섭식 장애가있는 경우 중단해야 할 11 가지 사항

복구하려는 경우 피해야 할 사항

섭식 장애로부터의 회복은 어렵습니다. 치료 제공자는 당신이해야 할 많은 것들을 알려 줄 것입니다. 그러나 당신이하지 말아야 할 것들은 어떻습니까? 회복의 길로 들어갈 수있는 몇 가지 것들이 있습니다.

  1. 자신을 때리는 것을 그만 두십시오. 자기 결정적이기 때문에 종종식이 장애의 다른 많은 증상 과 함께 진행되지만, 단순히 도움이되지 않습니다. 그것은 당신을 동기를 부여하거나 회복에 도움이되지 않습니다. 대신 자신을 지나치게 비판하면 부끄러움과 부정적인 감정을 증가 시켜서 이미 어려운 상황을 악화시킬 수 있습니다. 긍정적 인 상태로 유지하고 자기 비판적 사고와 싸우는 데 도움이되는 긍정 판단 연습을 사용하십시오.
  1. 가족을 탓하지 마라. 이전의 글과 섭식 장애에 대한 생각이 종종 부모를 식사 장애의 원인이라고 비난했지만, 최신 연구에 따르면 섭식 장애는 유전 적 요인과 사회적 요인을 포함한 복잡한 원인을 가지고 있습니다 . 어떤 가족도 완벽하지 않습니다! 귀하의 가족이 지원을받지 못했다면, 그들이 어떻게 보살핌을 받는지 모를 수 있습니다. "비난 게임"을하는 것은 다른 사람의 행동 방식을 제어 할 수있는 방법이 없기 때문에 앞으로 나아갈 수 있도록 돕는 것보다 문제를 일으키는 역할을합니다. 관계를 처리하고 계속 진행하는 방법에 대해서는 치료 제공자와 상담하십시오. 많은 제공자는 또한 가족 세션을 장려하고 때로는 마을을 벗어난 가족 구성원을 포함하여 텔레 테라피를 사용할 것입니다.
  2. 스스로 회복 할 수 있다고 믿지 마세요. 연구에 따르면 섭식 장애 환자는 특수 치료 팀을 통해 회복 될 가능성이 더 큽니다. 대부분의 경우 의지력, 자조 서적 및 독립적 인 업무는 치료사, 영양사 및 의사의 전문적인 지침을 대체 할 수 없습니다. 이 전문가는 수년간의 경험과 교육을 통해 복구의 길을 수립했습니다. (예외 : 일부 경우, 특히 전문가가없는 경우, 과식증 및 폭식 장애에 대한 자조 및 안내자가 진단이 도움이 될 수 있습니다.)
  1. 자신보다 다른 사람들의 필요를 놓지 마십시오. 많은 사람들이 자신의 욕구가 충족되는지 확인하기 위해 다른 사람들을 돌보고 때로는 과정에서 스스로를 해칠 수도 있습니다. 특히 식사 장애가있는 사람과 친구 인 경우 특히 그렇습니다. 도움을주고 자하는 동안 그들의 이야기가 촉발되거나 감정적으로 흘러 나올 수 있습니다. 먼저 자신을 돌보고 진정으로 다른 사람들에게 줄 수있는 자신의 양을 알아야합니다. 그에 따라 적절한 경계를 설정하십시오.
  1. 당신이 비용의 가치가 없다고 믿지 마라. 섭식 장애의 치료와 회복은 비용이 많이 들고 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 당신은 모든 페니의 가치가 있습니다. 치료를받을 수있는 재정적 인 노력이 가치가 없다고 생각하면서 따라 잡지 마십시오. 돈이 문제라면 치료 제공자와 공개적으로 이야기하십시오. 덜 비싼 치료를받는 방법이 종종 있습니다.
  2. 희망을 잃지 마라. 식이 장애는 심각하고 때때로 치명적인 질병 입니다. 그러나, 그들은 치료할 수 있으며, 완전한 회복이 가능합니다. 당신이 희망을 잃기 시작할 때, 그것은 자기 실현 예언이 될 수 있습니다. 긍정적 인 상태를 유지하고 희망을 잃기 시작하면 언제든지 치료사와상의하십시오.
  3. 그 도움을 청하지 마라. 다행히도 도움과 지원을 요청할 수있는 훌륭한 치료 팀이 있습니다. 그러나 회복을 돕기 위해 가족과 친구들에게도 요청하고 있습니까? 도움을 청 했니? 한 번만하면 충분하지 않습니다. 도움 요청은 일상적인 과정 일 수 있으며 지원 시스템이 제공 할 수있는 식사 중 지원 과 같은 특정 사안을 요구할 수도 있습니다.
  4. 비밀 유지하지 마라. 인생에서 어려운 일에 대한 비밀을 지키는 것은 부끄러움을 느끼게하고 필요할 때 도움을 청하기 어려울 수 있습니다. 자신의 투쟁을 나눌 사람들과 당신의 신뢰를 얻은 당신의 삶의 사람들을 선택하십시오. 다른 사람들과 섭식 장애에 대한 생각과 충동에 관해 이야기하는 것은 종종 생각이나 충동의 힘을 약화시키는 것처럼 보입니다.
  1. 회복에 조급 해지지 마라. 전체 복구에는 수 년이 걸릴 수 있으며 확실히 쉽지 않습니다. 많은 사람들이 전표 및 재발견 과도 고투합니다. 치료 과정에 전념하고 기대했던 진전이 없다면 치료 팀에 확인하십시오.
  2. 치료 팀의 말을 듣지 마라. 치료 팀은 수년간의 훈련과 경험이 있고 식사 장애 치료 경험이있는 전문가로 구성되어야합니다. 그것이 당신에게 무서운 때에도 - 그들이 특정한 변화를 추천 할 때 그들에게 귀 기울이십시오. 약물 추가, 식사 계획 사용 또는 더 높은 수준의 치료를 고려하는 것과 같은 변화는 치료 계획에 중요하고 필요한 변경 일 수 있습니다.
  1. 걱정되는 상황을 피하십시오. 섭식 장애로부터의 회복은 운동을하지 않을 때 불안감을 느끼게하고, 충만한 느낌을 용인하며, 운동을하지 않을 때 불안감을 용납하는 음식을 먹는 것과 같은 피한 상황을 필요로합니다. 치료 팀과 협력하여 이러한 상황 에 점차적으로 대처할 계획을 세웁니다.