삶의 효율화
새로운 인생 계획이 필요하십니까? 귀하의 일정이 포장되어 있고 귀하의 할 일 목록이 한 페이지 이상에 접근하고 있습니까? 이러한 수준의 바쁨은 점차 보편화되고 있습니다. 사실 현재 사용할 수있는 시간 절약형 장치가 다양하게 갖추어져 있음에도 불구하고 사람들은 수십 년 전에 비해 시간이 적을 때보 다 더 바빴습니다.
많은 사람들이 바쁘지 않다고 말하지만 새로운 생활 계획을 수립하고, 일정을 어떻게 줄이며, 어떤 활동을 자르는지 정확히 아는 것은 어렵습니다. 모든 것이 중요합니다. 맞습니까?
다음은 일정을 줄이는 방법을 결정할 때 명심해야 할 몇 가지 개념입니다.
생활 계획 팁 # 1 - 가치를 만지십시오
인생 코치들이 널리 사용되는 운동은 매우 효과적입니다. 핵심 가치 목록, 즉 가장 중요한 몇 가지 사항을 작성하십시오. (많은 사람들이 가족, 건강 및 그런 것들을 말합니다.) 그런 다음 일정을 채우는 모든 활동들을보십시오. 핵심 가치에 부합하지 않는 활동을 제거하는 것이 좋습니다.
생활 계획 팁 # 2 - 원하는 삶을 구상하십시오
매력 의 법칙을 포함하는 또 다른 접근법이 있는데, 이는 또한 매우 효과적 일 수 있습니다.
당신이 원하는 삶을 상상해보십시오. 당신이 그것을 실현하는 것이 얼마나 힘든지 생각하는 것보다 더 당신의 욕망에 더 초점을 맞추어 자세하게 상상해보십시오. 현실적이고 흥미로운 그림을 모두 얻으십시오. 이제 해당 활동 목록을 다시보고 해당 비전에 추가하지 않는 사항을 제거하고 수행하는 활동을 추가하십시오.
여기에서 중요한 것은 당신이 원하는 삶의 비전을 유지하고 그것을 토대로 결정을 내리는 것입니다.
생활 계획 팁 # 3 - 당신의 장단점을 열거하십시오.
새로운 활동에 "예"라고 말할 때 사람들은 결과적으로 "아니오"라고 말하는 것에 대해 생각하기를 항상 멈추지 않습니다. 1 일의 제한된 시간으로 인해 귀하가 선택하는 각 활동은 다른 선택을 없애줍니다.
이를 염두에두고 일정을 축소 할 수 있습니다.
각 활동을 통해 일주일에 걸쳐 자신을 발견하고 자신에게 더 나은 서비스를 제공 할 수있는 일이 있는지 스스로에게 물어보십시오. TV를 보는 것보다 운동을 많이하지 않겠습니까? 그 배은망덕 한 지인에게 호의를 베풀기보다는 아이들과 시간을 보내고 싶습니까? 1 주일 동안 귀하의 선택에 대해 의식하고, 무엇을 바꾸어야하는지 정확히 알고 있어야합니다. (그리고 일단 사람들을 돌리기로 결정했다면, No To No No 에 대한이 기사는 더 쉽게 할 수 있습니다.)
생활 계획 팁 # 4 - 활동 통합
멀티 태스킹은 한 번 생각한 것보다 생산적이지 못하지만 목표를 너무 많이하지 않으면 서 활동을 결합하거나 합리화하는 효과적인 방법이 있습니다. 예를 들어, 두 가지 작업을 명확히하지 않고도 전화 통화 및 이메일 작성을 동시에 할 수는 없지만 청소하는 동안 전화로 이야기하면 시간을 절약 할 수 있습니다.
성공적인 활동 통합의 열쇠는 생각 집중적 인 활동을보다 육체적 인 활동 또는 "자동 파일럿"에서 할 수있는 활동과 결합시키는 것입니다. 모든 활동에주의를 기울여야하고, 두 가지를 결합 할 때 정신 집중이 덜 필요한 활동을 명심하는 것이 좋습니다.
생활 계획 팁 # 5 - 단축키 가져 오기
절단 품질없이 코너를자를 수있는 방법이 있습니까? 예를 들어, 저녁 식사를하거나 미리 스프링클러를 타이머에 두거나 일을 능률화 할 때 사전 조리 된 재료를 사용할 수 있습니까? 이러한 단축키를 찾는 것이 정말로 중요하다면, 어디에서나 바로 가기를 시작할 것입니다.
생활 계획 팁 # 6 - 스트레스 관리 전략 사용
우리가 너무 강조되면, 우리는 항상 명확하게 생각하지 않습니다. 때때로 우리는 덫에 걸리고 압도 당한다. 스트레스 반응 이 끊임없이 유발되면 단순한 해결책을 사전에 찾는 대신 실제로 생각하지 않고도 요구 사항에 반응하는 '응급 모드'에서 작업 할 수 있습니다.
또한 만성 스트레스 는 건강 과 정서적 건강에 영향을 미쳐 더 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 새로운 삶의 계획을 세우는 동안 스트레스 관리 기술을 혼합하여 사용하는 것이 중요합니다! 이러한 빠른 스트레스 해소 기술로 시작하고 이러한 건강한 생활 습관을 추가 할 수 있습니다.