쇼핑 중독의 개요
Omniomania (강박 쇼핑, 또는 일반적으로 쇼핑 중독이라고하는)는 아마도 가장 사회적으로 받아 들여지는 중독 일 것입니다. 그것에 대해 생각하십시오 : 우리는 구매가 우리를 행복하게 만들 것이라고 광고에 둘러싸여 있습니다. 우리는 정치인들이 경제를 부양하는 방법으로 지출하도록 권장합니다. 그리고 우리 중 일부에게는 다른 모든 사람들이 갖고있는 것처럼 보이기를 바라는 매력이 있습니다. 소비주의는 우리 자신의 의도에 의해서 또는 아닌지 (또는 어떤 조합으로) 사회 가치의 척도가되었습니다.
쇼핑 중독은 기분을 좋게하고 불안이나 우울증과 같은 부정적인 감정을 피하는 방법으로 강박 사고를 포함하는 행동 중독 입니다. 다른 행동 중독과 마찬가지로 쇼핑 중독도 다른 삶의 영역에서 문제를 일으키는 선입관을 대신 할 수 있습니다.
거의 모든 사람들이 어느 정도 쇼핑하지만, 미국 인구의 약 6 %만이 쇼핑 중독 이 있다고 생각됩니다.
보통 10 대 후반부터 성인기 초기에 쇼핑 중독은 기분 장애 및 불안 장애, 약물 사용 장애 , 섭식 장애, 기타 충동 조절 장애 및 성격 장애와 같은 다른 장애와 함께 발생합니다. 어떤 사람들은 쇼핑 중독을 자신의 시도를 발전시키고 향상시키는 방법으로 개발하지만, 그다지 효과적이지는 않습니다.
쇼핑 중독에 대해 알아야 할 5 가지 사항
- 최근 소비가 확산되고 있지만 쇼핑 중독은 새로운 장애가 아닙니다. 그것은 19 세기 초반으로 거슬러 올라가며 20 세기 초 정신 질환으로 인용되었습니다.
- 오랜 역사에도 불구하고 쇼핑 중독은 논란의 여지가 있으며 전문가와 일반 대중은 쇼핑 중독이 진정한 중독인지 여부 에 대해 의견이 분분 합니다 .
- 쇼핑 중독으로 고생하는 사람들은 일반적으로 쇼핑 할 시간과 돈을 그들이 할 수있는 것보다 더 많이 소비하며, 많은 사람들은 과다 지출로 인해 재정적 인 문제에 직면합니다.
- 쇼핑 중독은 충동적이고 강박적인 지출을 모두 포함 할 수 있습니다. 즉, 쇼핑에 중독 된 사람들은 종종 집에 돌아 왔을 때 구매가 만족스럽지 않고 만족스럽지 못하게됩니다.
- 다른 중독과 마찬가지로, 쇼핑 중독은 보통 정서적 인 고통과 삶의 어려움을 극복하는 방법이며, 구매자가 더 나은 것보다는 상황을 악화시키는 경향이 있습니다.
일반 쇼핑 대 쇼핑 중독
그렇다면 정상 쇼핑, 가끔 과장 및 쇼핑 중독의 차이점은 무엇입니까? 모든 중독과 마찬가지로 쇼핑 중독은 다른 유형의 쇼핑과 다른 점은 스트레스에 대처하는 사람의 주된 방법이되는 행동이며 다른 지역에 부정적인 영향을 미칠 때도 쇼핑을 계속하는 것입니다 그들의 삶의.
다른 중독과 마찬가지로 돈 문제 가 생길 수 있고 관계가 손상 될 수 있지만 쇼핑 중독 (쇼핑 중독이라고도 함)을하는 사람들은 지출을 중단하거나 통제 할 수 없다고 느낍니다.
쇼핑 욕구를 제어하는 데있어서의 이러한 어려움은 쇼핑 몰리 친 사람들이 공유 하는 성격 패턴 으로부터 나오며, 대부분의 다른 사람들과 구별됩니다. 종종 자부심이 낮기 때문에 쉽게 외로움을 느끼거나 고립되어 있긴하지만 그들은 쉽게 영향을받으며 종종 다른 사람들에게 친절하고 공감하며 예의를 갖습니다. 쇼핑은 그들에게 다른 사람들과의 접촉을 찾는 방법을 제공합니다. 쇼핑 중독증을 앓고있는 사람들은 다른 쇼핑객보다 물질주의적인 경향이 있으며, 물질적 인 물건을 통해 지위를 찾고 다른 사람들의 승인을 얻으려고 스스로를 부양하려고합니다. 그들은 다른 사람들보다 더 많이 환상에 관여하며 중독성이있는 다른 사람들과 마찬가지로 자신의 충동에 저항하는 데 어려움을 겪습니다.
결과적으로, 그들은 매일 우리를 둘러싸고있는 마케팅 및 광고 메시지에 더 민감합니다.
일반적으로 광고는 구매의 긍정적 인 결과를 과장하고 구매가 삶의 문제에서 벗어날 것이라는 점을 시사하는 반면, 특정 마케팅 트릭은 충동 구매를 유발하고 특히 쇼핑 중독으로 인해 사람들의 충동 적 성격을 타깃으로합니다.
쇼핑을 통해 즐거움을 얻고 부정적인 감정을 피하는 사람들은 때때로 이것을 "소매 치료"라고 부릅니다. 이 문구는 상담이나 치료에 종사 할 때와 마찬가지로 자신이 뭔가를 사지 않아도 같은 혜택을 얻을 수 있음을 의미합니다. 이것은 부정확하고 도움이되지 않는 아이디어입니다.
소매 치료라는 용어가 종종 뺨을 치는 방식으로 사용되는 반면, 쇼핑 백홀 (shopaholics)을 비롯한 일부 사람들은 부정적인 감정에 대처할 수있는 방법으로 쇼핑하기 위해 적극적으로 시간을 투자합니다. 새 구매가 실제로 문제를 해결할 수있는 상황이 있지만 일반적으로 소매 치료로 생각하지 않습니다. 일반적으로 사람들이 소매 치료에 종사 할 때 구매하는 것은 불필요하며 해당 금융 비용은 실제로 다른 생명 문제를 해결하기위한 자원을 줄일 수 있습니다.
온라인 쇼핑 중독은 인터넷 중독의 한 형태이며 사회적 불안을 가진 사람들은 대면 접촉이 필요 없기 때문에 이러한 유형의 개발에 특히 취약합니다. 다른 사이버 탐닉과 마찬가지로 익명으로 느껴집니다.
강박 적 충동 적 쇼핑의 차이점은 무엇입니까?
충동 구매는 예기치 않은 순간에 일어나는 예기치 않은 구매입니다. 상점에서 보게되는 것을 즉각적으로 갖고 싶어합니다. 충동 구매는 일반적으로 부정적인 감정을 피하는 방법으로 미리 계획된 강박 구매와 조금 다릅니다. 그러나 쇼핑 중독을 가진 사람들은 중독성 구매의 두 가지 유형에 모두 참여할 수 있습니다.
강박 및 충동 구매 의 차이점 에 대해 자세히 알아보십시오.
쇼핑 중독의 논쟁
다른 행동 중독 과 마찬가지로 쇼핑 중독도 논란의 여지가 있습니다. 많은 전문가들은 과도한 지출은 중독이라고 생각하며, 활동이 진정한 중독이 될 수 있도록 신체적 내성 및 금단 증상과 같은 증상을 유발하는 정신 자극 물질이 있어야한다고 생각합니다.
또한 강박 적 쇼핑이 강박 장애 (OCD), 충동 조절 장애 (kleptomania 또는 강박 훔치기), 기분 장애 (우울증과 같은) 또는 행동 중독 ( 도박 장애 와 같은)으로 간주되어야하는지 여부에 대해 전문가간에 의견 차이가 있습니다. .
쇼핑 중독은 다른 중독과 어떤 관련이 있습니까?
쇼핑 중독이 다른 중독과 공유한다는 몇 가지 특징이 있습니다. 다른 중독과 마찬가지로, 과잉 구매하는 사람들은 지출에 몰두하여 활동에 많은 시간과 돈을 투자합니다. 실제 지출은 쇼핑 중독의 과정에서 중요합니다. 창 쇼핑은 중독을 구성하지 않으며, 중독성 패턴은 실제로 돈을 소비하는 과정에 의해 주도됩니다.
다른 중독과 마찬가지로 쇼핑 중독도 매우 의식적이며 일반적으로 쇼핑, 쇼핑 여행 계획 및 쇼핑 행위에 대한 일반적으로 중독성있는 패턴을 따르며 종종 즐겁고 황홀한 것으로 묘사되며 부정적인 감정을 완화하는 것으로 간주됩니다. 마지막으로, 구매자는 실망의 느낌으로, 특히 그 / 그녀 자신과 충돌합니다.
강박 관념의 구매자는 우울증, 불안, 지루함, 분노 등의 부정적인 감정을 벗어나는 방법으로 쇼핑을 사용합니다. 불행하게도 그 도피는 오래 가지 못합니다. 구매는 종종 단순히 사용되지 않은 상태로 유지되며, 강박적인 구매자는 다음 지출 계획을 시작합니다. 대부분의 상점은 혼자이지만 다른 가게와 함께 쇼핑을 즐기기도합니다. 일반적으로 이러한 유형의 쇼핑에 대한 열정을 공유하지 않는 사람들과 쇼핑을하는 것은 당혹 스러울 것입니다.
당신이 쇼핑에 중독되어 있다고 생각한다면
연구에 따르면 강박 관념의 쇼핑객 중 약 4 분의 3은 쇼핑이 문제가 있다는 것을 기꺼이 인정하고 있으며, 특히 재정 및 관계 분야에서 문제가 있음을 인정합니다. 물론 이것은 이러한 (또는 어떤) 문제를 가지고 있음을 인정하기 위해 연구에 참여하는 사람들의 의지를 반영 할 수 있습니다.
쇼핑 중독과 함께 사는 것
쇼핑 중독은 함께 사는 것이 어렵습니다. 우리 모두가 어느 정도 쇼핑을해야하기 때문입니다. 가족 중 누군가가 식품 및 가정 용품과 같은 필수품 쇼핑에 대한 책임을 질 수 있다면 도움을 구하는 동안 적어도 일시적으로 책임을 위임 할 수 있습니다. 신용 카드를 없애고 소액의 긴급 현금 만 지키는 것이 좋습니다. 따라서 충동 구매가 불가능합니다.
강제로 지출하지 않는 친구 나 친척들과 만 쇼핑하는 것도 좋은 생각입니다. 지출을 억제 할 수 있기 때문입니다. 여가 시간을 즐기는 다른 방법을 찾는 것은 자신에 대해 더 잘 느끼기 위해 쇼핑을 사용하는주기를 깨뜨리는 데 필수적입니다.
고려할 다음 단계
중독을 극복하기 위해서는 일상 생활의 스트레스와 고통을 다루는 대안적인 방법을 배우는 것이 필요합니다. 이것은 독자적으로 할 수 있지만, 종종 상담이나 치료의 혜택을받는 사람들이 있습니다. 그 동안에는 강박적인 지출의 위험을 줄이고 문제가되는 행동을 제어 할 수있는 방법이 많이 있습니다. 자신의 지출 계획을 수립 하는 것이 좋은 첫 걸음이 될 수 있습니다.
다행히도, 아직 잘 조사되지는 않았지만, 강박 적 쇼핑은 의약품, 자조 서적, 자조 그룹, 재정 상담 및 인지 행동 요법 (CBT)을 포함한 다양한 치료법에 잘 반응하는 것으로 보입니다. "shopaholic"성격에서 발견 된 성격 특성 중 일부는 중독 치료 성공의 가장 좋은 예측자인 치료 적 관계 를 발전시키고 잘 대응할 수있는 능력을 잘 나타냅니다. 그러나 일부 의약품이 약속을 나타내지 만 결과가 섞여 있기 때문에 단독 또는 신뢰할 수있는 치료로 간주해서는 안된다는 점에 유의해야합니다.
쇼핑 중독이있을 수 있다고 생각되면 의사와 가능한 치료 방법을상의하십시오. 의사가 쇼핑 문제를 심각하게 생각하지 않는다면 심리학자가 더 도움이된다는 것을 알 수 있습니다. 의사와의 관계를 모두 다시 생각해보십시오. 쇼핑 중독의 감정적 인 뿌리를 이해하는 데 도움을 얻거나 쇼핑을 사용하는 경향을 극복하는 방법을 찾는 것이이 혼란스러운 상황에서 회복의 중요한 측면입니다.
과잉 쇼핑으로 인해 귀하의 관계가 어려움을 겪었을 수도 있습니다. 심리적 지원은 또한 자신의 행동으로 인해 상처를 받았을 수있는 사람들과의 보상 및 회복을 도울 수 있습니다. 당신은 또한 치료가 돈을 중심으로 돌아 가지 않는 방식으로 다른 사람들과 어떻게 연결 하는지를 더 잘 이해하도록 유도함으로써 당신의 관계를 깊게하는 데 도움이된다는 것을 알 수 있습니다.
쇼핑 중독이 얼마나 심각한 지에 따라 금융 상담을받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 특히 수입보다 많은 돈을 지출하여 부채가 늘어난 경우 특히 유용합니다. 은행의 재무 고문 또는 컨설턴트와 약속을 잡으면 쉽게 지출 할 수있는 출입을 제한하는 옵션을 논의하고, 은행 부채 및 은행 수수료를 지불하는 전략을 모색하고, 접근하기 어려운 저축 예금 계좌에 돈을 넣을 수 있습니다. 중독을 조장하는 경향이있는 현금에 쉽게 접근하지 못하게합니다.
한 단어
쇼핑 중독은 다른 중독만큼 고통 스러울 수 있습니다. 그러나 희망이 있으며 주변 사람들의 지원을 통해 지출을 통제 할 수 있습니다. 기억하십시오, 당신은 당신이 얼마나 많든 적든간에 당신이 가치있는 사람입니다.
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