스트레스 해소 및 관계 회복을위한 사과의 중요성
왜 사과하는 것이 중요합니까?
많은 사람들은 사과에 대해 복잡한 감정을 갖고 있으며 사과에 대한 우리의 생각과 감정이 모두 일치하는 것은 아닙니다. 우리 중 일부는 우리가 누군가를 다치게 할 때 아이들로서 사과해야했고, 우리 중 일부는 자유롭게 사과했고, 그렇게 한 후 즉시 더 잘 느꼈습니다. 우리가 그렇게 할 때까지 다른 사람들이 부끄러워하는 동안 어떤 사람들은 사과함으로써 수치심을 느낍니다.
수십 년 전부터 인기있는 영화는 "사랑은 결코 미안하다고 말할 필요가 없다"고 선언했다. 많은 관계 전문가들은 관계에서 사과하지 않으면 절대 잃을 위험이없는 확실한 방법이라고 경고했다.
우연히 또는 다른 이유로 친구를 다치게했을 때 사과해야 할 필요성에 대해 알았지 만, 왜 사과가 중요한지와 훌륭한 사과의 역할에 대해 알고 있습니까? 연구원과 심리학자들은 사회적 규칙이 위반되었을 때 왜 사과가 필요한지에 대한 중요한 이유를 정확히 지적했습니다. 성실한 사과로 얻은 좋은 것들 :
- 선거에서부터 법을 어 기는 것까지의 사회적 행동 규칙을 어겼을 때 사과하는 것은 "규칙"이 무엇인지를 다시 확인하고, 그들이지지해야한다고 동의합니다. 이렇게하면 다른 사람들이 상처를주는 행동이 잘되지 않는다는 것에 동의한다는 것을 안다는 것을 안심할 수 있습니다.
- 사과는 상처받은 사람들의 존엄성을 되찾아줍니다. 부상당한 사람들에게 자신의 잘못이 아니라는 것을 알았다는 사실을 알게되면 기분이 좋아지고 얼굴을 구하는 데 도움이됩니다.
- 사과하는 것은 사람들이 다시 이야기하게함으로써 관계를 회복하는 데 도움이되며 서로에게 편안함을 느끼게합니다.
- 성실한 사과는 사람들이 네가 한 일에 대해 자랑스럽지 않다는 것을 사람들에게 알리고 그 행동을 되풀이하지 않을 것이다. 그렇게함으로써 사람들이 다른 사람들에게 상처를 입히지 않도록 조심스럽게 행동하고 최악의 실수보다는 더 나은 미덕에 집중할 수있는 사람이라는 것을 알 수 있습니다.
사과의 이점
관계는 스트레스 해소 의 큰 원천이 될 수 있지만 갈등은 상당한 스트레스를 유발할 수 있습니다 . 효과적으로 사과하는 기술을 배우면 분쟁과 관계 스트레스 의 부정적인 영향을 현저히 줄일 수 있습니다. 왜냐하면 사과는 우리를 뒤처지게하고 더 쉽게 이동할 수있게하기 때문입니다. 용서 와 행복과 스트레스 해소 측면 에서 많은 유익이 있습니다. 이런 식으로, 적절한시기에 사과하는 일에 능숙하여 더 강한 관계, 갈등 및 용서와 관련된 혜택을 가져올 수 있습니다. 노력할 가치가 있습니다!
사과하는 것이 왜 그렇게 어려운가?
어떤 사람들에게는 사과를하는 것이 부적절하다는 인정, 실수를 한 것보다는 본질적으로 잘못된 것 등이 있다고 생각합니다. 다른 사람들은 논쟁 후에 첫 사과를 제안하는 것이 양 당사자의 잘못을 포함하는 갈등 전체에 대한 죄책감과 책임의 인정이라고 믿는다. 그들은 그들로부터의 사과가 다른 사람이 갈등의 자신의 부분에 대해 책임을지지 않을 것이라고 생각합니다. 때로는 사과가 눈에 띄지 않을 수있는 실수에주의를 기울여야 할 때가 있습니다.
그러나 적절한 상황에서 적절하고 성실한 사과는 일반적으로 이러한 모든 문제를 피할 것이며 단지 해결책을 제시하고 공유 된 가치를 재확인하며 긍정적 인 느낌을 회복하는 역할을합니다. 사과를 언제 어떻게 어떻게 제공해야하는지 알면됩니다.
사과 할 때 좋은 생각이다.
당신이 한 일이 다른 사람에게 고통을 안겨준다면, 당신이 한 일이 의도하지 않았더라도 사과하는 것이 좋습니다. 이것은 사과하는 것이 의사 소통의 문을 열어 상처를 입은 사람과 다시 연결할 수 있기 때문입니다. 또한 자신이 상처 받았던 것을 후회로 표현할 수 있습니다. 이것은 그들이 당신과 함께 더 안전하게 느끼도록 도울 수 있습니다.
또한 사과는 미래에 "규칙"이 무엇인지 토론 할 수 있습니다. 특히 새로운 사람이 만들어 져야 할 필요가있는 경우 특히 의도적으로 다른 사람을 해치지 않은 경우가 많습니다. (관계에 대한 새로운 규칙을 만들면 미래에 상처를 입지 않도록 보호받을 수 있습니다.) 기본적으로, 다른 사람과 관계를 염려하고 미래에 문제가되는 행동을 피할 수 있다면 사과는 대개 좋은 아이디어.
그렇다고해서 잘못이 아닌 일에 책임을 져야한다는 의미는 아닙니다. 예를 들어 의도 치 않게 누군가의 감정을 상하게 한 후회를 표현할 수는 있지만, 자신의 행동으로 상처를 입을 수 있다는 것을 알 수있는 방법이 없다고 느끼면 "더 잘 알려야한다"고 말할 필요는 없습니다. 새로운 규칙을 만드는 것이 도움이 될 수 있습니다. (예를 들어, "나는 잠에서 깨어서 미안합니다. 오후 8시 이후에 사람들이 당신에게 전화하기를 원하지 않는다는 것을 알았으니, 그렇게하지 않도록 조심할 것입니다.")
책임을지는 것은 또한 잘못했다고 생각한 것을 지정하는 것을 의미하지만, 자신이 잘못하지 않았다고 생각하는 것을 온화하게 언급 할 수 있습니다. 이런 식으로, 당신이 사과하는 첫 번째 경우, 당신은 전체 갈등 또는 그것의 대량에 대한 책임을지고 있다는 느낌에서 자신을 보호합니다.
사과 할 때 나쁜 생각일지도 모른다.
비어있는 약속을 포함하는 사과는 나쁜 생각이라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 사과의 중요한 기능 중 하나는 신뢰를 회복 할 수있는 기회를 제공한다는 것입니다. 기분을 상하게하는 행동을 반복하지 않겠다는 결정을 내리거나 가능한 모든 변경을하는 것을 결의하는 것은 사과의 중요한 부분입니다. 변화를 약속했지만 그렇게하지 않는다면, 사과는 단지 당신이 동의 한 것조차 잘못했다고 동의하지만 변화를 거부한다는 사실에주의를 환기시킵니다. 당신이 지킬 수없는 약속을하지 말고, 미래에 그 사람을 해치지 않으려는 합리적인 약속을하고, 그 약속을 지켜 나가십시오. 다른 사람이 불합리하거나 불가능한 것을 기대하고 있다면, 아마도 당신은 당신이 필요 이상으로 책임을지고 있습니다.
효과적인 사과를위한 팁
진실하지 못한 사과는 종종 사과보다 더 많은 피해를 줄 수 있습니다. 사과하실 때 몇 가지 중요한 요소를 포함하는 것이 중요합니다. 성실하게 사과하는 방법 은 다음 팁을 참조하십시오. 그들은 당신의 친구, 가족 및 사랑하는 사람들과 건강하고 행복한 관계를 유지하도록 도와야합니다.
출처 :
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