사회적으로 불안해하는 사람이든, 사회적인 어색함을 가진 사람을 돕고 싶든, 사회적으로 불안한 친구를 편안하게 만들고 싶으십이든, 다음 팁 목록은 당신을 공감하는 친구 가되는 길로 안내합니다.
당신이 집에있을 때
그래서, 당신은 사회적으로 불안해하는 집 손님이 밤을 보러오고 당신은 그를 편안하게 느끼게하는 방법을 모릅니다.
저녁 시간을 보내고 손님을 조금 더 잘 알게하는 몇 가지 요령이 있습니다.
- 구조 제공 : 사회적으로 불안한 사람이 집을 방문 할 경우 방문을위한 구조를 제공하여 편안하게 느끼도록 도와주십시오. 그 사람에게 당신에게 무엇을 부르는 지 알려주는 것만 큼 간단 할 수도 있습니다 (예를 들어, "오, 부탁 해요. 존스 부인은 우리 엄마입니다."), 또는 집안을 돌리는 방법 샤워 또는 수건을 찾을 수있는 곳. 당신이 손님과 함께 할 수있는 더 환영하고 구체적 일수록, 그 또는 그녀가 추측해야 할 적은 - 더 큰 위안을 허용합니다.
- 감정 이입 해지기 : 사회적 불안을 가진 사람의 구두에 자신을 집어 넣으십시오. 그 사람을 집에서 가장 기분이 좋게 만드는 것은 무엇입니까? 예를 들면 그녀가 좋아하는 음식이나 그녀가 열정적 인 영역에 대한 토론 주제를 제공 할 수 있습니다. 도착하기 전에 그 사람에 관해 할 수있는 것을 찾아내어 방문을 개인화 할 수 있도록 노력하십시오.
- 좋은 청취자가 되십시오. 주의를 기울이고 질문을하고 손님과 이야기 할 때 들었던 것을 되돌아 봅니다. 사회적 불안을 가진 사람이 평상시의 집에 온 사람보다 덜 이야기 할지라도, 그녀가 말하는 것은 신중하게 고려한 것입니다.
- 놀이 게임 : 방문 도중 일부 활동을 계획하여 사회적 불안을 가진 사람을 압박하십시오. 그러면 전체 시간에 대화를 나눌 필요가 없습니다. 가벼운 마음으로 Pictionary 또는 Trivial Pursuit 게임을 시작하는 등 사회적 압박감을 느끼는 사람에게 많은 압박감을주지 않는 게임을 고려해보십시오. 손님이 게임을하지 않기로 선택했지만 편에 앉아 있다면 괜찮습니다. 게임이 시작되면 그녀는 마음이 바뀔 수 있습니다.
사회적인 어색함 해결
물론, 다른 사람의 사회적 어색함을 고칠 수는 없습니다. 그러나, 당신은 분명히 그 사람이 덜 불안한 방식으로 다른 사람들과 관계를 맺을 수있는 방법을 보여줄 수있는 도움의 손길을 제공 할 수 있습니다. 다음은 사회적 불안을 가진 사람이 덜 어색한 느낌을 갖도록 돕기위한 몇 가지 요령입니다.
- 그것을하는 방법을 보여주십시오 : 사회적 불안을 가진 사람은 사회적 상황에서 많은 경험을하지 않았을 수도 있고, 그들을 탐색하는 방법을 확신하지 못할 수도 있습니다. 좋은 역할 모델이되어 그 사람을 도우십시오. 소개를 관리하고, 작은 말에 참여하고, 대화를 종료하는 방법을 알면 새 친구가 나를 볼 수 있습니다.
- 새로운 사람들 만나기 : 사회적으로 불안한 사람이 그를 사회 집단에 소개하고 연습 할 수있는 기회를 제공함으로써 이러한 새로운 기술을 습득 할 수 있도록 도와주십시오. 상호 관심사가있는 친구를 선택하여 두 사람이 이야기하기 쉽게하십시오. 처음 만나는 사람에게 악수하는 방법에 대한 팁을 제공하는 것과 같은 사회적 불안으로 사람에게 도전하여 사회적인 기술을 연습하십시오.
- 칭찬을하십시오 : 사회적 불안을 가진 사람은 자신이 사회적 상황을 잘 헤쳐 나갈 수 없다고 느낄 수 있으므로 칭찬을하십시오. 두 분이 처음 만났을 때 또는 다른 분이 그녀를 더 잘 알게되기를 바랍니다. 종종 사회적 불안을 가진 사람들은 다른 사람들로부터 부정적인 반응 을 과대 평가 하므로 기록을 바로 잡으려고하십시오.
기타 편안하게 만들기
모든 사람을 편안하게 느끼게 하는 사람이되고 사회 불안을 가진 사람이 특히 감사하게됩니다. 아래는 그 사람이되는 몇 가지 요령입니다.
- 적절한 신체 언어 사용 : 사회 불안을 가진 사람을 돕기 위해 신체 언어가 개방적이고 친절하다는 것을 나타내십시오. 팔을 벌리지 말고, 말하면 몸을 기울여야하며, 눈을 마주 치십시오. 무엇보다, 당신이 다른 사람을 환영한다는 것을 보여주기 위해 폭 넓은 웃음을 제공하십시오.
- 공감을 표시하십시오 : 사회적 불안을 가진 사람이 생각이나 감정을 공유 할 때주의 깊게 듣고, 공감하는 진술로 듣는 것을 되돌립니다. 예를 들어, 친구 가 "곧 내 공연에 대해 너무 불안해, 내가 어떻게 관리 할 지 모르겠다"고 말하면 "당신 마음에 많은 소리가 들린다"고 대답 할 수 있습니다. 당신이 듣고 돌 보았다는 진술을 제공하는 것이 모두 필요합니다.
- 듣고 있음을 보여줍니다 : 듣고있을 때 몸의 언어에주의하십시오 -주의를 기울여야합니다. 사회적 불안을 가진 사람에게 할 수있는 가장 최악의 일은 "반 듣기"입니다. 휴대 전화를 들거나 시계를 보면서들을 수 있습니다. 대신, 세심하고 다른 사람이 말하는 것에 집중하십시오.
- 악마는 세부 사항에있다 : 당신의 그룹에 속한 누군가가 사회적 불안감을 갖고 있음을 안다면, 이야기 할 때 포괄적이되도록 노력하십시오. 사람이 이해하지 못할 농담을 사용하지 마십시오. 그가 관련시킬 수있는 일에 관해 이야기함으로써 그 사람을 대화에 포함 시키십시오.
- 인내심을 가져라 : 사회적 불안을 가진 사람과 이야기 할 때 참을성이 없다는 것을주의하십시오. 지나치게 개인적인 질문을 너무 빨리하지 말고 크게하거나 불쾌하지 마십시오. 다른 사람은 우정의 첫 단계에서 느리게 가야 할 수도 있음을 알아 두십시오. 사회적 불안을 가진 사람은 인생의 장애물에있어 한 걸음 한 걸음을 내디딜 수 있음을 깨달으십시오. 예를 들면, 친구의 다른 모든 사람들이 결혼하거나 이혼하는 동안 긴장된 느낌이들 수도 있습니다. 당신의 삶의 궤도가 다른 속도로 진행되고있는 것처럼 보이더라도 참을성있게 이해하십시오.
- 올바른 설정 찾기 : 사회적 불안을 가진 사람은 시끄 럽거나 바쁜 환경에서 편안하게 이야기하지 못할 수 있습니다. 채팅 할 기회가 있으면 두 사람이 일대일로 이야기 할 수있는 더 조용한 곳에 도둑 맞으려고하십시오.
- 상호 관심사 찾기 : 사회적 불안을 가진 사람을 편안하게 느끼게하는 가장 좋은 방법 중 하나는 함께 이야기 할 수있는 상호 이익을 파악하는 것입니다. 다른 사람에 대해 더 많이 배우고 공통점이 무엇인지 열어보기 위해 자유로운 질문을하십시오.
- 무작위로 우호적으로 행동하십시오 : 당신은 언제 사회적 불안을 가진 사람을 도울 지 모릅니다. 낯선 사람을 웃게하고, 약간의 이야기를 나누며 일반적으로 주위 사람들이 편안함을 느낄 수 있도록하기 위해 따뜻하게하십시오. 사회적으로 불안한 사람과 길을 건널 경우, 그날을 더 밝게 할 수 있습니다.
- 외로운 사람 찾기 : 마찬가지로, 그룹 상황에서 자신이 앉아있는 사람을 찾아 내고 다른 사람을 알지 못하는 것처럼 보이는 지점을 만듭니다. 그 사람이 사회적 불안감을 가지고 있는지 여부와 관계없이 그녀를 그룹에 포함 시키거나 사적인 대화를 통해 그녀를 더 잘 알게하는 것은 선의의 행동이며 다른 사람들이 편안함을 느끼도록 만드는 것입니다.
- 연락 유지 : 사회적 불안감을 느끼는 사람들을 편안하게 느끼게하는 간단한 방법 은 연락을 취하는 것입니다. 그 사람은 이야기하고, 계획을 세우거나, 자신이하는 일을 알기를 원할 수 있습니다. 그러나 동시에 불안은 그녀가 전화를 받거나 이메일을 보내지 못하게합니다. 연락을 취하고 그것에 대해 분개하지 마십시오. 친구가 친근감을 느끼기 때문에 어느 날 친구가 당신에게 다가 갈 때 놀랄 수도 있습니다.
> 출처 :
> 국가 학습 장애 센터 : 자녀가 사회 기술을 습득하도록 돕기위한 정보.
> Oprah.com. Martha Beck : 손님을 집에서 느끼게하는 방법.
> 오늘의 심리학 : 그들의 말로 말하기.
> University of Wisconsin-Extension : 다른 사람들을 돕기.