1 - 당신이 혼자가 아니라는 것을 이해하십시오.
American College Health Association-National College Health Assessment (ACHA-NCHA II)에서 실시한 2009 년 설문 조사에 따르면 대학생 중 39 %는 학년도에 절망감을 느끼고 25 %는 너무 우울 해져서 어려움을 겪을 것이라고 답했습니다 47 %는 압도적 인 불안이나 공황 발작을 겪을 것이고 84 %는 유지하기 위해해야 할 모든 일에 압도 당할 것입니다.
대학이 항상 익숙해지는 것이 쉽지 않은 것은 분명합니다.
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2 - 감정을 유지하지 마십시오.
자신의 감정을 정리하기 위해 친구 나 대학에서 이야기하는 것만 큼 간단 할 수도 있습니다. 엄마 나 아빠에게 전화하여 어려움을 겪고 있음을 알게해야합니다. 때때로 부모님의 목소리만으로 많은 도움이 될 수 있습니다. 불행하거나 우울함을 계속 느끼면 모든 대학에서지도와 상담을 제공합니다. 도움을 요청하는 것이 기분을 좋게하는 첫 걸음입니다.
학교에 대해 특별한 것이 아니라면주의가 필요한 것이 당신 내부에있을 수 있기 때문에 그것이 불행하게 만드는 것에 대해 신중히 생각하십시오.
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3 - 참여하기위한 노력 만들기
당신이 노력하지 않으면 당신의 삶에서 아무 일도 일어나지 않을 것입니다. 기숙사 방에서 나와 관심있는 것을 찾으십시오. 클럽, 교내 스포츠, 자원 봉사 기회, 캠퍼스 내 또는 캠퍼스 밖의 일자리, 종교 단체가있어 무언가를 느끼는 곳을 찾습니다. 당신이 어딘가에 초대되면, 비록 당신이 그것이 재미 없다고 생각된다고해도, 가라.
당신의 전화를 내려 놓고 당신의 사람들을 찾으십시오!
4 - 일이 어렵다는 것을 깨닫는다.
대학은 쉽지 않습니다. 이론 상으로는 큰 소리로 들릴지도 모릅니다. 한 학기에 4 개의 수업, 자유 시간이 많이 주어지고, 여러 과정에서 중간 고사와 마지막 과정이 있습니다. 그러나 현실은 끝까지 지내지 않으면 끝내야합니다. 당신의 성적에 실망하고 - 당신 자신. 책을 치는 것보다 훨씬 흥미 로울 수있는 산만 함이 많이 있지만, 할 일이있을 때 즐겁게 나오고 싶어하는 친구가 자신을 흔들지 않도록하십시오. 징계는 대학에서 성공하기 위해서는 힘들지만 필요한 도구입니다. 학업 중이고 시험을 치르거나 논문을 쓸 수있는 능력이 있다면 자신감이 훨씬 더 큽니다.
5 - 주말 휴가
머리를 깨끗이하고 대학에 관해 긍정적 인 느낌을 갖기 위해서는 대학 환경에서 휴식을 취할 필요가 있습니다. 주말에 집에 갈 수 있다면 꼭해야합니다. 가족과의 시간이 조금 지나면 겨울 방학이나 여름에 데려다 줄 수 있습니다. 집에 갈 수 없다면 학교와 아무 관련이없는 날 근처에 친구 한테 가까이 가자고 요청하십시오. 좋은 음식을 먹거나, 콘서트에 가거나, 볼 게임을하거나, 바겐 세일 쇼핑을하십시오. 하루나 이틀 동안 캠퍼스에서 너를 데려다 줄만한 무엇이라도 너의 전망을 새롭게 할 것이다.
6 - 다른 대학 방문
자신의 학교에 적합하다고 생각하지 않기 때문에 학교를 떠나는 것을 고려하고 있다면, 온라인뿐만 아니라 조사도하십시오. 다른 대학의 친구들을 방문하고 그들의 학교가 어떤 것인지 느껴보십시오. 당신이 큰 대학에 있다면, 완전히 다른 종류의 경험을위한 작은 대학을 체크하고 그 반대도 마찬가지입니다. 전학을 고려할 경우, 수료 한 수업이 전학 할 것인지 아니면 일년 동안의 일 (그리고 수업료)을 잃을 지 알아보십시오.
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7 - 당황하지 마라.
대부분의 대학생들은 선택한 학교와의 불만을 극복하기위한 가장 좋은 도구입니다. 최악의 주간 인 것처럼 느껴질 수도 있지만 다음 주에는 상황이 완전히 달라질 수 있습니다. 대학 생활에 적응하는 것은 때로는 가장 행복한 학생이라 할지라도 관리가 불가능할 수도있는 여러면에서 때로는 압도적 인 과정입니다. 자신을 쉬게하고 혼자가 아니라는 것을 깨닫게하십시오.