공황 상태와 불안에 대한 EFT
Emotional Freedom Technique 또는 단순히 EFT는 인기가 높아지고있는 실험적인 방법입니다. 공황 장애의 치료를 위해 EFT 사용을 심사숙고 한 적이 있다면,이 대체 방법의 효과가 입증되지 않았으며 종종 임상 심리학 공동체에 의해 "의사 과학"으로 간주되어 왔다는 사실을 인식하는 것이 중요합니다.
다음은 EFT의 개요와이 대체 방법에 대한 고려 사항을 설명합니다.
전자 송금 (EFT)이란 무엇입니까?
Emotional Freedom Technique 또는 단순히 EFT는 게리 크레이그가 고객이 부정적인 생각, 추억, 감정을 풀 수 있도록 돕기 위해 개발 한 방법입니다. 이 기술은 고통스러운 기억이나 생각을 불러 일으키는 동안 신체의 특정 압력 점을 자극하는 것을 포함합니다. 크레이그 (Craig)는 심리학자 인 Dr. Robert Callahan이 전통적인 심리 요법과 태핑을 통합하여 만든 기법 인 Thought Field Therapy (TFT)에서 EFT를 파생 시켰습니다. EFT를 만들 때 Craig는 TFT 프로세스를 단순화하여 대부분의 사람들이이 방법으로 쉽게 이익을 얻을 수있게했습니다.
전자 송금 (EFT) 과정에서 전자 송금 (EFT) 종사자가 안내하거나 몸 전체의 특정 장소를 두드리는 동안 괴롭히는 생각이나 감정에 집중할 수 있도록 스스로 안내합니다. 사람이 두드리기 지시되는이 특정한 반점은 경락으로 알려져있는 에너지의 점, 침술 동안에 유사하게 자극되는 여겨진다.
침술사로서 바늘을 사용하는 대신에, EFT 고객은 손가락으로 천천히 자신의 손가락을 사용하도록 지시받습니다. EFT는 이러한 영역을 두드리고 부정적인 감정에 대한 인식을 갖춤으로써 부정적인 감정적 에너지를 제거 할 수 있다고 주장합니다.
EFT가 공황 장애에 도움이 될 수 있습니까?
전자 송금 (EFT)은 한 사람이 더 행복하고 만족스럽게 느끼지 못하게하는 감정을 풀어주는 사람을 돕는 것으로 생각됩니다.
이 기술은 기분과 불안 장애를 비롯한 다양한 정신 건강 장애와 관련된 도전적인 감정을 해결하는 데 도움이되는 대체 방법으로 인기가 높아지고 있습니다 . EFT에 대한 초기 연구는이 방법이 외상 후 스트레스 장애 ( PTSD ), 특정 공포증 및 공황 장애를 비롯한 수많은 정신 건강 상태와 관련된 스트레스와 불안감을 감소시키는 데 잠재적으로 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.
이러한 초기 연구 연구에는 해석 방법에 문제가있는 몇 가지 중요한 방법 론적 결함이 있다고 생각되었습니다. EFT가 공황 및 불안 증상을 치료하는 데 유용 할 수 있는지 결정하기 위해 추가 연구가 필요합니다. 또한이 방법은 미국 심리 학회 (APA) 및 미국 상담 협회 (ACA)를 포함한 정신 건강 전문가의 주요 전문 협회에서 교육을 승인하거나 승인하지 않았습니다.
공황 장애에 대한 도움말 찾기
공황 장애로 진단받은 사람들은 종종 두려움, 스트레스 및 불안감에 시달리게됩니다. 이러한 어려운 감정과 다른 증상 은 공포증 환자의 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 개인의 삶이 공포와 불안으로 중단되면 관계 가 어려워지고 경력이 영향을받을 수 있으며 목표와 책임이 연기 될 수 있습니다.
공황 장애의 불안이나 다른 증상으로 고생하고 있다고 생각되면 의사 나 자격을 갖춘 정신 건강 전문가의 도움을받는 것이 중요합니다. 의사 또는 자격증이있는 의사 만 정확한 진단을 제공 할 수 있습니다. 그녀는 또한 귀하의 필요에 맞는 치료 계획 을 수립 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
공황 환자를 돕고 증상을 관리하고 궤도에 돌아서는 데 도움이되는 몇 가지 주요 치료 옵션이 있습니다. 가장 일반적인 치료 방법에는 치료에 참석하고, 처방 된 약을 복용하고, 자조 기술을 연습하는 것이 포함됩니다.
대부분의 공황 환자는 공황 발작 및 기타 증상에 대처할 수있는 안전하고 효과적인 방법으로 이러한 옵션을 선택합니다.
공황 장애에 대한 정신 요법 과 약물은 과학적으로 평가되어 안전성과 유효성이 입증되었습니다. EFT를 포함한 다른 치료 방법은 이러한 치료 옵션을 보완하는 용도로만 사용해야합니다. 전자 송금 (EFT)을 고려하고 있다면이 옵션에 대해 의사와상의하십시오. 그는이 대체 방법이 귀하의 치료 계획에 적절한 추가인지 결정하는 것을 도와 드릴 수 있습니다.
출처 :
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