당신의 삶에 수년을 더해라.
스트레스 감소, 면역 강화, 심장 질환 위험 감소 등 긍정적 인 사고의 많은 이점 이 있습니다. 그러나 긍정적 인 생각이 실제로 당신을 더 오래 살 수 있다는 것을 알고 있습니까? 다음은 긍정적 인 생각과 노화에 대한 연구 결과와 보상을 얻을 수있는 방법입니다.
당신의 삶에 수년을 더해라.
연구에 따르면 노화를 어떻게 감지 하느냐에 따라 얼마나 오래 살지가 달라지는 지 알 수 있습니다.
660 명을 대상으로 한 연구에서 자신의 노화에 대해 긍정적 인 인식을 가진 사람들은 평균 7.5 년을 더 오래 살았다. 이 효과는 나이, 성별, 소득, 외로움 및 건강 상태와 같은 다른 요소가 통제 된 후에도 그대로 유지되었습니다.
노화를 향하여 나아가십시오.
이 주제에 관한 연구에 따르면, 성장하는 노인을 두려워하기보다는 젊은 나이에 노령화를 고대하는 사람들은 오래 살 기회가 더 많습니다. 그래도 젊을 때 노화에 대한 인식을 조정하면 긍정적 인 전망이 향상되고 기대 수명에 엄청난 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
탄력성 향상
긍정적 인 태도가 왜 더 긴 삶으로 이어지는 지 알 수있는 사람은 아무도 없습니다. 연구자들은 노화에 대한 긍정적 사고가 사람의 의지를 높여 환자의 질병에보다 탄력을주고 건강에 대해보다 적극적으로 행동하게 할 수 있다고 믿습니다. 또 다른 설명은 긍정적 인 태도를 가진 사람들의 정신 스트레스가 노화로 인한 것보다 낮다는 것입니다.
긍정적 사고와 스트레스 감소 또한 연결되었습니다.
나이에 따른 통찰력 찾기
노화에 대해 어떤 점이 좋습니까? 좋은 질문. 우리 사회는 무엇보다도 젊음과 아름다움을 수여합니다. 노화에 관한 메시지는 부정적인면을 강조하는 경향이 있습니다. 그러나 고급 와인처럼 사람들은 나이가 들수록 좋아질 것입니다. 성숙과 결합 된 경험은 노인들에게 큰 통찰력을 제공합니다.
고령자는 영성과 더 많이 접촉하고 삶의 깊이를 우선시합니다. 간단하고 건강한 생활 방식을 따르면 평생 동안 건강과 에너지를 보존 할 수 있습니다.
노화의 다른 건강한 마커
긍정적 인 생각 외에도 건강한 노화에 대한 몇 가지 다른 마커가 있습니다.
- 저혈압 : 4 년
- 낮은 콜레스테롤 수치 : 4 년
- 건강한 몸무게 : 1-3 세
- 금연 : 14 년
- 정규 운동 : 1 ~ 3 년
이 숫자는 사망률을 설명하고 삶의 질을 고려하지 않지만 건강이 좋으면 수명을 연장 할 수 있다고 말하는 것이 안전합니다. 건강한 노화에 대한 자세한 내용은 다음 리소스를 확인하십시오.
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출처:
Levy BR, et al. 장수함은 노화에 대한 긍정적 인 자기 인식에 의해 증가되었습니다. 성격과 사회 심리학 저널. 2002 Aug; 83 (2) : 261-70.