죄송합니다. 좋은 사람에게주는 법
관계는 스트레스에 대한 훌륭한 완충 대가 될 수 있지만 관계 충돌은 상당한 정서적 고통과 스트레스를 유발할 수 있습니다 . 사과하는 법을 알면 관계에서 피해를 복구 할 수 있지만, 진심으로 사과하는 방법을 모른다면 실제로 상황을 악화시킬 수 있습니다! 효과적인 사과는 당신이 무엇을 말할 지 안다면 간단합니다. 다음은 진실하고 효과적으로 사과하는 방법을 배우는 데 도움이되는 쉬운 단계입니다.
난이도 : Easy
소요 시간 : 변동
방법은 다음과 같습니다.
- 사과 할 때를 아십시오.
사과 할 때를 아는 것만 큼 사과하는 것만 큼 중요 합니다 . 일반적으로 말해서, 의도적으로 또는 우연히 당신이 한 일이 누군가 다른 사람에게 어려운 감정을 안겨 주었다고 의심된다면, 사과하고 사과하는 것이 좋습니다. 네가 한 일이 너에게 끝났다면 너를 괴롭혔을 것이다. 사과는 분명히 순서대로이다. 확실하지 않다면, 사과는 당신이 실수를 "소유"할 수있는 기회를 제공하지만, 괜찮다고 생각하는 것을 재 확립합니다. 다른 사람이 무리하다고 느낀다면 토론이 순서대로 이루어질 수 있습니다. 그 후에 사과를 어디에 서게 될지 결정할 수 있습니다. - 책임감을 가지다
책임을지는 것은 상대방에게 상처를주는 실수를 인정하는 것을 의미하며, 대부분의 사과, 특히 언론에서 가장 중요하고 소외된 요소 중 하나입니다. "내가 말한 것에 불쾌감을 느낀다면 미안합니다."라는 상상은 상처받은 감정이 다른 사람의 무작위적인 반응 이었다는 것을 의미합니다. "내가 상처받은 말을했을 때 나는 생각하고 있지 않았다. 나는 당신의 감정을 상하게하고, 미안하다고 생각합니다. "다른 사람에게 해를 끼친다는 것이 무엇인지 당신이 알고 있다는 것을 인정하고, 당신은 그것에 대해 책임을집니다.
- 익스프레스 후회
효과적으로 사과하는 방법을 모색 할 때 후회를 표현하는 가치를 이해하는 것도 중요합니다. 책임을지는 것이 중요하지만 다른 사람이 자신이 상처를 입히는 것에 대해 기분이 좋지 않다는 것을 알면 도움이됩니다. 그게 전부 야. 그들은 이미 기분이 좋지 않으며, 기분이 좋지 않다는 것을 알고 싶어합니다. "나는 더 사려 깊었 으면 좋겠다." "당신의 감정도 생각했다면 좋겠다." "나는 그것을 되 살릴 수 있었으면 좋겠다."이것들은 모두 당신의 사과의 성실함을 더하는 후회의 표현이며, 다른 사람에게 당신이 돌보고 있음을 알리십시오.
- 수정하다
상황을 수정하기 위해 할 수있는 일이 있다면 그렇게하십시오. 성실하게 사과하는 방법을 아는 것이 중요하며 사과의 성실성의 일부는 그것에 행동을 기꺼이 기울이는 것입니다. 누군가의 것을 무너 뜨린 경우, 대체 할 수 있는지 확인하십시오. 상처받은 말을하면 긍정적 인 감정을 불러 일으킬 수있는 좋은 일들을 말하십시오. 당신이 신뢰를 깨면, 당신이 그것을 재건하기 위해 무엇을 할 수 있는지보십시오. 일을 더 잘하기 위해 할 수있는 일은 무엇이든 할 수 있습니다. 도움이 될지 확실하지 않으면 다른 사람에게 기분을 좋게하기 위해 할 수있는 일을 물어보십시오. - 경계를 재확인하다.
사과를하는 가장 중요한 이유 중 하나 인 사과의 가장 중요한 부분 중 하나는 경계를 재확인하는 것입니다. 건강한 경계는 어떤 관계에서도 중요 합니다. 당신이 누군가와 갈등을 겪게되면, 일반적으로 사회 규칙이 어긋나거나 신뢰가 깨지는 등의 경계가 있습니다 - 그리고 어떤 미래의 행동이 선호되는지를 확인하는 데 도움이됩니다. 앞으로도 준수 할 규칙 유형에 대해 논의하면 신뢰, 경계 및 긍정적 인 느낌을 재구성하고 갈등에서 벗어나 자연스러운 관계를 유지하며 관계에서 더 행복한 미래를 제공 할 것입니다.
팁 :
- 당신의 부분까지 소유하십시오 - 그들의 것이 아닌
사과 할 때, 당신은 분쟁 의 일부분에 대해 책임을 져야한다는 것을 기억하십시오. 그렇다고해서 모든 갈등이 자신의 잘못이라고 인정하는 것은 아닙니다. 사람들은 먼저 사과하는 사람이 먼저 사과하는 사람은 누구나 먼저 사과하는 사람이 분쟁의 "더 잘못"또는 "패자"라고 생각하기 때문에 종종 두려워합니다. 사실, 충돌의 작은 부분 만이 당신의 책임이었을 때에도 사과를하는 것이 좋습니다. 종종 건강합니다. 그것은 당신이 당신 자신의 행동에 대해 후회하는 것을 확증 할 수있게 해주지 만, 당신 자신의 경계를 또한 확인합니다. - 올바른 이유에 대해 사과하십시오.
당신이 한 일에 대해 사과 할 때, 다른 사람의 행동에 관계없이 앞으로 나아갈 수 있고 갈등을 뒤에 놓을 수 있습니다. 사과하면 더 쉽게 성실성을 유지하고 용서할 수 있습니다. 다른 사람들은 자신의 행동에 대해서도 사과하기 위해 움직일 수 있습니다. -하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 다른 사람으로부터 사과를 촉구하는 것은 때로는 역효과를내는 교묘 한 전술입니다. 자신의 마음의 평화를 사과하십시오. 다른 사람도 똑같이 영감을 줄 수 있습니다. 그러나 그렇지 않다면 괜찮습니다.
- 결과 이동 - 범위로 이동
사과는 우리가 자랑스럽지 않은 행동에서 성실함을 유지하고 나아갈 수있는 방법 일 수 있지만, 우리 대부분도 관계를 회복하고 용서 받길 원합니다. 때때로 이것은 일어나지 않습니다. 사과가 진실이고 필요한 재료가 포함되어 있다면 용서의 기회는 더 커지지 만 때로는 다른 사람이 용서할 준비가되지 않았거나 계속 움직일 수없는 경우가 있습니다. 또는 그들은 당신을 용서 할지도 모르지만, 아직도, 감시된다. 또는 그들은 분쟁 에서 자신의 역할을 깨닫지 못할 수도 있습니다 . 당신이 그들의 반응을 통제 할 수 없다는 것을 깨달으십시오. 당신이 할 수있는 모든 것을 해낸다면, 지금 당장 떠나십시오.
필요한 것 :
- 감정 이입
- 열린 마음
- 약간의 용기