위기를 극복하고 아이들이 대처 기술 훈련에 참여하도록 돕는다.
큰 변화, 스트레스 요인 또는 위기에 대처하는 것은 성인에게 과세 될 수 있으며 어린이에게는 그러한 일이 압도적 일 수 있습니다. 아이들은 평범한 성인이 평생 동안 겪었던 대처 기술이 없기 때문에 아이들이 위기와 주요 스트레스 요인을 다루는 대처 기술을 개발하는 것이 아이들과 그들을 사랑하는 성인에게 도움이되는 중요한 책임입니다.
단순히 모든 것을 알리는 것이 아니라, 정말로 그들과 이야기하고 스트레스에 대처하는 방법을 보여줌으로써 어른으로서의 스트레스를 느낄 때, 그리고 자녀가 그것을 느낄 때 무엇을해야하는지 알 수 있도록 도와줍니다.
다음은 아이들이 어려운시기를 극복하도록 돕기위한 간단하고 효과적인 전략입니다 :
주의 기울이기
모든 부모는 아이들이 긍정적 인 성인의 관심을 가지고 번창하고 있음을 알고 있습니다. 어려운시기를 극복하는 데있어 아이들을 도울 때 이것을 기억하고 공식적으로 요구하지 않더라도 아이들에게 특별한주의를 기울여야합니다. 위기 상황에서 특히 아이들을 보는데 여분의 시간을 낭비하는 것은 어려울 수 있습니다. 자연스러운 경향은 종종 아이들이 혼란에 빠지기 쉽기 때문입니다. 그러나 이것은 아이들이 가장 관심을 기울일 필요가있는 시간입니다. 특별한주의를 기울임으로써 아이들이 대처하도록 돕는 몇 가지 방법이 있습니다 :
- 청취
이것은 모든 경우에 해당되는 것은 아니지만, 아이들이 자신의 감정과 걱정을 표현하고, 무엇을 기대해야하는지에 대해 물어보고, 단지 혼자만의 일이 아니라고 느낄 때 도움이되는 경우가 종종 있습니다. 앉아서 청취에 초점을 맞춘 마음으로 마음을 터는 것은 아이들이 자신의 감정을 반복적으로 사용할 수있는 건강한 대처 기술을 연습하는 데 도움이 될 수 있습니다. 집중된 듣기에 대한 팁은 듣기 기술에 대한이 기사를 참조하십시오.
- 공유 활동
어떤 어린이들은 자신의 사고와 감정을 이해하는 데 편한 편이 아니며 공유 활동에 참여함으로써 일을 말하도록 권장받을 수 있습니다. 많은 부모님 들께서는 아들들에게 자신이 생각하는 것을 이야기하게하기 위해 낚시를하거나 심지어 낚시 여행을 할 수도 있다는 것을 이미 알고 있습니다. 여학생은 부모와 함께 조용한 시간을 보내면서 혜택을 볼 수 있습니다. 감정에 관한 개인적인 이야기가 없더라도 부모와 시간을 보내고 위안을주는 일은 스트레스 해소에 아주 좋습니다. 스트레스를받을 때 진정 활동에 참여하는 방법을 아는 것은 또 다른 훌륭한 대처 기술입니다. (자녀와 함께 할 수있는 스트레스 해소에 대한 몇 가지 아이디어가 있습니다.)
- 인식하고
아이들과 함께 여분의 시간을 보내는 또 다른 이점은 자녀가 어떻게 노는지를 볼 수 있고 필요한 경우 개입 할 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 철수의 주요 징후, 수면 및 식사의 어려움 또는 행동의 중대한 변화가있는 경우 집에서 도움을 청할 때 알 수 있으며 소아과 의사와상의하는 것이 좋습니다. 또는 치료사.
영향 최소화
자신이 직면 한 위기 상황에서 자녀를 완전히 보호 할 수는 없지만 (직접 관여하지 않아도 부모가 직면하는 스트레스 상황을 파악하기 위해 악의적 인 행동을 취하는 경우가 많습니다.) 삼키기 위해 다른 일을 할 수 있습니다. 스트레스에 대한 노출. 이것은 스트레스에 대한 자신의 노출을 최소화하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 시도 할 몇 가지 전략은 다음과 같습니다.
- TV 끄기
자연 재해 나 기타보고 된 수질 악화 요인에 직면 한 경우 이는 좋은 생각입니다. 온라인 사용이 가능하므로 거실에서 당황하지 않고 재생되는 장면을 재생할 필요가 없습니다. 아주 어린 아이들조차도 주변의 어른들과 스크린에서 스트레스에 주목함으로써 이로부터 여분의 스트레스를받을 수 있습니다.
- 루틴 유지 보수
모든 것이 바뀌고있는 것처럼 보이면 루틴을 그대로 유지하는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 시도하는 것이 좋습니다. 가능한 한 많은 것들이 일정하게 유지되도록 아이들에게 (그리고 아마도 당신에게도) 안심할 수 있습니다. 그래서 잠자기 시간, 식사 시간 및 기타 가족 활동을 동일하게 유지하는 것이 가치가 있습니다. - 당신이 공유하는 것을 조심하십시오.
위기에 직면했을 때 아이들은 사물이 어떻게 영향을 미치는지 알고 싶어하며 많은 질문을합니다. 질문 된 모든 질문이 대답을 요구하는 것은 아니며, 많은 사람들이 한정된 역량으로 대답하는 것이 더 낫습니다. 아이들에게 거짓말하는 것은 좋은 생각이 아니지만 이혼이나 자연 재해 또는 심각한 질병에 대한 모든 정보를 알 필요가 없습니다. 그들은 그 (것)들에 영향을 미치는 것이 무엇인지, 그들이 직접적으로 준비해야 할 것이 무엇인지, 그들의 나이에 적합한지를 알아야합니다. 그들은 나머지를 점진적으로, 그들이 알아야 할 때, 그리고 성숙하고 더 많이 다룰 수있을 때 배우게됩니다.
길을 보여주세요.
좋든 나쁘 든간에, 위협에 직면했을 때, 아이들은 무엇을해야할지 생각하라고합니다. 어른은 완벽하지 않지만 위기 관리를위한 훌륭한 역할 모델이되는 것은 완벽을 필요로하지 않으며 최선의 노력입니다. 그리고 건강한 방법으로 대처하는 성인은 어린이들에게 안전과 안정감을 주며 건강한 대처 기술을 모방하여 모델링합니다. 다음은 자녀가 자신에게 집중하여 자녀를 도울 수있는 몇 가지 방법입니다.
- 건강한 극복 능력 모델링
위기에 처했을 때 당황 스럽거나 압도 당했을 때, 이것은 자녀의 스트레스 수준뿐만 아니라 자신의 스트레스 수준에도 영향을 미치므로 이제는 건강한 대처 기술을 준비 할 때입니다. 가능한 한 준비를하십시오. 끝내야 할 것에 초점을 맞추고 자신과 친하게 지내십시오. 숨을 쉬는 것을 잊지 마십시오. 그리고 가능한 많은 시간을 아이들과 함께 즐기십시오. 이것은 당신 과 당신의 아이들을 도울 것입니다. ( 건강한 대처 기술 에 대한 자세한 내용은이 기사를 참조하십시오.) - 도움이 필요한 사람들
위기에 처했을 때도 당신보다 더 나쁜 사람을 도울 수 있습니다. 이러한 종류의 애타주의는 이타주의의 이익을 관리하는 모든 스트레스 와 통제력을 제공 할 수 있기 때문에 온 가족이 유익 할 수 있습니다. 스트레스 해소에도 도움이됩니다. 또한, 그것은 아이들이 해결책의 일부가되고, 다른 사람들이 당신과 같아서 그들이 필요할 때 그들을 도울 수 있다는 것을 아는 것이 위안이 될 수 있습니다. ( 다른 사람들 이 아이디어를 구할 수 있도록 이 기사를 참조하십시오.)
자녀의 힘을 키우십시오.
무엇보다도, 그들이 직면 한 상황을 모두 바꿀 수는 없을 수도 있지만, 대처 기술을 익히고 자신이 직면 한 곳을 탐색하도록 돕고, 동시에 자신의 대처 기술을 연마 할 수 있음을 기억하십시오.