사회적 지원과 스트레스에 대해 연구 조사에서 말하는 것은 무엇입니까?
사회적 지원은 스트레스에 대한 영향 을 최소화하는 요인으로 널리 연구되어 왔으며 그 결과는 다소 놀라운 것입니다. 사회 지원은 사람들이 스트레스를 덜 느끼도록 도울뿐만 아니라 실제로 건강을 향상시키고 사망 위험을 낮출 수 있습니다. 여기 당신의 관계와 당신의 몸과 마음에 스트레스 의 영향 사이의 관계에 대해 알아야 할 것이 있습니다.
소셜 지원 기본 사항
우리 모두는 자신의 삶에서 사회적지지를 얻는다는 것이 무엇을 의미하는지에 대한 훌륭한 기본 아이디어를 가지고 있습니다. 그러나 연구를 토의 할 때 그것은 정확해야합니다. 심리학자가 연구 할 때 사회적지지는 종종 "돌보는 것을 이야기하는 행동; 다른 사람의 말, 감정 또는 행동을 확인하는 것; 정보, 지원 또는 유형의 자원을 제공함으로써 문제에 적응 적으로 대처하는 것을 용이하게합니다. " 사회적 지원에는 몇 가지 유형이 있으며 모두 유익합니다.
사회적 지원의 유형
모든 종류의 사회적지지가 동일한 것은 아닙니다. 다양한 형태의 지원은 서로 다른 혜택을 제공합니다. 다음은 주요 유형 중 일부입니다.
- 감정적 인 사회적 지원 에는 자신의 가치에 대한 확신, 자신의 감정에 대한 염려, 긍정적 인 의견의 공유가 포함됩니다. 이것은 감정을 듣고 확인하는 선을 따라 떨어지고, 다른 사람들에게 가치가 있다는 것을 알리고, 울어 줄 어깨를 제공합니다.
- 정보 사회 지원 (Informational Social Support) 은 스트레스 요인이나 어려움을 겪고있는 사람을 도와 줄 수있는 조언이나 정보 공유를 포함합니다. 여기에는 사람들이 유용하다고 느끼는 조언을 제공하고 조언을 제공하고 경험을 공유 할 수있는 전문가에게 사람들을 안내합니다.
- 유형 사회적 지원 에는 물질적 또는 재정적 인 자원 공유가 포함됩니다. 분명히, 이것은 금전적 인 선물의 대출을 제공하는 것을 포함 할 수 있지만, 보육 업무를 공유하거나, 친구 이동을 돕거나, 슬픔에 잠긴 가족에게 캐서롤을 가져다 줄 수있는 제안을 포함 할 수도 있습니다.
- 소셜 지원 에는 소셜 레저 및 소속 서비스가 포함됩니다. 이는 그룹에 친구를 포함시키고 지원이 필요하고 혼자만 느낄 수있는 친구들과 시간을 보내는 것을 의미합니다.
사회적지지의 효과
- 유타 대학의 한 연구에 따르면 결혼 한 부부 중 세 가지 유형의 사회적지지가 미치는 영향을 조사한 결과, 개인이 단기 스트레스 요인에 직면했을 때 정서적, 유형 및 정보 지원 모두가 혈압을 낮추는 데 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다.
- 148 개의 소규모 연구를 분석 한 또 다른 연구는 사회적지지가 건강과 복지와 밀접하게 관련되어 있다는 결정적인 결과를 보여주었습니다. 사회 지원과 사망률 간의 연관성을 조사한 결과, 관계가 강한 참가자의 경우 생존 가능성이 50 % 증가한 것으로 나타났습니다. 이 발견은 나이, 성별, 초기 건강 상태, 사망 원인 및 추적 기간에 걸쳐 일관되게 유지되었습니다.
- 연구는 면역 증진, 심혈 관계 및 신경 내분비 기능을 포함하여 사회적지지의 많은 생리적 및 정신적 건강상의 이점을 문서화했습니다. 만성 질환에 대한 긍정적 인 조정; 우울증과 불안증 감소; 스트레스의 부정적인 영향에 대한 효과적인 완충.
- 슬프게도 많은 사람들이 소셜 미디어를 통해 지인들과 어울릴지라도 사회적으로 고립되어 있습니다. 연구원들은 서로 다른 방식으로 관계의 친밀도를 측정하지만 이러한 측정 중 많은 부분이 "사회적 빈곤"또는 사회적지지 부족을 보여줍니다. 많은 수의 지인을 가질 수도 있지만 여전히 외롭고 많은 사람들이합니다. 다른 사람들과의 사회적 관계가 부족하다고 느낄 경우 혼자가 아닙니다.
스트레스 해소를위한 사회적 지원
사회적 지원은 스트레스 수준에 아주 좋으며 스트레스가 많은 상황을 정신적 육체적 건강에 덜 해칠 수 있습니다.
지지하는 친구 의 원을 만들면 약간의 노력이 필요할 수 있지만 일반적인 건강과 복지에 도움이되는 가치가 있습니다. 그러므로 인생에서 강한 관계를 형성하는 것이 당신과 당신이 사랑하는 사람들에게 필수적입니다. 스트레스 해소자로서 사회적 지원을 육성 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
출처 :
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