정신 질환의 낙인 찍기
낙인 이란 특정 특성을 기반으로 한 사람에 대한 거짓 신념과 부정적인 평가를 묘사하는 데 사용되는 용어입니다. 공황 장애와 함께 사는 어려움 중 하나는 정신병에 걸린 오명에 대처하는 법을 배우는 것입니다. 많은 사람들이 이해 부족, 선입관 및 기타 편견 때문에 공황 장애 환자를 차별 할 수 있습니다.
공황 장애로 인해 낙인 찍히는 것은 당신의 관계, 경력 및 자기 가치에 영향을 미칠 수 있습니다. 귀하의 상태에 대해 다른 사람들이 가혹하게 판단하는 것은 귀하가 필요한 치료를 찾지 못하게 할 수도 있습니다. 이러한 잠재적 난관에도 불구하고 공황 장애의 낙인을 다룰 수있는 방법이 있습니다.
공황 장애에 대한 사실 이해
공황 장애의 오명은이 상태에 대한 대중의 지식 부족과 관련이 있습니다. 편견과 잘못된 가정에 공헌 할 수있는 공황 장애에 대한 많은 오해가 있습니다. 예를 들어, 일부 사람들은 공황 장애 환자가 방금 과다 반응하고 있다고 생각할 수 있습니다. 다른 사람들은 불안 장애가 있는 사람들이 감정적으로 연약하거나 불안정하다고 생각할 수도 있습니다.
자신을 교육하면 들었던 부정적인 반응에 대응할 수 있습니다. 공황 장애 증상 , 진단 및 치료 옵션에 대해 배우는 것과 같이 가능한 한 많은 정보를 수집하십시오.
공황 장애에 대해 가장 정확하고 최신의 지식을 가짐으로써 다른 사람들의 잘못된 인식과 판단을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
공황 장애 및 사랑하는 사람들
정신병 과 관련된 오명 때문에 사랑하는 사람들도 자신의 상태에 대해 수치 스러울 수 있습니다. 친구와 가족은 증상을 숨기거나 쉽게 조절할 수 있다고 제안 할 수 있습니다.
심지어 의미가 사랑하는 사람이라도 공황 장애에 대한 오해를 저지르는 실수를 범할 수 있습니다. 또한 정신병에 걸린 오명 때문에 친구 나 가족에게 자신의 상태를 알리는 것을 막을 수 있습니다.
사랑하는 사람들에 대한 잠재적 부정적인 판단을 피하기 위해 용서 를해야 할 수도 있습니다. 귀하의 상태에 대해 다른 사람들에게 이야기하는 것은 어렵지 않아도되지만,이 정보를 누구와 공유하는지 조심해야합니다. 안전하고 안전하다고 느끼는 사랑하는 사람에게만 이야기하는 것이 가장 좋습니다. 첫째, 공황 장애에 관해 가능한 한 많이 배우고 신뢰받는 친구 및 가족 에게 상태를 설명하는 시간을 가져라 .
공황 장애 및 경력
공황 장애의 오명은 여러 가지면에서 직업에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 동료가 알고있는 경우 동료가 귀하를 판단하는 방법을 두려워하여 자신의 상태를 비밀로 유지하려고 할 수 있습니다. 아마도 당신은 당신의 동료가 당신의 상태를 알고 있었다면 당신이 기회를 놓치거나 다른 대우를받을 것이라고 생각할 것입니다.
어려운 진리는 정신 질환을 앓고있는 사람들이 직장에서 차별을 겪을 수 있다는 것입니다. 이러한 유형의 판단은 일반적으로 공황 장애에 대한 지식 부족과 이해 부족에서 비롯됩니다.
직장에서이 오명을 다루는 것은 작업을 방해하지 않도록 상태 를 관리 하는 방법을 배우는 것 입니다. 공황 장애 증상을 치료할 때, 직장에서 증상을 조절하는 데 사용할 대처 기술에 대한 계획을 세워야합니다.
공황 장애 및 자기 존중감
다른 사람들이 당신을 판단하는 것처럼 보일 때 쉽게 내릴 수 있습니다. 정신병의 오명을 다루는 것은 부정적인 자기 판단에 기여할 수 있습니다. 예를 들어 자신의 상태에 대해 자신을 비난하거나 자신을 "신경증"또는 "미친"것으로 표시 할 수 있습니다. 자신을 낙인 찍는 것은 자신의 투쟁을 더욱 어렵게 만들고 잠재적 으로 자존감 을 낮추는 데 기여합니다.
귀하의 자기 이야기를 먼저 알아 차림으로써 당신의 부정적인 사고와 자기 평가 를 극복하십시오. 자신에 대한 파괴적인 인식이 사고 과정을 지배하고 있음을 발견하면 더 유용한 생각으로 대체하십시오. 예를 들어, 아마도 "내 불안으로 인해 다른 사람들에게 이상하게 보일 수 있습니다."또는 "공황 장애가있어서 기분이 좋지 않습니다."이러한 생각을 "내 증상이 더 강할 수 있습니다. 대부분의 사람들보다 많은 사람들이 불안감에 관련 될 수 있습니다. "또는"나는 불안감으로 계속해서 문제를 해결하는 강한 사람입니다. "많은 연습이 필요할 수 있지만 부정적인 자기 대화를 포착하고 대체 할수록 , 자신에 대해 더 잘 느끼게 될 것입니다.
필요한 도움 찾기
불안 장애 생활과 관련된 오명은 공포증 환자가 치료를 찾는 것을 예방할 수 있습니다. 그러나 적절한 진단과 치료 를 받으면 증상을 관리하고 이전 수준의 기능으로 되돌아 갈 수 있습니다. 공황 장애 의 증상을 경험했다고 생각되면 의사와 상담하십시오. 담당 의사는 치료 계획을 수립 하고 회복을 도모 할 수 있습니다.
출처
Prasko, J., et al. (2011). 공황 장애 및 낙인 찍기. Activitas Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201.