대중적인 스트레스 관리 기술에 대해 알고있을 것입니다. 그러나 당신은 당신의 하루에 일할 수있는 비 전통적인, 생산적이고 창조적 인 스트레스 해소자가 있다는 것을 알고 있습니까? 공식적으로 스트레스 관리 기술이라고 생각하지는 않겠지 만, 스트레스 해소 자들은 다음과 같이 편안함을 느끼고 더 많은 삶을 즐기며 다른 일을 끝내는 데 도움이 될 수 있습니다.
청소
일부 음악 을 틀고 서랍, 방 또는 집 전체를 혼란스럽게 합니다. 창문을 스프레이하고 닦아 내고 만드는 멋진 패턴을 보거나 요리를 씻을 때 따뜻한 물에 목욕을합니다. 반복적 인 분진의 움직임은 당신을 가까운 근심 상태 로 빠져들게 할 수 있습니다. 빨래 청소의 활발한 신체 활동으로 카펫이 몸에서 스트레스를 풀어주고, 끝내면 더 깨끗한 공간과 더 편안한 환경으로 보답 할 수 있습니다!
원예
햇빛은 비타민 D와 내면의 평화의 위대한 소스입니다 파고, 당기고 심기의 신체 활동은 큰 스트레스를받을 수 있습니다. 야채, 꽃 또는 성장하는 다른 것의 정원을 심거나 비옥하게하거나 돌보는 일은 맛있는 유기농 음식, 아름다운 꽃다발 또는 멋진 마당에 대한 보상으로 놀랍도록 편안한 여가 시간이 될 수 있습니다!
아이들과 놀기
충분한 재미 가 있으십니까? 아이들과 놀기 쉬운 상호 작용은 당신의 마음 상태를 바꿀 수 있습니다.
어린 자녀가 있다면, 정말로 그들과 놀고 있습니까, 아니면 그냥 감독합니까? 그들과 함께 땅을 구르거나, 반죽을 반죽하거나, 걸작을 그리는 손가락은 당신의 스트레스로부터 큰 전환기가 될 수 있고, 그것도 좋아할 것입니다. 나이 든 어린이는 훌륭한 영화 데이트가 될 수 있으며 청소년은 좋은 쇼핑 동반자가 될 수 있습니다.
아이가 없다면 친구를 빌리십시오. 그 (것)들과 선물로 존재하는 것이 모두에게 도움이 될 수 있습니다.
큰 소리로 노래
CD 백업 또는 아카펠라로 좋아하는 곡 중 하나를 선택하면 큰 스트레스를받을 수 있습니다. 시끄러운 발성은 신체의 긴장을 풀어 주며 음악은 치료 적으로 문제를 해결할 수 있습니다. 샤워를하면서 노래하는 것은 하루를 시작할 수있는 좋은 방법이기 때문에 진부한 표현이되었습니다. 경험에 몰두하고 노래 소리에 물의 소음이 빠지게하십시오. 차에서 노래하는 것은 심지어 큰 공포일지도 모르고, 아마 심지어 분노에 관해 줄인다.
섹스
당신은 아마 섹스가 긴장 완화제 라는 것을 이미 알고 있지만 공식적으로 스트레스 완화 운동으로 생각 했습니까? 아마도 당신이해야합니다. 성관계의 육체적 혜택은 수없이 많으며 대부분의 스트레스 해소에 효과적입니다. 슬프게도, 스트레스 수준이 높으면 많은 사람들이 섹스를 덜합니다. 이 함정에 빠지지 않는 법을 배워야합니다 !