비용을 들여 자아를 보호하고 자아를 보호하기

자기 핸디캡은 성공 가능성을 방해하는 행동에 관여합니다. 왜 사람들은 실패 할 가능성이 더 높은 일을합니까? 우리 모두는 자신에 대해 기분 좋게 느끼기를 원하지만 연구자들은 실패의 책임을 회피하기 위해 성공 가능성을 해칠 정도로 가끔씩 갈 수 있다는 것을 발견했습니다.

예를 들어, 중요한 시험에 직면했을 때, 학생들은 공부를 피하기 위해 밤새도록 외박 할 수 있습니다.

그런 다음 그들이 저조한 행동을 취하면 자신의 가난한 점수를 자신의 친구들에게 탓할 수 있습니다.

간단히 말해서,자가 핸디캡은 사람들이 가능한 실패를 비난하는 외부 원인을 찾을 수있게합니다. 이것이 자부심을 보호하는 효과적인 전략 일 수는 있지만, 당연히 성공에 크게 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

자립 현상이 발생하는 이유와이 행동의 잠재적 결과에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

왜 사람들은 스스로 자책을합니까?

심리학자들은 우리 모두가 외부의 힘에 대한 우리의 실패를 비난하고 우리의 성공을 위해 개인적인 신용을 취할 강한 필요성을 발견했습니다. 이 행동은 우리 의 자부심을 보호하지만 실제로 우리를 성공 가능성이 적은 것으로 만들 수 있습니다.

이러한 경향은 자급 자족 행위 (Self-handicapping)로 알려져 있으며, 사람들이 결과에 대한 개인적인 책임을지는 것을 방해하는 자체 파괴 행위 또는 선택으로 정의됩니다.

본질적으로 사람들은 장애를 일으켜 모든 가능한 실패가이 외부 세력에 비난 될 수 있습니다. 실패는 사람들이 자신의 기술이나 준비 부족으로 결과에 이르게된다는 것을 깨닫게되면 불편 함을 느낄 수 있습니다. 가능한 성공을 훼손하는 행동에 참여함으로써 사람들은 진실을 직면하고 자신의 결점을 받아들이는 것을 피합니다.

많은 다른 형태의 자기 계발이 있습니다. 때때로이 행동은 상당히 무해 할 수도 있지만, 어떤 경우에는 훨씬 심각 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 사람들로 하여금 잠재적으로 위험한 행동을하도록 유도 할 수도 있습니다.

예를 들어 학생들은 숙제를 늦추거나 마지막 순간까지 공부를 연기 할 수 있습니다. 선수들은 큰 경기가 있기 전에 연습을 건너 뛰거나 밤 늦게까지있을 수 있습니다. 경우에 따라 사람들은 마약과 술을 남용하는 등보다 위험한 형태의 자립에 참여할 수 있습니다.

연구원들은자가 핸디캡 화가 사람들이 성공을 위해 개인적인 신용을 주장하지만 실패로 인해 외부 세력을 비난하는 셀프 서비스 바이어스 (self-serving bias) 로 연결될 수 있다고 제안했습니다.

예를 들어, 첫 마라톤에서 경쟁 할 준비를하고 있다고 상상해보십시오. 트레이닝 일정을 지키고 건강한 식단을 섭취 해 왔지만, 대회가 가까워지면 결승선에 성공적으로 도달 할 수있는 능력에 의구심을 가지게됩니다.

큰 종족에 이르는 몇 주일과 몇 일 만에, 당신은 당신이 당신의 훈련 세션을 건너 뛰고 정크 푸드를 폭식하는 것을 발견하게됩니다. 드디어 마라톤에서 경쟁하기 위해 도착했을 때, 당신은 자신이 부진하고 모양이 엉망임을 느낍니다.

이러한 자기 계발 행동의 결과로, 당신은 당신의 무능력보다 자신의 몸 상태가 좋지 않거나 부풀어 오르는 것을 막을 수 없다고 비난 할 수 있습니다.

자기 계발에 관한 연구

이 현상은 1978 년 무작위로 anagram을 완성하는 학생을 할당하는 연구에서 Stephen Berglas와 Edward Jones 연구원에 의해 처음으로 기술되었습니다. 그 중 일부는 풀이 가능하고 그중 일부는 풀이 가능합니다.

그 후, 모든 학생들은 잘했다고 말했습니다. 이 피드백은 분명히 해결할 수 없으며 해석 할 수없는 분석표가 제공된 참가자에게 혼란 스러웠습니다.

그들은 잘했다고 말했지만 어떻게, 왜 있었는지 전혀 몰랐습니다.

Berglas 박사는 2009 년 New York Times에서 이렇게 설명했습니다. "이들은 유추가 유래 된 방법을 알지 못하고 훌륭하다고 말한 사람들입니다.

자원 봉사자들은 또 다른 시험을 치르기 전에 성과 향상 약물이나 성능 저하 약물을 복용하길 원하는지 물어 보았다. 참여자들 중 해결할 수없는 anagram을받은 사람들의 70 %가 실행 억제 약물을 복용하는 것을 선택했는데, 해결 할 수있는 anagrams를받은 사람들의 13 %에 비해.

왜 어떤 사람들은 시험에서 자신의 수행 능력을 저해하도록 고안된 약제를 선택하겠습니까? 이 결과는 사람들이 과제 수행 능력에 확신을 가질 때 더 나은 성과를내는 데 도움이되는 것을 제공하는 것을 선호한다고 제안합니다. 그러나 자신의 능력을 확신하지 못하는 사람들은 자신의 성적에 해를 끼칠 약물을 원할 가능성이 높습니다.

그 효과들

이 모든 자기 파괴 행위의 목적은 자존심 과 자부심을 보호하는 것이고 전문가들은 실제로 그것이 효과가 있다는 것을 발견했습니다. 높은 자부심을 가진 사람들은 더 많은 자립에 참여하는 것으로 나타났습니다. 많은 사람들에게 이러한 행동은 거의 자동으로 발생합니다. 우리는 시도하기도 전에 실패에 대한 변명 거리를 제시하지만, 우리는 종종 무의식적으로 그렇게합니다.

자기 계발은 자부심을 보호하는 데 많은 도움이 될 수 있지만 심각한 부작용을 초래할 수도 있습니다. 자신의 길에서 성공을 가로막는 장벽을 놓는다면 목표를 달성하기 위해해야 ​​할 모든 기회를 제공 할 방법이 없습니다. 뿐만 아니라, 당신의 기회를 방해함으로써, 당신은 본질적으로 현재와 미래 모두에 대한 당신의 기대를 근본적으로 낮추고 있습니다.

연구원 Sean McCrea는 또한 자기 계기가 미래에 성공하려고 노력하는 동기가 낮고 인센티브가 낮아질 수 있음을 발견했습니다. 일련의 실험에서 그는 IQ 테스트 에서 참가자의 점수를 조작했습니다. 일부 참가자에게는 시험 준비 또는 "실습 안 함"그룹에 참여할 수있는 선택권이 주어졌습니다. 그때 나쁜 점수를받은 사람들은 실천 부족을 비난 할 가능성이 더 많았지 만 McCrae는 나중의 실험에서 낮은 점수 (즉,주의 산만, 준비 부족 등)에 대한 변명을하는 사람들이 준비하기가 덜했음을 발견했습니다 비난 할 외부 출처가없는 사람들보다 미래의 테스트를 위해.

McCrea는 Benedict Carey에게 The New York Times의 글에서 "핸디캡으로 '모든 것을 고려해 보았지만 사실 꽤 잘했다'고 말할 수있었습니다. "나아질 길은 없습니다."

자기 핸디캡으로 인한 부정적인 결과 :

자가 핸디캡으로 자아를 보호 할 수 있지만 상당한 비용이 듭니다. 성공에 장애가되면 실패에 대한 변명이 될 수 있지만 실패 할 확률도 높아집니다. 지금 너 자신에 대해 기분이 좋습니까? 아니면 모든 것을주고 위험을 무릅 씁니까? 이 연구는 자부심이 일시적으로 타격을받을 수도 있지만 자립 행동을 포기하는 것이 미래의 성공을 위해 더 나을 것이라고 제안합니다.

> 출처 :

> Baumeister, RF, & Bushman, BJ (2008). 사회 심리학 및 인간의 본성. 미국 : Thomson Wadsworth.

> McCrea, SM (2008). 자기 계발, 변명, 그리고 역설적 사고 : 자긍심과 미래 동기 부여에 대한 결과. 성격 및 사회 심리학 저널, 95 (2), 274-292.

> Tice, DM, & Baumeister, RF (2006). 자부심, 자기 계략, 자기 소개 : 부적절한 준비 전략. Journal of Personality, 58 (2), 443-464.