평생 동안, 대부분의 사람들은 재미있는 집 거울에서 자신을 보는 경험을했습니다. 아마도 당신은 정말로 키가 크고, 정말로 뚱뚱해 보였을 것입니다. 아마도 당신은 모두 지글 지글했습니다. 그러나 당신은 그것이 단지 착각이었고, 당신이 재미있는 집 밖에 계셨을 때, 당신은 정상적인 자아로 돌아갔습니다. 재미있는 집 효과가 하루에 4 시간 지속된다면 어떨까요?
당신이 실제로 그렇게 생각했다면 어떨까요?
Journal of Abnormal Psychology에 실린 2014 년 11 월 연구에 따르면 사회 불안 장애가 있는 사람들은 그들이 우정을 보는 방법에 관해서 하루 24 시간 재미있는 오해를 느끼게 됩니다.
연구자들은 슬픔을 가진 사람들이 상황을인지하는 방식에 편향되는 경향이 있다는 것을 알고 있기 때문에 사회적 불안을 가진 사람들과 친구들이 우정에 대한 인식을 조사하는 데 관심이있었습니다. 다른 말로하면, 그들은 항상 부정적인 관점에서 스스로를 보는 경향이 있습니다. 그들은 SAD 진단을받은 77 명의 사람들과 지역 사회의 63 명의 사람들 사이에서이 쟁점들을 조사해 보았습니다. 일반적으로 우정과 특정한 우정을 보았습니다.
연구 결과에 따르면 사회적 불안 장애는 특정 우정의 질에 대한 자기 인식에 부정적인 영향을 미쳤지 만 슬픔에 처한 사람들의 친구는 그런 부정적인면에서 우정을 보지 못합니다.
슬픔을 갖는 것의 효과는 젊은 사람들과 더 짧은 기간의 우정을 가진 사람들에게 가장 분명했습니다.
친구가 슬픔에 처한 사람들의 차이점이 있습니까? 예. 그들은 우정이 덜 우월하고 잘 조정되지 않았다고 말했다.
전반적으로이 결과는 우리가 SAD에 대해 알고있는 것과 일치합니다. 그것은 우정에 영향을 미치지 만 장애가있는 사람들은 그 영향을 비례하지 못하게합니다.
다른 말로 표현하자면, 네 사람들은 네가 조금 조용하고 조금 불안하다고 생각하지만, 여전히 너를 친구로 갖는 것을 즐긴다!
몇 가지 관련 연구에 조금을 들여다 보면 우울증에 대한 이러한 우울증의 효과가 실제로 뒷받침됩니다.
연구팀은 2014 년 11 월에 발표 된 불안 스트레스 대처 (Anxiety Stress Coping) 보고서에서 7-13 세 아동 중 사회적 불안 장애가있는 사람들과 친구들이 다른 유형의 불안 장애가있는 사람들보다 전반적인 우정의 질이 낮은 것으로 나타났습니다. 다른 말로하면, SAD를 가진 사람들은 자신의 우정에 대해 부정적 인식을 부 풀릴 수 있지만, 다른 우울증에서는 발생하지 않는 이러한 우정에 대한 슬픈 감정이 있습니다. 이것은 사회 불안이 모두 사람들을 두려워한다는 점에서 의미가 있습니다!
연구진은 불안 장애 저널에 실린 2014 년 6 월 연구에서 7-12 세의 어린이들 사이에서 자신감을 발휘하는 것보다 걱정스러운 방식으로 말하기를 한 아이들이 자신감을 가지고 행동 할 때 더 좋아한다는 것을 발견했습니다. 그러나,이 발견은했던 사람보다 슬픔에 걸리지 않은 사람들에서 유의하게 더 컸다.
다른 말로 표현하면, 사회적으로 불안해하는 아이들은 다른 아이들이 걱정스러운 행동을했을 때 슬픔을 겪지 않은 아이들보다 더 많은 이해 를했습니다.
사회적 불안을 경험한다면이 모든 것이 의미하는 바가 무엇입니까? 당신이 깨닫는 것 이상으로 다른 사람들이 당신을 좋아할 수도 있습니다. 그러나, 다른 유형의 불안 장애가있는 경우에는 존재하지 않는 우울증에 약간의 장애가있을 것입니다. 그리고 사회적 불안감을 가진 다른 사람들을 알고 있다면, 장애가없는 사람들이 이해하지 못하는 방식으로 아마도 당신을 이해할 것입니다 (아마도 당신을 받아 들일 것입니다). 비 불안한 사람들과의 우정이 좋지 않다고 말하는 것은 아닙니다.
실제로, 그들은 아마 당신이 깨닫는 것보다 훨씬 낫습니다.
슬픈 사람들과 우정을 나누기 위해 우리는 무엇을 할 수 있습니까? 커뮤니티 프랙티스에 실린 2014 년 8 월의 연구에 따르면 12 주간의 "FUN FRIENDS"라는 그룹 개입은 불안의 증상을 겪고있는 4 세에서 7 세 사이의 어린이가 자급 자족 할 수 있도록하고, 기술.
FUN FRIENDS 웹 사이트에서 프로그램을 통해 아이들은 다음과 같은 도움을 얻을 수 있습니다.
- 불안감을 정상화하다.
- 스트레스, 도전 및 변화에 대처하는 기술 습득
- 정서적 탄력성과 문제 해결 능력을 향상시킨다.
- 우정을 쌓고 네트워크를 지원하다.
- 자신감과 자부심을 키우다.
이 프로그램을 통해 아이들은 자신이 좋은 친구가되는 것의 중요성을 배우고 (불안감을 느낄 때), 필요할 때 친구를 사귈 수있는 방법을 배웁니다. 이 프로그램은 4 세에서 16 세 사이의 어린이들을 대상으로하며, 교사 및 기타 성인 인물이 제공합니다.
사회 불안이있는 자녀가있는 경우 학교에서이 프로그램을 시행하는 것이 좋습니다.
사회 불안이있는 성인의 경우 위에서 설명한 영역에서 다른 전략을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 수용과 헌신적 인 치료는 염려의 느낌을 정상화하는 데 도움이 될 수 있지만, 명상의 명상은 감정적 인 탄력성을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 우정의 중요성과 사회적 지원 네트워크를 구축 할 때 사회적 불안을 가진 사람들을 지원하는 지원 그룹에 가입하는 것을 고려할 수 있습니다. 앞에서 설명한 것처럼 사람들은 당신이 직면 한 투쟁을 가장 잘 이해하고 있습니다.
> 출처 :
> 자신과 친구의 사회적 불안 장애가 우정에 미치는 영향에 대한 다른 견해. Rodebaugh, Thomas L .; Lim, Michelle H .; Fernandez, Katya C .; Langer, Julia K .; Weisman, Jaclyn S .; Tonge, Natasha; Levinson, Cheri A.; Shumaker, Erik A. Journal of Abnormal Psychology, 123 권 (4), 2014 년 11 월, 715-724.
> 불안 스트레스 대처. 2014 11 월 14 일 : 1-14. 사회적 공포증을 앓고있는 어린이는 다른 불안 장애가있는 어린이보다 우정이 낮습니다. 베이커 JR1, 허드슨 JL.
> 지역 사회 실무. 2014 8 월; 87 (8) : 26-9. FUN > FRIENDS > 의 작은 도움으로 어린이들이 불안을 극복 할 수 있습니다.
칼라일 검사
> J Anxiety Disord. 2014 8 월; 28 (6) : 599-611. doi : 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007. Epub 2014 년 6 월 23 일
불행한 아이들보다 불안해하는 하위 동료에 대한 조사. 베이커 JR1, 허드슨 JL2, 테일러 A2.