우울증 측정 및 증상
우울증 치료를 시작할 때 평상시와 같은 느낌을 갖기까지 약간의 시간이 걸릴 수 있습니다. 진행이 매우 느린 경우 자연스럽게 당신이 정말로 개선 중인지 여부를 질문하게됩니다. 이것이 당신과 의사가 진도를 평가하기위한 벤치 마크로 사용할 목표를 설정하는 것이 좋은 이유입니다.
개선을 평가하는 질문
치료 진행 상황을 결정하기 위해 사용할 수있는 몇 가지 조치는 다음과 같습니다.
내 증상이 좋아 지나요? 증상이 호전되는지 여부를 판단 할 수있는 한 가지 방법은 주기적으로 웨이크 필드 설문지 (Wakefield Questionnaire) 와 같은 테스트를 치르는 것입니다. 웨이크 필드 설문지 는 우울증 증상에 대한 일련의 질문을 한 다음 수치 점수를 제공합니다. 시간 경과에 따른 점수 변화를 비교함으로써 증상이 실제로 개선되고 있는지 여부를 객관적으로 확인할 수 있습니다.
일상 업무에서 더 잘 기능 할 수 있습니까? 일을 시작하거나 개인 위생을 유지하는 것과 같이 일상 활동에서보다 쉽게 시간을 보내고 있다면, 이는 회복의 길에 있다는 것을 나타내는 좋은 지표입니다. 이러한 분야에서 귀하의 진도를 평가하기 위해, 일수를 줄이거 나 매일 샤워를하는 등 쉽게 측정 할 수있는 목표를 스스로 설정할 수 있습니다.
내 약물로 인한 참을 수없는 부작용이 있습니까? 우울증 증상의 완화가 치료의 주요 목표이지만, 견딜 수없는 약물 부작용 이 발생하면 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다.
의사가 처방 계획을 세밀하게 조정하는 또 다른 목표는 우울증 증상을 적절히 조절하면서 이러한 부작용을 최소화하는 약물 치료법을 찾는 것입니다.
재발을 경험하고 있습니까? 우울증 치료의 또 다른 중요한 목표는 우울증의 향후 에피소드를 경험하지 않도록하는 것입니다.
증상이 시간이 지남에 따라 계속 유지되는 경우, 이는 점점 나아지고 있다는 중요한 지표입니다.
내 생활 방식에 필요한 변화를 만들고 있습니까? 우울증은 생물학적 기초가있는 질병이지만, 당신의 삶을 사는 방식은 스트레스 수준을 높이고 상태의 재발을 유발할 수 있습니다. 재발을 막으려면 건강한 생활 방식 , 스트레스 최소화, 다른 사람들과의 관계 개선과 같이 인생에서 필요한 변화를하는 것이 중요합니다.
우울증 증상
당신이 우울증에 걸렸다 고 생각하거나 우울증에 대한 치료를 받고 있으며 기분이 나아지지 않는다면 우울증의 일반적인 증상을 관찰하십시오 :
- 너무 많이 또는 너무 적게자는
- 너무 많이 먹거나 너무 적게 먹는다.
- 안절부절 못함
- 절망감
- 일상적인 활동이나 열정에서 기쁨을 잃습니다.
- 분명한 이유없이 울고있다.
- 압도적 인 불안감
- 슬프고, 쓸모없고, 유죄라고 느낀다.
- 정상적인 일상 생활을하는 데 어려움이 있습니다.
- 과민 반응
- 밤이나 이른 아침에 깨우기
- 집중이나 집중에 어려움
- 복통이나 두통과 같은 신체적 증상
- 자살을 생각하거나 자살하려 함
2 주 이상이 증상이 나타나거나 우울증에 걸려이 증상이 나아지지 않으면 정신 건강 전문가에게 도움을 청하십시오.
치료되지 않고 우울한 우울증은 더 악화되어 성취감있는 삶을 살아가는 것을 막을 수 있습니다. 치료는 당신의 삶으로 돌아가고 당신의 오래된 자아와 같은 느낌을 갖도록 도와줍니다.