 회고전
우리가 처음 출시 한 이래로 1 년이 지났습니다. 그리고 1 년이되었습니다! 우리의 주요 목표는 항상 이해하기 쉽고 철저한 건강 정보로 당신을 잘 살도록 배울 수 있도록 독자들, 독자들에게 제공하는 것이었지만 우리는 그렇게하면서 많은 것을 배웠다는 것을 깨달았습니다.
커튼 뒤에있는 사람이 누구인지 궁금해하고 매일 볼 수있는 콘텐츠를 게시하고 홍보하십시오. 우리는 항상 당신과 같아서 항상 더 건강하고 건강하게 살기 위해 노력합니다. 그래서, 우리의 첫 번째 생일을 축하하기 위해, 지난 한해 동안 우리가 살기를 배웠던 우리의 최고의 테이크 어웨이 목록이 있습니다. 우리와 우리 충직 한 독자 모두에게 생일 축하해!
1 - 음식을 즐기지 만 규정 식과 영양에 관한 정보에 입각 한 결정을하십시오.
건강한 선택을하는 것이 항상 쉬운 일은 아닙니다. 특히 식사를 할 때 특히 그렇습니다. 그래서 몇 초 안에 모든 조리법에 대한 영양 정보를 얻을 수있는 편리한 계산기를 만들었습니다. 사용법이 매우 쉽습니다. 레시피의 성분을 복사하여 붙여 넣기 만하면 한 번 제공되는 영양 정보 라벨이 나타납니다.
수십 개의 음식 및 조리법 제작자는 라벨을 사이트에 삽입하여 독자들과 영양 정보를 공유 할 수있었습니다. 물론, 우리는이 정보가 우리가 사랑하는 음식을 먹는 것을 멈추게하지 않을 것입니다. 여기 HQ에서 박탈에 관한 것이 아니라 정보에 입각 한 결정을 내리는 것입니다.
2 - 빠르고 쉬운 활동으로 몰래 빠져 나와 일하는 삶의 재충전
다음은 할 일이 많을 때를위한 팁입니다. 잠시 쉬십시오. 반 직관으로 들릴지 모르지만, 짧은 활동이나 빠른 명상 세션이 신선하고 활력을 준다는 것을 알게되었습니다.
올해 7 분간의 운동, 책상 뻗기 및 팀 워크 - 앤 - 토크 (walk-and-talks)로 인해 우리는 여러 차례 중반의 오후 슬럼프를 경험하게되었습니다. 연구 결과에 따르면 칼로리 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있으므로 일어나거나 나가는 것이 좋습니다.
3 - 팀 환경을 조성하기 위해 직장 스트레스에 대처하기
매일 9시에서 5 시까 지 갈아 타기가 건강에 유익하다는 사실은 비밀이 아닙니다. 독자가 가장 정확하고 최신의 포괄적 인 건강 정보를 갖추고 있는지 확인하는 것은 때때로 스트레스를 받을 수 있습니다.
우리는 작업 환경이 스트레스없는 것뿐만 아니라 고무적이고 창조적인지 확인하기위한 조치를 취하는 것이 얼마나 중요한지 잘 알고 있습니다. 사무실 요가, 빠른 마사지 세션 및 가끔 휴식을 취하기 만하면 재미 있고 웃을 수 있습니다 . 우리는 평온함을 유지하고 팀으로서의 목표에 중점을 두면서 종종 운동 환경이 좋은 사무실 환경에서 균형을 유지할 수 있습니다.
4 - 연중 계속되는 건강을위한 작고, 쉽게 유지되는 단계에 초점
새해는 항상 건강 습관을 살펴보고 개선하기위한 새로운 시도를하는 좋은 시간입니다. 저희 사이트는 유용한 팁으로 넘쳐나 기 때문에 2017을 오른쪽 발로 시작하는 쉬운 가이드를 작성했습니다 (이번 라운드 업은 이미 결심이 이미 막 다른 곳에있을 경우 유용 할 수 있습니다).
우리는 매일 매일 우리가 매일 건강 팁 이메일로 새해 정신을 살아있게하기 위해 잘 지낼 수있는 일을 재고 할 수있는 기회로 취급하는 것을 좋아합니다. 저희 홈페이지에 가입 하시고 365 일을 살기위한 제안을 받으십시오.
5 - 모든 사람의 욕구가 다양하지만 수면 우선 순위 지정
아마도 어른이 밤에 약 8 시간의 수면을 필요로한다고 들었을 것입니다. 감기에 대한 면역 체계의 반응에 이르기까지 건강을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 그러나 진실은 수면 요구가 개인마다 다릅니다. 그래서 오늘 밤에 시작하여 즐거운 밤을 보내고 싶습니다. 그러나 많은 시간이 당신에게 적용됩니다.
우리는 일이 방해가 될 수 있음을 알고 있습니다. 그래서 일 년 내내 우리는 수면 문제를 일으킬 수있는 모든 것을 관찰하는 것을 배웠습니다. 우리는 좋은 "수면 위생"연습도 도움이된다는 것을 알았습니다!
6 - 유익하고 유익한 체재로 건강을 소유하십시오
정보를 입수하는 것은 건강을 관리하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 특정 상태를 다루고 있든 건강한 생활 방식을 찾고 있든간에 자신을 교육하면 취해야 할 조치를 더 잘 이해할 수 있습니다.
바로 웰 (Verywell)에서 우리는 항상 독자들을 교육시키는 최선의 방법을 찾고 있습니다. 뉴스 레터는 즐겁고 유용한 건강 관련 정보를 제공합니다. 오늘 가입하고 생방송 기회를 놓치지 마십시오!
7 - 건강 여행의 모든 단계에서 지원 찾기
건강한 삶으로 나아가는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그러나 우리는 결코 당신이 혼자라고 느끼기를 원하지 않습니다. 이것이 올해 우리가 다른 여러 사람들과 소통하고 자신의 이야기를 공유 할 수있는 몇 가지 새로운 Facebook 커뮤니티를 시작한 이유입니다.
- 새로 임신했거나 행복하고 건강한 자녀를 양육하기 위해 노력하든 가장 큰 질문에 대해 자녀 양육 커뮤니티에 조언을 구할 수 있습니다.
- 아무도 이해하지 못하는 기분이 있으십니까? 우리의 조건 별 커뮤니티는 당뇨병, 갑상선 질환 또는 유방암으로 정말 살기를 좋아하는 것을 공유하는 곳입니다.
- 또는 웰빙 커뮤니티에 가입하여 건강한 식생활 팁 및 요리법을 배우고 스트레스 해소 방법을 통해 차분하고 집중적으로 머물 수 있습니다.
그 길을 따라 다른 사람들이 얼마나 많은 것을 배울 수 있는지 (그리고 영감을 얻음) 놀랄 것입니다.
8 - 레서피 툴박스 착용
건강에 좋은 음식의 시음이 좋아 지거나 "시간을 찾으면"건강한 식습관을 시작 하자고 선언했다면 손을 들어주세요. 우리 모두가 그곳에 머물 렀습니다. 그래서 우리는 당신이 먹을 수 있도록 새로운 조리법 포털을 개발했습니다.
가족 모두가 즐길 수있는 것, 단 것을 만족시키려는 것 또는 최근에 진단 된 상태의식이 지침을 탐색하려는 것 중 무엇이든간에, 건강하고 맛있는 영양사가 만든 조리법 라이브러리에는 가정 요리 필요가있다. 더 이상 변명의 여지가 없습니다. 건강에 좋은 요리는 훨씬 쉽고 편리합니다.