낙천적 인 사람들은 많은 건강 및 라이프 스타일 혜택을 누리고 전반적으로 행복 해지는 경향이 있습니다. 낙관주의는 설명 스타일 이나 이벤트 정의 방법에 따라 측정됩니다. 다음 세 가지 방법으로 긍정적 인 사건을 정의하는 방법을 배울 수 있다면 중간에 있습니다.
- 긍정적 인 사건은 당신이 한 일 때문에 발생했습니다.
- 긍정적 인 사건은 앞으로 올 좋은 일의 표시입니다.
- 긍정적 인 사건은 인생의 다른 영역에서 좋은 일이 일어날 것이라는 증거입니다.
당신은 또한 부정적인 사건을 다음과 같이 생각할 수있는 모든 방법을 제공합니다 :
- 당신의 잘못이 아닌
- 미래 사건이나 인생의 다른 영역과 관련이없는 고립 된 사건
최악의 상황을 예상하고 시간을 조금이라도 짧게 팔면 자신의 낙천주의 경향을 항상 높일 수 있습니다. 다음 단계에 따라 귀하를 안내 할 수 있습니다.
자신의 생각을 분석하고, 신용을 부여하십시오.
인생에서 긍정적 인 것이 발생하면 잠시 생각을 멈추십시오. 당신은 스스로 그것을 할 수있는 크레딧을주고 있습니까? 직접적으로나 간접적으로 당신이 소유 한 모든 강점과 방법을 생각해보십시오. 예를 들어, 시험에 응시했다면 준비가되어 얼마나 위대한 지 생각하지 말고 지능과 헌신이 어떤 역할을했는지 생각해보십시오.
당신의 장점이 다른 좋은 것들을 어떻게 가져올 수 있는지 생각해보십시오.
이 좋은 사건의 영향을받을 수있는 삶의 다른 영역을 생각해보십시오. 또한이 좋은 일이 일어난 원인이되는 강점이 당신의 삶에서 다른 긍정적 인 사건을 일으킬 수 있다고 생각하십시오. 예를 들어, 지능, 헌신 및 효과적으로 업무 준비를 할 수있는 능력에서 비롯된 다른 좋은 것들은 무엇입니까?
미래에도 일어날 수있는 일들을 생각해보십시오.
미래에 어떤 가능성이 있을지 상상해보십시오. 당신이 성공의 열쇠를 쥐고 있기 때문에, 미래의 시험에서 잘 할 것으로 기대하지 않아야합니까? 성공적인 직업이 자연스러운 결과가 아닌가?
네거티브를 최소화하십시오. 그렇게 할 때 현실적입니다.
부정적인 사건이 발생하면 이러한 일에 기여할 수있는 정상 참작의 상황을 생각해보십시오. 예를 들어 시험에 불충분하다면 지난주에 특히 바빴나요? 네가 잠자고 잠 들어 있었 니? 어떤 외부 환경이 당신의 실패에 기여 했습니까? 반드시 개인적인 약점이 반영된 것은 아닙니다.
그렇다고해서 앞으로 행동을 바꿀 필요가있을 때를 결코 인식해서는 안되며, 실수에 대한 책임을 부정해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것이 우리가 배우는 방법입니다! 그러나 긍정적 인면에보다 집중하고 부정적인 사건으로 자신감을 잃지 마십시오.
기억하십시오 : 내일은 또 다른 하루입니다.
또한 미래에 더 잘할 수있는 끝없는 기회가 있음을 기억하십시오. 다음 번 성공 가능성이나 탁월한 분야를 생각해보십시오.
기억해야 할 팁 :
- 낙관주의의 열쇠는 성공을 극대화하고 실패를 최소화하는 것입니다.
- 단점을 정직하게 바라 보면 도움이 될 수 있으므로 자신의 힘에 초점을두면 결코 해를 끼칠 수 없습니다.
- 생각 패턴에 도전하는 습관이 많을수록 더 자동적으로 될 것임을 명심하십시오. 당장 생각에 큰 변화가있을 것으로 기대하지 마라.
- 사실상 어떤 실패라도 학습 경험이 될 수 있으며 다음 성공을 향한 중요한 단계라고 항상 기억하십시오!
- 긍정적 인 결론을 내린다 . 그들은 정말로 일한다!