개인 흡연 재발 계정
금연 상담원 인 C 씨를 소개해 드리고자합니다.
C는 최근에 우리가 담배를 끊었을 때 한 담배 만 흡연 이 우리를 인도하는 교훈을 최근에 알게되었습니다. 흡연 재발을 겪은 사람은 누구나 자신의 신랄한 설명을합니다.
지식은 힘입니다. 길을 따라 잘못 읽음으로써 우리가 장기적으로 성공하는 데 도움이됩니다.
이야기를 너무 솔직하게 나눠 주셔서 감사합니다. C. 단 한 장의 담배와 같은 것이 없으며 귀하의 계정으로 우리 모두가 그 사실을 기억할 수 있습니다.
C :
나는 작은 타박상과 타박상만으로 4 월 5 일에 담배를 끊었다. 나는 그것에 열중했다. 전에 결코 그만 두지 않으려 고, 나는 나 자신을 자랑스러워했다.
6 월 9 일, 남편의 형제와 부인이 일주일 동안 내려 왔습니다. 그들은 담배를 피운다. 나는 차가워지지 않았다. 나는 전에 아무런 문제없이 흡연자와 어울렸다. 그 다음 우리는 마룻 밤 늦게 일어나서 술을 마셨다.
남편 (3 월에 담배를 끊은 분)은 그날 밤 저를 동굴 탐험에 가깝다고 말했습니다. 나는 그에게 담배를 나누겠다고 말했다. 그러나 하나뿐입니다.
나는 화장실에 들어가기 위해 집에 들어갔다. 내 머리 속의 작은 목소리로 말했다. "하지 마세요." ... 나는 그 목소리만으로 하나가 될 것이라고 말했다.
글쎄, 우리는 그 중 하나를 가지고 더 이야기했다.
한순간에 나는 남편을 바라보며 두 번째 담배를 피우고있었습니다.
"너 담배 피워!" 나는 말했다. "글쎄, 나에게 하나 줄어."다음에 내 입에서 나온 것이었다.
내부의 작은 목소리가 "하지 마라." 라고 말했지만, 나는 그 목소리에 단지 하나만 더있을 것이라고 말했다.
다음날 아들은 학교에 전화를 걸었고 우리는 다소 스트레스가 많은 전화 대화를 나누었습니다.
나는 시어머니가 담배를 피우고 담배 꽁초를 터뜨린 곳으로 갔다. 내부의 작은 목소리가 "하지 마라." 라고 말했지만, 나는 그 소리 만 들었다.
그리고 나서 나는 ... 음, 이미 담배를 피우고 있었을 것입니다. 그래서 나는 24 시간 동안 담배를 피우겠다고 결심했다.
그런 다음 우리 집에 가족이 모여있었습니다. 남편의 친척 중에는 많은 사람들이 있었고, 그렇습니다. 스트레스를 많이 받았습니다. 나는 주말 동안의 흡연이 거대한 거래가 아닐 것이라고 결정했다. 그렇지 않습니까? 그 작은 목소리가 위로 나왔고 "하지 마라."라고 말 했지만 이미 그것을하고있었습니다.
남편의 형과 아내는 일주일 동안 머물렀다. 우리는 함께 웃고 함께 마시고 이야기하고 담배를 피웠다. 내가 담배를 피었을 때 위선자가 아닌 것처럼 느끼는 것과 거의 같았습니다. 일단 그들이 떠나면 IT가 될 것이라고 결정했습니다. 더 이상 금연.
불행히도, 그들이 떠날 무렵에, 나는 본격적인 옷장 흡연자가되었습니다 . 나는 남편에게 말할 수 없었습니다. (그는 첫날 밤 담배를 피우고 나서 그 날을 그만 뒀습니다.) 나는 아들 (아직 모르는 사람)에게 말할 수 없었습니다. 나는 정말로 아무에게도 말할 수 없었다.
나는 3 개의 담배로 일하고 거의 동시에 담배를 피우기 위해 갈 것입니다. 나는 점점 시어머니를 데리고 담배를 피우는 데 점점 더 많은 어려움을 느껴서 한 팩을 샀다.
다른 하나는 ... 그리고 다른 하나는 ...
그리고, (나와 함께 말하면서) 작은 목소리가 " 매번 하지 마라." 라고 말했지만, 나는 각 팩이 나의 마지막 팩이라는 그 목소리를 들려 주었다. 그래서 그것은 정말로 중요하지 않았다.
이제 나는 여기있다.
오늘 밤 담배를 피우고 내 치아를 닦아 낼 준비가되었습니다.
내 머리 속에있는 작은 목소리가 "그러지 마!" 라고 말하고 있습니다 .
나는 내가 말했던 때마다 의식적인 결정을 내렸다는 것이 나의 요점이라고 생각한다. 나는 왜건에서 떨어지지 않았고, 나는 마차에서 뛰어 내렸다. 의식적으로.
나는 이것을 기억할 필요가있다.
~ C
에서 온 단어
흡연 재발로 이어지는 단계는 항상 우리가 내린 결정에 의해 촉발됩니다.
그러나 우리가 우리 몸에 니코틴을 재 도입하면, 우리는 선택을 강제로 바꿉니다. 우리는 다시 한번 완전한 니코틴 중독에 이르는 길로 돌아 왔습니다.
이것을 깨닫는 것은 니코틴 중독이 우리를 두는 마약 중독자의 사고 사이클을 깨는 중요한 단계입니다.
자신의 행동을 소유하면 자신을 변화시킬 권한을 갖게됩니다.
미끄러지고 담배 를 피우거나 전염성 이없는 전직 흡연자 인 경우, 금연 이유에 대해 다시 살펴보고 조기 금연을위한 도구를 사용하여 겪고있는 도로에서 범프를 극복 할 수 있도록하십시오.
니코틴 중독에서 치유하는 데 시간이 걸리므로 담배를 피우면 낙심하지 말고 표면을 촉구합니다. 당신은 흡연과 삶 사이에서 여러 해 동안 만들어진 많은 협회 들을 놓아주는 데 필요한 시간을 스스로 제공하는 한 다음 사람만큼 확실하게 도착할 것입니다.
인내심 을 가지고 그것에 충실하십시오. 금연은 성취하기위한 노력만큼 가치가 있습니다.