사춘기처럼 슬픈 삶을 누리는 것이 어떻습니까?
이전 기사에서 사회 불안 장애가있는 사람의 하루에 대한 설명이 제공되었습니다. 이 기사의 목표는이 사이트에 포함 된 정보 기사에 개인적인 감촉을 추가하는 것이 었습니다. 아마도이 기사는 당신 자신의 증상이나 당신이 아는 사람의 증상을 묘사 한 것 같습니다.
이 시리즈의 새로운 내용으로, 슬픈 십대 의 삶에서의 하루입니다.
사회적 불안을 가진 십대들이 겪는 많은 증상들이 어른들과 동일하지만 일상적으로 직면하는 상황은 상당히 다를 수 있습니다.
많은면에서 그들이 직면하는 어려움은 더욱 어려워 질 수 있습니다. 사회 및 학문적 압력으로 인해 종종 사회 불안 증상이 악화 될 수 있습니다.
아마도 당신은 사회적 불안감을 가진 10 대이고이 이야기는 당신과 비슷하게 들릴 것입니다.
또는 지나치게 두려워하고 걱정스럽고 부끄러워하는 십대를 아는 부모, 교사 또는 다른 성인이 될 수 있습니다. 오늘 당신이 도움을 청하거나 다른 누군가에게 그것을 제공하는 날이 될 것입니까?
이 설명은이 웹 사이트의 독자가 전한 이야기와 "Kirstin 's Story : No Stand to Stand", "Rae : 나의 진정한 두려움, 불안, 사회 공포증 이야기"등 십대 사회적 불안에 대한 몇 가지 실화를 기반으로합니다. "당신이 나에 대해 생각해야하는 것 : 사회적 불안 장애에 대한 십대 청소년의 경험에 대한 직접적인 설명"
이것은 가상의 계정이며 한 사람의 경험을 기반으로하지 않습니다.
내 고등학교의 계단을 조심스럽게 등반하고 앞으로 무엇이 있을지 알고 있습니다.
나는이 학교에 친구가 없기 때문에 외로움의 긴 하루입니다. 나는 수업이 늦은 것을 두려워하기 때문에 항상 일찍 도착한다. 나는 늦게 걷고 모든 사람들이 나를 보았다는 생각을 견딜 수 없었다.
내가 일찍 도착했기 때문에 선생님들은 종종 나를 지나친 다. 나는 우리가 서로를 "안녕"하고 말할 수있는 어색함을 말할 필요가 없도록 머리를 숙인다.
나는 그들이 무엇을 생각하고 있는지 압니다.
그녀에게 무슨 문제가 있습니까?
왜 그녀에게 말할 사람이없는거야?
나는 나의 첫 번째 학급에 도착하고 나 주위에 수다쟁이 들으 듣는다. 모두가 주말을 이야기하고 있습니다. 나는 머리를 숙이고 다른 사람의 눈을 잡지 않도록 노력한다.
수업 중에 나는 그가 나에게 질문하지 않기를 희망하면서 교사와 똑같이한다.
때때로 그것은 작동하고 때로는 그렇지 않습니다. 질문을하면 신속하게 응답을 중얼 거리며, 모든 눈이 내 얼굴처럼 밝아지는 것을 느낍니다.
점심을 먹을 때 나는 보통 혼자 앉아 있었고, 나는 알고 있었지만 이제는 더 이상 공통점이없는 아이들 그룹과 앉아 있습니다. 나는 그들이 내가 결코 이야기하지 않을 때 왜 내가 그들과 함께 앉아 있는지 궁금해한다.
때때로 누군가 나에게 질문을 할 것입니다. 평소와 마찬가지로 나는 공황 상태에 빠지기 시작하고 , 내 마음이 경주하기 시작하고, 단어가 목구멍에 걸릴 수 있습니다.
나는 가능한 한 적게 말한다.
나는 모두가 나에게 무슨 문제가 있는지 궁금해한다.
가능한 한 많이 공개 수업을 피하기 위해 수업을 예약했습니다. 불행히도 완전히 피할 수는 없습니다.
프리젠 테이션이나 연설을 할 때 몇 달 전에 걱정할 필요가 있습니다. 전날 밤 밤 잠을 잘 자지 못하게되고, 나는 긴장된 사고를 당합니다.
마지막 학급 인 경우 하루 종일 집중할 수 없습니다. 마침내 일어 서서 내 마음이 너무 크게 뛰고있어 모두가들을 수 있다고 확신합니다. 내 손이 흔들리고 내 목소리도 들린다. 숨을 참는 데 어려움이 있습니다. 나는 모두가 내가 미쳤다고 생각하거나 저에게 정말로 잘못된 점이 있다고 확신합니다.
학교 밖에서는 어떤 활동에도 관여하지 않았습니다. 나는 다른 아이들과 마찬가지로 파트 타임으로 일하지 않습니다. 왜냐하면 저는 너무 두려워 인터뷰를 신청하거나 가야하기 때문입니다. 나는 대부분의 밤과 주말을 집에서 읽고 숙제를한다.
나는 내가 느끼는 방식에 대해 아무에게도 말하지 않았다.
1) 너무 당혹스럽고
2) 나는 산이 한 두더지에서 나왔다고 생각할 것이라고 걱정했다.
나는이 일을 할 수 있어야한다, 그렇지? 그것은 단지 사회적 약자와 같은 문제가있는 성격 결함입니다. 정말로 열심히 노력하면 더 많이 나가고 대처할 수 있어야합니다.
내 음악 선생님은 내 불안에 대해 한 번 얘기하려고했습니다. 그녀는 내가 얼마나 걱정스러워 하는지를 알 수 있었고 무엇이 잘못 되었는지를 물었습니다. 그러나 나는 그것을 그냥 털어 냈습니다.
나는 너무 기분이 상했다. 그녀가 내가 미쳤거나 뭔가 있다고 생각하는 것처럼. 내가 사람들을 두려워해서 사람들을 두려워한다는 것에 대해 아무에게도 말을 할 수없는 이유는 꽤 아이러니합니다!
때로는 상황이 어떠했는지에 관해서는 정말 실망합니다. 나는 내가 때때로 우울증 에 빠질 수도 있다고 생각한다. 불안이 끊임없이 여러분과 함께 할 때 그것은 단지 당신을 입습니다.
나는 미래에 대해 염려하고 희망적이다. 나는 고등학교를 마치면 일이 더 쉬워지기를 바라고 있습니다.
다행히도 어딘가에서 신선한 것을 시작할 수 있습니다. 아무도 나를 알지 못하고 내 두려움 때문에 일합니다. 아마도 언젠가는 내가 정말로 필요로하는 도움을 얻을 수있는 용기를 얻게 될 것입니다.
한 단어
약물 치료 와 치료 (예 :인지 행동 치료)는 사회적 불안 장애 (SAD) 치료에 효과적입니다. 20 년 전부터 불안 장애에 대해 훨씬 더 많이 알려져 있습니다. 사회 불안으로 생활하고 도움을 청하는 경우 더 나은 선택이 있습니다. 그동안 매일 매일 계속 진행하십시오. 같은 문제를 가진 다른 청소년에 관한 이야기를 읽고 사회 불안에 관한 온라인 포럼에 참여하십시오.
아마도 당신은 누군가가 당신에게 무엇이 잘못되었는지 물어볼 시간을 가지기를 바랍니다. 어쩌면, 당신이 느끼는 방식에 대해 한 사람에게 이야기 할 수 있다면, 인생의 모든 순간을 소비하고있는이 문제를 지나칠 수 있습니다. 그 사람은 누구입니까? 누군가를 선택하고 오늘의 기분을 나눌 수있는 날을 만듭니다.