자살 위험 요소 및 경고 신호

모든 사람이 알아야 할 자살 경고 신호

당신이 사랑하는 누군가가 임상 우울증을 앓고 있다면, 그들이 어느 시점에서 자살에 대해 생각할 위험이 있습니다. 추정치가 다르긴하지만 최근의 몇몇 연구는 자살을 약 3.5 %로 완료 할 위험이 있습니다. 자살 위험은 여전히 ​​심각하게 받아 들여 져야합니다. 왜냐하면 자살은 매우 예방할 수 있기 때문입니다.

자살 예방을위한 최선의 방법은 자살에 대한 다음과 같은 위험 요소와 경고 신호를 알고 있는지 확인하는 것입니다.

위험 요소

위험 요인은 누군가 경험하고있는 상황과 누군가가 내부적으로 느끼는 상황을 모두 포함 할 수 있습니다. 자살이 더 흔한 상황과 시간을 인식하는 것이 더 쉬울 지 모르지만 누군가가 내부에서 느끼고있는 방식을 이해하려면 좀 더 탐정적인 작업이 필요합니다.

관련 상황

특정 상황 / 상황은 자살의 위험 증가와 관련이 있습니다.

• 친척 또는 친구의 사망 또는 말기 병
• 이혼, 별거 또는 관계 해체
• 건강 상실 (실제 또는 상상)
• 일자리, 집, 돈, 지위, 자존심 또는 개인 보안 상실
• 알코올 남용 또는 약물 남용
• 우울증

또한 사람들이 자살 충동에 걸리기 쉬운시기가 있습니다 :

• 휴일 및 기념일
• 병원 퇴원 후 첫 주
• 항우울제 치료가 처음 시작될 때
• 주요 질환의 진단 직전과 직후 (예 : 암 환자의 자살 위험은 암이 퍼 졌거나 진행된 후보다는 진단 직후 가장 높습니다)

• 징계 절차 전과 도중

정서적 및 행동 적 변화

정서적으로 자살 충동을 느끼는 사람은 다음과 같습니다.

• 압도적 인 고통
• 가망 없음
• 무자비한
• 무가치 함, 수치심, 죄책감 또는 자기 증오
• 통제력을 상실하고 자신이나 타인에게 해를 끼치는 것에 대한 두려움

행동 적으로, 그 사람은 :

• 슬프고, 철회되고, 피곤하고, 무감각하고, 불안하고, 짜증을 주거나 분노를 일으키기 쉽다.

• 학교, 직장 또는 기타 활동에서 잘 수행되지 못함
• 사회적으로 고립되거나 잘못된 사람들과 빠지십시오.
• 이전에 즐겼던 섹스, 친구 또는 활동에 대한 관심이 감소했습니다.
• 개인 복지를 게을리하거나 출현 시키십시오.
• 먹거나 자고있는 습관의 변화를 경험하십시오.

경고 신호

자살 경고 표지판에는 다음 사항이 포함되어야합니다.

• 우울증
• 이전 자살 시도
• 죽음에 대한 선입견
• "나와 함께하지 않으면 나을 것"이나 "나는 죽었 으면 좋겠다"
• 자신을 죽이고 싶어하는 것에 대해 공개적으로 말하기
• 자살 계획 개발, 그것을 수행하는 수단을 습득, "리허설"행동, 시도 시간 설정
• 유언장 작성 또는 좋아하는 물건 포기
• 부적절하게 작별 인사
• "너는 더 이상 나를 걱정할 필요가 없을 것이다.", "잠들고 절대로 깨울 수 없으면 좋겠다", "나는 더 이상 참을 수 없다"와 같은 모호한 말을한다.
• 갑작스런 우울함에서 분명한 이유없이 매우 행복하거나 침착하게 전환됨

이 경고 신호가 보이면

사랑하는 사람에게 이러한 경고 신호가 보이면 정신 건강 전문가의 도움을 요청하십시오. 그들이 거절하면, 끈질기십시오. 그들이 자신을 해칠 위험이 있다고 생각되면 혼자 두지 마십시오.

자신을 다치게 할 수있는 가능한 모든 수단을 제거하고 최대한 빨리 응급실에 데려다주십시오.

전국 자살 예방 핫라인에 연락 하시거나 전화 (1-800-273-8255)로 연락하십시오. 보살핌 상담원은 연중 무휴로 24 시간 무료로 이용할 수 있습니다.

안전 계획

이전에 언급했듯이, 자살 충동은 우울증에 걸린 사람들 사이에서 너무 일반적입니다. 우울증과 함께 살고 있지만 자살을 느끼지 않는다면, 미래에 자살을 느낄 수있는 우발 사고 계획을 세우는 것이 도움이된다는 것을 알게됩니다. 자신의 자살 안전 계획을 수립하는 방법 에 대한 아이디어를 확인하십시오.

자살 예방

사랑하는 사람에 대해 염려해야하는지 모를 경우 응급실로 데려가거나 자살 핫라인에 전화 할 준비가되지 않았 으면 어떻게 할 수 있습니까?

• 위에서 열거 한 위험 요소와 경고 신호를 숙지하십시오.
• 사랑하는 사람에게 우울증이 있으면 도움을 청하십시오.
• 사랑하는 사람의 감정을 할인하지 마십시오. 상황이 쉽게 고칠 수 있다고해도 사랑하는 사람이 똑같은 방식으로 보는 것을 의미하지는 않습니다.
• 사랑하는 사람에게 자살 충동에 대해 물어보십시오. 많은 사람들이 자살에 대한 생각을 불러 일으킬 가능성이 높아지기를 두려워합니다. 그건 사실이 아닙니다.
• 당신의 사랑을 표현하십시오. 당신의 행동을 통해 당신의 사랑이 분명해야한다고 생각하더라도, 많은 사람들은 그 사랑의 표현을 말로 털어 놓고 그 느낌을 확인합니다.
• 자신의 감정을 다른 사람과 공유하십시오. 당신이 걱정하는 사랑하는 사람은 당신에게 자신의 생각을 계속하고 누군가에게 말하지 말 것을 요구할 것입니다. 그것은 당신에게 공평하지 않을뿐만 아니라 필요할 경우 다른 사람들을 참여시키는 것이 그녀의 최선의 관심사 일 수 있습니다.

경고 표지판에 대한 경고

자살을 시도하는 대부분의 사람들은 일종의 경고 신호를 보여 주지만 사회적 약점이나 약하게 보이지 않으려는 욕구로 인해 자신이 느끼는 것을 성공적으로 숨길 수있는 사람들도 있습니다. 사랑하는 사람이 자살을 고려하고 있다는 것을 인식하지 못하면 자신을 비난하지 마십시오. 자신이 가진 정보로 최선을 다했습니다. 사랑하는 사람이 자살 할 때 치유에 대한 생각이 있습니다.

_{출처 :}

_{질병 통제 예방 센터. 자살 : 위험 및 보호 요소. 업데이트 됨 08/15/16. http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html}

_{Jin, J., Khazem, L. 및 M. Anestis. 최근 진보는 자살 예방 전략으로서의 안전을 의미합니다. 현재의 정신 의학 보고서 . 2016.18 (10) : 96.}

_{Kasper, Dennis L., Anthony S. Fauci, Stephen L. Hauser, Dan L. Longo, J. Larry Jameson 및 Joseph Loscalzo. 해리슨의 내과 원칙. 뉴욕 : McGraw Hill Education, 2015 년. 인쇄.}