강박 장애 ( OCD ) 치료를위한 개인 인지 행동 요법 (CBT )은 매우 효과적이지만 또한 매우 비쌉니다. 병원이나 다른 의료 환경을 통해 강박 신경증 치료 를받는 경우, 비용을 줄이기 위해 개별 요법 대신에 강박 장애 증상에 대한 그룹 CBT 치료를받을 가능성이 높습니다.
그룹 설정은 초기에는 협박 할 수 있지만 실제로 OCD 그룹 치료에 참여하면 많은 이점이 있습니다.
그룹 치료뿐만 아니라 개별 치료
OCD에 대한 집단 대 개인 CBT의 효과는 많은 과학적 조사의 대상이되어왔다. 전반적으로 임상 연구에 따르면 OCD를위한 CBT 그룹은 성인과 청소년 모두에서 OCD 증상을 치료할 수있는 개별 CBT와 마찬가지로 효과적입니다. 그룹 CBT는 또한 주요 우울 장애 , 불안 장애 및 약물 사용 장애 (OCD로 인해 많이 발생)에 효과적임이 나타났습니다.
장점
그룹 CBT의 내용은 본질적으로 개별 CBT와 동일하지만 그룹 치료에 참여하는 데는 다음과 같은 많은 이점이 있습니다.
비용 효율성 증대. OCD를위한 CBT 그룹은 일반적으로 개인과 의료 서비스 제공자 모두에게 훨씬 더 비용 효율적이라는 것이 밝혀졌습니다.
개별 CBT를 감당할 수 없다면 개인 연습을하는 많은 심리학자들이 그룹 차원에서 치료를 제공 할 수 있습니다.
사회적 지원에 대한 액세스. 강박 장애와 관련된 많은 고통은 강박 장애 증상으로 인한 고립감에 기인합니다. 집단 치료는 당신이 혼자가 아니며 다른 사람들도 비슷한 어려움을 겪고 있음을 볼 수있는 기회를 제공합니다.
다른 그룹 회원들은 종종 강박 신경증 에 대처하기 위한 좋은 힌트와 요령을 가지고 있습니다.
동기 부여 증가. 혼자서 체육관에가는 것이 어려울 수있는 것처럼, OCD를위한인지 및 / 또는 행동 치료를 스스로하는 것은 어려울 수 있습니다. 그룹 환경에서 치료를 받음으로써 다른 사람들로부터 격려를받을 수 있습니다. 다른 사람들에게 변화를 주도록 도울 수 있습니다. 강박 신경증 증상을 공유하는 경험은 매우 강력 할 수 있습니다.
그룹 치료를 최대한 활용하기
그룹 치료는 이점이 있지만, 당신이 넣는 일의 양만큼 유익합니다. 그룹 치료는 앉아서 다른 사람의 말을 경청하는 것만이 아닙니다. 다음은 그룹 치료법을 최대한 활용하기위한 4 가지 요령입니다.
발언. 대다수의 그룹 진행자는 OCD 증상이있는 경험을 고객이 공유 할 수있는 "안전한"환경을 조성하기 위해 열심히 노력하며 그 중 일부는 관계 또는 성행위 와 같이 민감한 부분을 매우 창피하거나 만질 수 있습니다. 그러나 사회적인 상황에서 불안하거나 공개적으로 말하면, 앉아서 다른 사람들이 그룹 활동에서 이야기하도록 유혹 할 수 있습니다. 그룹 CBT를 최대한 활용하는 최선의 방법은 적극적인 그룹 회원이되는 것입니다.
경험을 공유하면 다른 사람들의 피드백을 얻을 수 있으며 평생 동안 OCD 경험을 가진 사람들로 하여금 한 명의 치료사가 아닌 어려운 상황에서 일할 수 있도록 도와줍니다.
종교적으로 회의에 참석하십시오 . 또한 가능한 한 일관되게 세션에 참석하는 것이 매우 중요합니다. 한 그룹이 일주일에 한 번씩 그룹을 들락날락하게하는 것은 매우 혼란 스럽습니다. 이렇게하면 시간이 지남에 따라 그룹에 구축 된 신뢰 요소가 손상됩니다. 마찬가지로, 주간 숙제를 지키면 더 빨리 혜택을 얻고 다른 사람들에게 치료 약속을 보여줍니다.
그러한 약속은 종종 전염성이 있습니다.
차이를 인정하십시오. 모든 사람이 다른 사람들과 함께하거나 좋아하지 않는다는 것을 깨닫는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그룹 진행자가 훌륭한 그룹 화학을 만들기 위해 최선을 다하지만 어려운 성격을 가진 사람이나 자신이하는 것과 같은 방식으로 보지 않는 사람이있을 수 있습니다. 누군가 당신이 그룹에 참석하는 것을 불편하게하는 경우, 해결책을 찾을 수 있는지 개인적으로 그룹 진행자에게 말하십시오.
변화에 전념하십시오. 마지막으로 연구에 따르면 그룹 요법을 포함하여 정신 요법으로 좋은 결과를 얻은 사람들은 변함없이 변화를 원하고 헌신적 인 노력을 기울일 의사가 있음을 보여줍니다. 인지 행동 요법은 강박증 증상 에 대한 더 나은 치료법을 얻기 위해 몇 가지 기회를 시작해야합니다. 집단 심리 치료에 참여할 준비가되었는지 질문이 있으면 의사 나 심리학자에게 이야기하십시오.
출처 :
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http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/