시간 관리를 사용하여 스트레스를 줄이는 방법
많은 사람들이 요즘 너무 바빠서 스트레스가 됩니다. 그 이유는 사람마다 다르지만, 다음은 사람들이 너무 바빠서 시간 관리 및 스트레스 관리 아이디어가 도움이되는 이유입니다.
말하지 마라.
많은 사람들은 사람들이 자신의 물건을 구할 때 "아니오"라고 말하는 것이 불편 해지기 때문에 스스로 지나치게 길어지게됩니다.
아마도 그들은 다른 사람들을 실망 시키거나 "할 수 없다"는 것을 인정하기를 원치 않습니다. 궁극적으로, 그들은 자신에게 중요한 것을하기에 충분한 시간을 갖지 못함으로써 실망합니다. 이것은 당신에게 적용됩니까? 그렇다면 no라고 말하는 법을 배우는 것이 좋은 시간 관리의 우선 순위가 될 수 있습니다. 여기에 no라고 말하는 방법 에 관한 자료 가 있습니다. 그것을 사용하여 중요한 일정을 계획하는 공간을 만드십시오.
우선 순위를 명확히하십시오.
잘못된 이유로 활동에 일정을 추가하지 말고, 귀하의 가치와 우선 순위를 반영하지 않는 일을하는 것입니다. 중요한 일에 적응하기 위해 고심하는 경우 충분한 수면 과 같은 필수품과 다른 건강한 습관 이 길가에 떨어질 수 있습니다. 이런 일이 발생하지 않도록하려면 무엇이 가장 중요한지 목록을 만드십시오. 가족, 친구, 직업 등을 열거하십시오. 다음 당신이 당신의 일을 보내는 방법보십시오. 이 일들에 얼마나 많은 시간이 걸리는지보십시오.
좋은 성냥입니까? 아니면별로 중요하지 않은 일을하기 위해 과도한 시간을 보내고 있습니까? 변경하기에는 너무 늦었습니다. 일정의 우선 순위 설정에 대한 자세한 내용은이 도움말을 참조하십시오.
그것을 밖으로지도로 나타내십시오
많은 사람들이 겪는 공통적 인 시간 관리 트랩은 시간이 어디로 가고 있는지 알지 못하거나 이용 가능한 시간의 양을 과대 평가하고 각 활동이 완료되기까지 소요되는 시간을 과소 평가하여 과도하게 커밋됩니다.
만약 당신의 시절처럼 들린다면, 당신이하는 모든 일을 적어주의 깊은 일정을 지켜야 할 것입니다. 연필을 쓰는 방법을 찾을 때까지 새로운 활동에 동의하지 마십시오. 연필을 완성하는 데 걸리는 시간을 과대 평가합니다.
현명하게 돈 관리
재정이 요구하기 때문에 사람들이 원하는 것보다 더 많이 일하는 것이 점점 더 일반적이되고 있습니다. 많은 사람들이 더 오랜 시간 일하고 두 개 이상의 일을하고 있습니다. 부채와 금융 위기가 발생하면, 지출을 줄이고, 저축하고, 부채를 탕감하고, 더 많은 수입을 올리는 계획이 필요합니다. 이 사이트의 Financial Stress 섹션은 모든 것을 도와 드릴 수 있습니다.
조직화 된 상태 유지
귀하의 스케줄은 조직되어야하는 유일한 것이 아니므로 귀하의 집에 있어야합니다. 대부분의 사람들은 일들을 찾기가 어렵고 휴식이 어려운 환경에서 살면서 얼마나 많은 시간과 돈이 빨려 들어 왔는지 (스트레스가 생성 된 것은 말할 것도없이) 깨닫지 못합니다. 조직 된 체재 에 관한이 섹션은 지저분한 집에서 만들 수있는 시간을 낭비하지 않도록 도와줍니다.
네 자신에게 참되다.
자신을 잘 알면 압도당하는 것을 피할 수 있습니다.
방법? 한 가지로, 당신의 한계를 아는 것으로, 당신은 너무 많이 복용하는 것을 피합니다. 계속해서 자신이 맡을 수있는 것 이상의 자세를 취하는 경우 정직하게 내부를 들여다가 뒤에 무엇이 있는지 알아 내십시오. 그렇게하면 멈출 수 있습니다.
이 자료들은 덜 혼란스러운 생활 방식에 대한 좋은 출발점이 될 것입니다. 한편, 엄마를위한 시간 관리 팁과 바쁜 사람들을위한 스트레스 해소 프로그램이 있습니다. 바쁜 스케줄에 쉽게 적응하여 더 차분하고 차가워지며 수집 할 수 있습니다.