PTSD (또는 다른 심리적 인 어려움)에 대한 치료를 찾는 데있어 그룹 치료에 도움이되는지 궁금해 할 수 있습니다. 그룹 참석에 많은 이점이 있으며, 많은 경우 그룹 치료는 개인 치료 만큼이나 유용 할 수 있습니다. 그룹 치료의 장점 중 일부는 다음과 같습니다.
확인
그룹 치료의 주요 이점은 검증입니다.
동일한 문제로 어려움을 겪고있는 많은 사람들과 함께있는 그룹에 속함으로써, 당신은 당신이 당신의 투쟁에 혼자가 아니라는 것을 알 수 있습니다. 또한 그룹의 일부 사람들은 관계 문제, 물질 사용 , 수면 장애 또는 충동적인 행동 과 같은 어려움을 극복하는 데 어려움을 겪고 있음을 알 수 있습니다 .
또한, 때때로 PTSD가없는 사람이 PTSD 환자가 무엇을하는지 이해하는 것이 어려울 수 있습니다. 과거의 외상 사건에 대한 생각과 느낌에 대처하는 것이 얼마나 어려운지 이해하기 힘들 수도 있습니다. 그러나 그룹 환경에서 PTSD를 가진 다른 사람들은 매우 비슷한 경험을했기 때문에 진행 상황을 더 쉽게 인식하고 유효성을 검사 할 수 있습니다.
다른 사람들에게서 배우기
집단 치료의 또 다른 이점은 다른 사람들의 경험으로부터 배울 수 있다는 것입니다. 다른 사람들이 효과적이라고 느끼는 대처 전략과 효과적인 대처 전략 에 대해들을 수 있습니다.
또한 관계 나 직장에서 문제를 해결하는 새로운 방법을 배울 수도 있습니다. 그룹에 속함으로써, 당신은 당신이 결코 고려하지 않았을 수도있는 당신의 문제들에 대한 다른 관점들에 노출 될 수 있습니다.
또한, PTSD를 장기간 사용하거나 PTSD의 영향에서 회복 한 다른 사람들의 경험을 통해 혜택을 얻을 수 있습니다.
또한 그룹에 속함으로써 다른 사람들과 상호 작용하거나 더 좋은 방법을 배울 수 있습니다. 또한 그룹 외부의 사람들과 함께 사용하기 전에 새로운 기술 (예 : 의사 소통 기술)을 시험 사용해 볼 수 있습니다.
너는 다른 사람들을 도울 수있어.
다른 사람들에게서 배울 수있는 것처럼, PTSD에 대한 귀하의 경험은 그룹의 다른 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. 다른 사람들을 도울 수 있다는 것은 PTSD 증상 에 대처하는 자신의 능력에 대한 믿음뿐만 아니라 자부심을 높일 수 있습니다. 다른 사람들을 돕는 것이 PTSD에서 누가 회복했는지에 대한 강력한 예측 자라는 것을 제시하는 연구도 있습니다.
사회적 지원
마지막으로 그룹 치료는 다른 사람들로부터 사회적지지를받는 훌륭한 방법을 제공합니다. 다른 사람들의지지를 얻는 것이 외상 사건과 PTSD의 부정적인 영향을 극복하는 데 도움이되는 주요 요인이 될 수 있다는 것이 계속해서 반복해서 확인되었습니다. 그룹 설정을 통해 다른 사람들과의지지, 신뢰 및 건전한 관계를 발전시킬 기회를 얻을 수 있습니다.
그룹 치료 대 개인 치료
집단 치료가 많은 이점을 가지고있는 것처럼, 그것은 또한 단점을 가지고 있습니다. 첫째, 집단 치료에서 당신은 개인 치료사로부터받는 일대일주의를 얻지 못합니다.
또한, 그룹 환경에서는 개별 치료에서와 마찬가지로 특정 문제를 깊이 논의 할 수 없을 것입니다.
그룹 요법은 그룹 리더가 결정한 규칙을 가지고 있습니다. 그룹 구성원을 보호하고 그룹이 안전한 장소인지 확인하기 위해 일부 주제가 출입 금지라는 의미 일 수 있습니다. 예를 들어, 그룹 구성원은 다른 그룹 구성원이 방아쇠되는 것을 방지하기 위해 외상 사건에 대해 자세히상의 할 수 없습니다.
그러므로 PTSD 치료를 찾을 때가되면 치료에서 무엇을 달성하고 싶은지 생각하는 것이 중요합니다.
또한 귀하의 요구를 충족시키기 위해 어떤 설정 (개인 대 그룹)이 가장 좋을지 생각하는 것이 중요합니다. 어떤 경우에는 집단 치료와 개인 치료가 함께 사용됩니다.
개인 치료를위한 치료사 를 찾는 것과 마찬가지로, 소비자가되고 가능한 한 많은 연구를하는 것이 중요합니다. 이렇게하면 자신의 필요와 목표에 가장 잘 부합 할 수 있습니다.