자녀의 분노 관리 팁
부모는 자녀가 분노의 감정을 관리하도록 어떻게 도와 줄 수 있습니까?
ADHD 어린이가 분노로 반응하는 것은 드문 일이 아닙니다. 이 아이들이 자신의 감정을 관리하고 규제하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 그들은 또한 과민 반응 일 수 있습니다. 스트레스를 받거나 좌절하는 상황은 빠르게 강렬한 분노로 몰아 칠 수 있습니다. ADHD 어린이는 또한 반응하기 전에 문제를 중단하고 생각할 수있는 힘든 시간을 가지고 있습니다.
부모로서 자녀가 통제력을 상실하는 것을보기가 어려울 수 있습니다. 우리가 분노를 사라지게 할 수는 없지만, 우리는 아이들이 이러한 격렬한 반응을 잘 관리 할 수 있도록 도울 수 있습니다.
방아쇠 이해하기
자녀의 분노한 붕괴를 유발하는 요인에 유의하십시오. 분노가 절정에 달하는 특정 시간대가 있습니까? 어떤 패턴이 있습니까? 방과후에는 자녀가 경비를 내려주고 갇혀있는 감정을 풀 수 있기 때문에 방과후에 어려움을 겪을 수 있습니다. 배가 고팠거나 피곤할 때가있을 수 있습니다. 그가 일을하는 것에 좌절감을 느낄 때처럼 그를 물리 칠 수있는 방아쇠가있을 수 있습니다. 또한, 약물 투약 시간이 가장 어려울 수 있습니다.
조기 개입
방아쇠를 더 잘 알게되면 분노가 만발하기 전에 개입을 시작할 수 있습니다. 잔잔한 존재가 되어라. 자녀가 신체적 접촉에 잘 대처하면 등 또는 팔을 문질러주십시오. 숨을 깊이들이 마시고 10 세를 부탁하십시오.
이 진정 기술을 입증하는 데 도움을주기 위해 그와 함께하십시오.
자녀와의 커뮤니케이션 개선을위한 팁
타임 아웃 사용
타임 아웃은 징벌적일 필요가 없습니다. 사실, 그렇게해서는 안됩니다. 타임 아웃은 자녀가 부정적 상황에서 벗어나 시원하게하기 위해 시간을 할애하는 훌륭한 방법입니다.
이런 식으로 접근 시간이 초과되었습니다. 자녀가 행복하고 안정된 시간을 정하고 시간 초과 사용 방법에 관해 이야기하십시오. 집안의 번잡함에서 벗어나 지정된 시간을 정하는 선택을함으로써 그에게 통제감을 부여하십시오. 이제 그는 필요할 때 그것을 어떻게 사용하는지 이해할 것입니다.
일단 시간 제한이 필요하면 지정된 시간 제한 의자에 동행하여 안내를 제공해야합니다. 의자에 앉아서 (또는 운동이 도움이된다면 의자에 서서) 심호흡 연습을하십시오. 그가 침착하고 안정 될 때까지 상황에 대해 그와 이야기하려고하지 마십시오. 시간을내어 차가울 수있는 것에 대해 많은 찬사를 보낸 다음 일어난 일에 관해 그와 이야기 할 시간을 가지십시오. 그의 분노로 인해 크레용이 파괴되고 두 개로 부서지기 시작하면 덜 해롭고 생산적인 방법으로 자신의 감정을 다르게 표현할 수 있었는지 물어보십시오. 당신의 목소리와 모델의 평온함을 인식하십시오. 긍정적 인 대안 해결책을 제시하는 것에 대해 칭찬을 해주십시오.
라벨 감정
자녀가 좌절감을 느끼기 시작할 때 자신의 감정을 생각해보십시오. "그 퍼즐은 함께 맞추기가 정말 어렵습니다!
나는 그것이 당신이 조금 실망하게 느끼는 것을보고 있습니다. "당신이 이것을 할 때 당신은 당신의 아이가 자신의 감정을 더 잘 알도록 도울 것입니다. 인지도가 높아짐에 따라 자녀는 자신의 감정을 표시 할 수 있습니다. 교사가 자녀에게 그날 동료와 힘든 시간을 보냈다는 소식을 들었을 때, 자녀가 그 느낌에 대해 이야기하는 시간을 가지십시오. 단어를 사용하여 자신의 감정을 표현하도록 도와주세요.
쿠폰 선택
자녀에게 선택권을 주면 그에게 통제감을 부여합니다. 자녀가 청소 시간과 같은 전환에 어려움을 겪고있는 경우 "이 블록을 먼저 청소하고 싶습니까? 아니면 경주 용 자동차를 청소하고 싶습니까?" 선택의 수는 2 개 또는 3 개입니다.
너무 많은 선택은 아이를 압도하거나 지나친 자극을 느낄 수 있습니다.
행복한 가정을위한 팁
자녀가 충분한 수면을 취하고 있는지 확인하십시오.
ADD / ADHD가있는 어린이는 종종 수면에 어려움을 겪습니다. 아이들이 충분한 수면을 취하지 못하면 더 짜증이 나고 변덕스럽고 스트레스를 견디는 데 더 많은 어려움을 겪고 더 쉽게 좌절하며 ADD / ADHD의 전반적인 증상은 낮에 악화됩니다.
좋은 밤의 수면을위한 팁
모델 좋은 분노 관리 자신
ADD / ADHD를 가진 어린이들이 자신의 감정을 조절하는 것은 매우 어렵지만, 자녀가 자신의 감정을 이해하고 더 잘 반응하는 대안적이고 긍정적 인 방법을 알 수 있도록 할 수있는 일은 점점 더 많아집니다. 이를 수행하는 한 가지 방법은 예제를 통해서입니다. 적절한 방법으로 반응 할뿐만 아니라 과정을 통해 자녀가 더 잘 이해할 수 있도록 예를 들어 설명하십시오.
함께 책 읽기
도서관에 가서 감정, 특히 분노, 좌절, 거부, 고립, 슬픔 또는 자녀가 자주 경험하는 다른 어려운 감정과 관련된 책을 골라보십시오. 사서에게 추천을 요청하십시오. 자녀와 함께이 이야기들을 읽고 감정을 토론하십시오. 성격이 그들의 감정을 다루는 방법에 대해 토론하십시오. 캐릭터는 어떻게 반응합니까? 그들은 다르게 반응했을 수 있습니까? 같은 상황에 직면했을 때 어떻게 대응할 수 있습니까? 문제를 함께 해결하고 캐릭터가 취할 수있는 긍정적 인 단계를 논의하십시오.
특별한 시간을 함께 보낸다.
자녀가 하루 에 한 번씩 정기적으로 시간을 보내고 있는지 확인하십시오. 이 시간을 함께 긍정적으로, 사랑하고 양성하십시오. ADD / ADHD를 가진 아이들은 종종 부정적, 부정적, 부정적 경험을합니다. 그들은 가치 있고 사랑 받는다는 것을 알아야합니다. 귀하는 부모로서 자녀의 긍정적 인 감각의 세계를 변화시킬 수 있습니다. 특별한 시간은 믿을 수 없을만큼 귀중합니다.
왜 ADHD를 가진 일부 아이들은 분노 조절에 문제가 있습니까?
추가 독서 과제 :
정리 시간 단축
ADD로 양육하기
어린 아이들의 ADHD
소녀와 ADHD
긍정적 인 피어 관계 개발