인지 증강 인자로서의 로즈마리에 대한 연구
기억을 향상 시키거나 생각을 더 분명하게하는 여러 가지 방법을 제시하는 많은 이론이 있습니다. 그 중 하나는 음식에 로즈마리를 첨가하면 뇌가 건강해질 수 있다는 생각입니다. 연구에 의해 지원됩니까?
로즈마리는 무엇입니까?
첫째, 로즈마리가 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 로즈마리 (학명 : rosmarinus officinalis) 는 바늘 모양의 잎이 달린 허브입니다.
그것은 다년생입니다. 즉, 한번 심어 놓으면 해가 갈수록 더 따뜻할 때마다 매년 재 성장해야합니다. 아시아와 지중해 출신이지만 미국에서도 재배되고 있습니다.
로즈마리는 민트과 식물과 관련이 있습니다. 꽃이 핀 때 꽃은 흰색, 자주색, 분홍색 또는 진한 파란색입니다.
로즈마리는 수프, 스튜, 육류, 닭고기, 생선 및 기타 지중해 음식을 포함 해 음식물의 향신료로 사용되며 다소 쓴 맛이납니다. 어떤 사람들은 또한 로즈마리와 함께 맛을 낸 차를 즐깁니다.
로즈마리는 또한 향수로 사용되며 샴푸, 컨디셔너 및 비누에 추가됩니다.
로즈마리를인지 증강 인자로?
로즈마리와 그인지 기능에 미치는 영향에 대한 연구 결과는 다음과 같습니다.
로즈마리 소비
28 명의 노인층을 대상으로 한 한 연구에 따르면, 저용량의 마른 로즈마리 분말을 많이 섭취하는 것이 아니라, 저용량의 마른 로즈마리 분말을 소비하는 것이 기억력의 속도를 크게 향상시키는 것으로 나타났습니다.
로즈마리 아로마
일부 연구는 로즈마리의 냄새가인지에 미치는 영향을 조사했습니다. 참가자들은 시각적 인 처리 작업과 일련의 빼기 작업을 수행하면서 로즈마리 아로마에 노출되었습니다. 로즈마리 아로마가 많을수록 작업 속도와 정확성이 모두 향상되었습니다. 흥미롭게도 로즈마리 아로마에 노출되면 분위기가 좋아졌습니다.
영국 심리 학회 (British Psychological Society) 연례회의에서 발표 된 연구는 또한 로즈마리 아로마의 장점을 강조했습니다. 연구에는 로즈마리 아로마가 함유 된 방 또는 아로마가없는 다른 방에 배치 된 40 명의 취학 연령 아동이 포함되었습니다. 동료 심사를 거친 저널에서 아직 발표되지 않은 결과는 로즈마리 아로마 룸을 사용하는 사람들이 로즈마리 향이없는 룸보다 높은 메모리 점수를 나타냄을 발견했습니다.
로즈마리 에센셜 오일
다른 연구는 13 세에서 15 세 사이의 53 명의 학생들과 수행되었습니다. 연구원은 로즈마리의 에센셜 오일이 실내에 뿌려 질 때 이미지와 숫자에 대한 그들의 기억이 향상됨을 발견했습니다.
쥐와 쥐에 대한 연구
로즈마리 소비의 효과에 대한 동료 심사 저널에 여러 다른 연구가 발표되었는데, 결과는 로즈마리와 관련된 기억에서의 이점을 상당히 일관되게 보여줍니다. 그러나 이러한 연구는 쥐와 생쥐를 대상으로 수행되었으며, 그 효과가 인간에게도 해당되는지 여부는 알려지지 않았습니다. 따라서 이러한 연구 요약에는 포함되지 않습니다.
왜 로즈마리는 두뇌에 유익할까요?
왜 로즈마리의 효과가 있는지 알 수는 없지만 로즈마리는 자유 라디칼로 알려진 우리 몸의 손상을 치료할 수있는 항산화 성질을 가지고있는 것으로 보입니다.
메릴랜드 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에서 인용 한 또 다른 아이디어는 로즈마리가 불안감을 낮추는 것으로 나타나 집중력을 높일 수 있다는 것입니다.
한 단어
로즈마리는 우리의 두뇌 능력을 향상시킬 수있는 몇 가지 약속을 보여 주지만식이 보충을 시작하기 전에 의사와상의하는 것이 중요합니다. 그것은 혈액 희석제, ACE 억제제 (고혈압 치료 용), 리튬 , 이뇨제 (예 : 라식) 및 당뇨병 약과 같은 다른 약제와 상호 작용할 가능성이 있습니다.
또한 로즈마리의 경우 인간의 추가적인 연구를 통해 일관된인지 적 혜택을 입증해야합니다.
> 출처 :
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