가족 생활은 종종 도전적인 야당 행동을 보여주는 어린이가있을 때 좌절감을 느끼고 피곤할 수 있습니다. 그러나 상황을 더 좋게 만드는 방법이 있습니다. 핵심은 행동이 어디에서 왔는지를 파악하고 적대적인 행동이나 반항적 인 행동을 처리 할 수 있도록 준비하는 것입니다.
연구에 따르면 ADHD 아동 및 청소년의 45 %에서 84 %가 Oppositional Defiant Disorder에 대한 완전한 진단 기준을 충족합니다.
이 아이들은 부모에게 불순종하고 공격적으로 행동하며 충동적일 수 있습니다. 그들은 종종 감정을 관리하고 규제하는 데 어려움을 겪고 쉽게 좌절하고 화를냅니다.
이러한 행동을 매일 처리 할 수 있으려면 부모가 준비되어 있어야합니다. 이렇게하면 반항보다는 도움이되는 방식으로 자녀의 반항에 대처할 수 있으며 부모와 자녀 사이에 적대감이 커지도록 말하거나 행동하지 않아도됩니다.
다음은 자녀의 반대 행동을 줄이고 부모 - 자녀 관계를 개선하는 데 도움이되는 몇 가지 조치입니다.
자기 관리
자녀의 행동 개선을 위해이 단계 목록에자가 치료를 먼저하는 것이 이상하게 보일 수 있지만, ADHD로 자녀 양육을하면 자신을 돌보지 않으면 피곤하거나 스트레스를 받거나 우울하게 느껴질 수 있습니다. 그 상태에서 상황을 더욱 악화시키는 방식으로 자녀에게 반응 할 가능성이 더 큽니다.
자신을 강하게 지킴으로써 자녀를 도울 수있는보다 나은 위치에있게됩니다.
응답 지연
도전적 행동은 가장 많은 환자들에게도 피해를 줄 수 있습니다. 좌절의 순간에, 우리가 후회할 것을 말할 수 있습니다. 대신, 심호흡을하고 10 초 (또는 그 이상)까지 카운팅하는 습관을 가지십시오.
지연을 사용하여 자신을 모으고 상황에 대한 최선의 대응 방안을 신중하게 고려하십시오. 자녀가 통제력을 상실하게되면 폭풍 속에서 평온한 태도를 유지해야합니다.
자녀를 잘 잡아라.
칭찬으로 자녀의 행동을 형성하십시오. 그 또는 그녀가 "좋다"는 것을 잡아라. 당신이 보는 긍정적 인 행동에 라벨을 붙이십시오 ( "협조 해 주셔서 감사합니다."). 이러한 긍정적 인 행동을 강화하는 보상 시스템을 설정하십시오. 처벌 전에 보상과 인센티브를 사용하는 것이 항상 효과적입니다. ADHD를 앓고있는 어린이의 경우 동기를 부여하기 위해 더 크고 강력한 보상을 사용해야 할 수도 있음을 기억하십시오. 또한 자녀의 관심을 유지하기 위해 주기적으로 보상을 교환해야 할 수도 있습니다.
환자가되고 이해한다.
때로는 반복적 인 좌절감이나 실패를 경험 한 아이들은 다시 한번 실패 할까 봐 두려워하는 상황에서 당황하기 시작합니다. 이러한 상황에서는 더 이상의 상처를 피하기 위해 어린이가 야당과 반응하는 것은 자동적 인 충동이됩니다. 이 대처 전략에 유의하고 자녀를 성공의 기회로 제공하기 위해 의식적으로 노력하십시오. 때때로 우리에게 단순한 것처럼 보이는 일은 ADHD를 가진 아이에게는 극도로 어렵습니다.
결과에만 전념하기보다는 열심히 노력하고 진보에 보답하십시오.
제공되는 선택 사항
제공 옵션을 통해 자녀는 상황에 대해 일정 수준의 통제를 할 수 있으며 규정 준수를 장려하는 데 도움이됩니다. 당신이 그것에 대해 생각하면, 어린이의 하루의 대부분은 성인의 지시로 가득 차 있습니다. 누군가가 끊임없이 무엇을해야하는지, 특히 처음에는 다소 반대되는 경향이있는 어린이에게 끊임없이 이야기 할 때, 그 또는 그녀는 자동적으로 논쟁으로 반응하기 시작할 수 있습니다. 명령 대신 선택 사항을 제공하여 자녀에게 권한을 부여 할 수있는 상황을 찾으십시오. 따라서 "이제 숙제를 할 때가되었습니다."라고 말하면서 "지금 간식을 먹고 나서 또는 숙제를 시작 하시겠습니까?"라고 말하십시오.
기대를 분명히하다
명확하고 일관된 규칙 을 지키고 자녀가 이해할 수 있도록하십시오. 부정적인 행동을 보지 않을 것으로 예상되는 행동을 기술하십시오.
일상 관리
모든 어린이는 일과에 잘 반응하며, ADHD를 가진 어린이의 경우, 다음에 무슨 일이 일어날 지 알면 일이 공정하고 예측 가능하고 혼란스럽지 않게 유지되므로 일관된 일상 생활이 필수적입니다.
일대일 시간표 계획
부모로서 우리는 종종 집행자 역할을 수행하지만, 자녀와 함께 지내기 위해 정기적으로 시간을 들여 함께 듣고 즐겁게하고 함께 휴식하는 것도 중요합니다. 특별한 시간을 계획하려고 노력하십시오. 따라서 종종 ADHD를 앓고있는 어린이들은 그들의 반감적 행동 때문에 부정적 사회적 상호 작용을 경험합니다. 보다 긍정적 인 활동은 전반적인 행동에 강력한 영향을 줄 수 있습니다.
자녀의 의사와 의사 소통하기
야당 행동이 문제가되는 경우, 반드시 담당 의사와상의하십시오. 도움이 필요하거나 지원을 요청하는 것이 중요합니다. 특히 상황이 풀리는 것처럼 느껴지기 시작하면 더욱 그렇습니다. 지원을 통해 변화를 시작하고 자녀의 성공을 도우며 가족 생활을 훨씬 만족시킬 수 있습니다!
출처:
Russell A. Barkley, PhD. ADHD 담당 책임자 : 부모를위한 완전하고 권위있는 가이드. Guilford Press. 2005 년