구직 인터뷰에서 무엇을 입거나 돈을 투자하는 것과 같은 올바른 결정을 내리는 방법을 아는 것이 최선의 삶을 사는 열쇠가 될 수 있습니다. 의사 결정을 적시에 완료하고 의사 결정 기술에 대한 자신감을 가질 수 있다면 많은 시간과 번거 로움을 덜 수 있습니다.
다행히 모든 사람이 더 나은 의사 결정권자가되기위한 조치를 취할 수 있습니다. 더 나은 의사 결정자가되고 싶다면,이 9 가지 일일 습관을 당신의 삶에 통합하십시오.
1 - 귀하의 과신에주의를 기울이십시오.
과신은 쉽게 판단을 어긋나게 할 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 사람들은 지식의 정확성뿐만 아니라 성과를 과대 평가하는 경향이 있음을 지속적으로 보여줍니다. 아마도 당신은 90 %가 당신이 방문하는 사무실이 어디인지 알 수있을 것입니다. 아니면 상사에게 홍보를 할 수 있다고 확신 할 수 있는지 80 퍼센트 확신 할 수 있습니다.
시간 관리 측면에서 자신감을 고려하는 것이 특히 중요합니다. 대부분의 사람들은 일정 기간 동안 그들이 달성 할 수있는 양을 과대 평가합니다. 그 보고서를 끝내는 데 한 시간 밖에 걸리지 않을 것이라고 생각합니까? 30 분 안에 온라인 청구서를 지불 할 수있을 것으로 예상됩니까? 당신은 당신이 당신의 예측에서 과신하다고 느낄지도 모릅니다.
매일 시간을내어 성공할 가능성을 예측하십시오. 그런 다음 하루가 끝나면 견적을 검토하십시오. 생각했던대로 정확 했습니까?
훌륭한 의사 결정권자는 과신이 문제가 될 수있는 삶의 영역을 인식합니다. 그런 다음 그들은 사고와 행동을 적절하게 조정합니다.
2 - 귀하가 취하는 위험 파악
친숙 함으로 편안함을 얻습니다. 그리고 당신이 습관에 익숙해 져서 당신이 가지고있는 위험이나 당신이 일으키는 위험에 대해 생각하지 않기 때문에 당신이 가난한 결정을 내리는 좋은 기회가 있습니다.
예를 들어 매일 업무를 수행하는 속도가 빨라질 수 있습니다. 과속 딱지없이 안전하게 도착할 때마다 운전이 좀 더 편하게됩니다. 그러나 분명히, 귀하의 안전을 위태롭게하고 법적 위험을 감수하고 있습니다.
아니면 매일 점심을 먹기 위해 패스트 푸드를 먹을 수도 있습니다. 건강 상 아픈 증상을 즉시 겪지 않으므로 문제가되는 것으로 보지 못할 수도 있습니다. 그러나 시간이 지나면 결과적으로 다른 건강 문제를 체중을 늘리거나 경험할 수 있습니다.
평범한 일상 생활 습관을 파악하십시오. 이들은 자동적이기 때문에 당신의 부분에 대해 거의 생각을 필요로하지 않는 것들입니다. 그런 다음 어떤 결정이 유해하거나 건강에 좋지 않은지 평가하고 건강한 일상 습관을 기르는 계획을 세울 시간을 가지십시오.
3 - 다른 방식으로 문제 해결하기
당신이 질문이나 문제를 제기하는 방식은 당신이 어떻게 반응하고 성공의 가능성을 어떻게 감지 할 것인지에 중요한 역할을합니다.
두 명의 외과의를 상상해보십시오. 한 외과의 사는 그의 환자에게 "이 시술을받는 사람들의 90 %는 살고있다"고 말했다. 다른 외과의 사는 "이 시술을받는 사람의 10 %는 죽는다."사실은 동일합니다. 그러나 연구에 따르면 "사망 한 사람의 10 %"가 자신의 위험을 훨씬 더 크게 인식한다고하는 사람들이 있습니다.
따라서 결정에 직면 할 때 문제를 다른 방식으로 구성하십시오. 약간의 문구 변경이 문제를 보는 방법에 영향을 미치는지 잠시 생각해보십시오.
4 - 자고 싶다.
새로운 도시로 이사하거나 직업을 바꿀 지 여부와 같은 어려운 선택에 직면했을 때 찬반 양론이나 잠재적 위험 및 보상에 대해 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.
과학에 따르면 옵션에 대해 생각할 때 많은 가치가 있지만 선택을 과소 평가하면 실제로 문제가 될 수 있습니다. 찬반 양론을 너무 오랫동안 들여다 보면 스트레스 수준이 높아져 의사 결정에 어려움을 겪을 수 있습니다.
연구에 따르면 아이디어를 "부화"시키는 데 많은 가치가 있음을 알 수 있습니다. 무의식적 인 생각은 놀라 울 정도로 기민합니다. 그러므로 문제를 생각해보십시오. 또는 문제에서 벗어나는 활동에 참여하십시오. 백그라운드에서 사물을 통해 두뇌를 작동 시키면 명확한 답변을 얻을 수 있습니다.
5 - 귀하의 과오에 반영하는 시간을 정하십시오
우산없이 집을 나와 직장에 흠뻑 빠졌거나 충동 구매에 저항 할 수 없어 예산을 낭비했는지 여부에 관계없이 실수를 다시 생각할 시간을 마련하십시오.
하루 종일 선택한 사항을 검토하는 습관을 만드십시오. 결정이 잘 풀리지 않으면, 무엇이 잘못되었는지 스스로에게 자문 해보십시오. 당신이하는 각 실수로부터 얻을 수있는 교훈을 찾으십시오.
오랫동안 실수를 저 지르지 않도록하십시오. 실수를 반복해서 반복해서 반복하는 것은 정신 건강에 좋지 않습니다. 반성 시간을 민감하게 유지하십시오. 하루에 10 분 정도면 내일 더 잘할 수있는 것에 대해 생각할 수 있습니다.
6 - 귀하의 지름길을 인정하십시오
인정하는 것이 약간 불편할 수 있지만, 당신은 어떤면에서 편파적입니다. 완전히 객관적인 것은 불가능합니다.
사실, 당신의 마음은 의사 결정 ( heuristics) 이라고하는 정신적 지름길을 만들어 의사 결정을 더 빠르게합니다. 그리고 이러한 정신적 지름길은 당신이하는 모든 작은 선택에 대해 몇 시간 동안 힘든 일을하지 않으면서도 잘못된 방향을 조종 할 수 있습니다.
가용성 휴리스틱 은 예를 들어 즉각적으로 생각할 수있는 예제와 정보에 대한 결정을 기반으로합니다. 따라서 주택 화재를 특징으로하는 뉴스 기사를 자주 보게되면 주택 화재의 위험을 과대 평가할 수 있습니다. 또는 최근에 비행기 추락에 대한 많은 뉴스를 소비 한 경우 비행기 추락 사고로 사망 할 확률이 자동차 추락보다 더 클 것이라고 생각할 수 있습니다 (통계는 달리 표시 되더라도).
나쁜 결정 을하게하는 정신 지름길을 고려하는 것이 매일의 습관이되게하십시오. 사람이나 사건에 대한 잘못된 가정을 인정하면 조금 더 객관적으로 될 수 있습니다.
7 - 반대를 생각해 보라.
일단 당신이 무언가가 진실이라고 결정하면, 그 신념에 매달리게 될 것입니다. 믿음 인내로 알려진 심리학 원리입니다. 그것은 신념을 바꾸기위한 것보다 더 강력한 증거를 필요로하며, 당신을 잘 대우하지 않는 신념을 개발할 수있는 좋은 기회입니다.
예를 들어, 당신은 나쁜 대중 연설자라고 생각할 수 있으므로 회의에서 말하기를 피하십시오. 아니면 관계가 좋지 않다는 것을 믿을 수 있으므로 날짜를 그만 두십시오. 또한 특정 그룹의 사람들에 대한 신념을 발전 시켰습니다. 아마도 당신은 "많이 운동하는 사람들은 자기애 주의자 ", "부유 한 사람들은 악마"라고 생각할 것입니다.
자신이 생각하는 믿음이 항상 사실이거나 100 % 정확하면 길을 잘못 인도 할 수 있습니다. 당신의 신념에 도전하는 가장 좋은 방법은 그 반대를 주장하는 것입니다.
회의에서 말하면 안된다고 확신한다면, 왜해야하는지 모든 이유를 말해보십시오. 또는 부유 한 사람들이 나쁘다고 확신하는 경우 부유 한 사람들이 친절하거나 도움이되는 이유를 열거하십시오.
반대 의견을 고려하면 도움이되지 않는 신념을 붕괴시키는 데 도움이되므로 다른 빛의 상황을보고 다르게 행동하기로 결정할 수 있습니다.
8 - 당신의 감정에 레이블을 붙이십시오.
사람들은 종종 자신의 감정 상태를 설명하기 위해 슬프거나 신경이 쓰이는 느낌의 말을 사용하기보다 "나는 배가 부풀어 있습니다."또는 "나는 목구멍에 덩어리가 있습니다"와 같은 말을하기를 더 좋아합니다. 많은 성인들은 자신의 감정에 대해 말하기가 쉽지 않습니다. 그러나 감정을 표시 하는 것이 더 나은 결정을 내리는 데 핵심이 될 수 있습니다.
당신의 감정은 당신이하는 선택에 큰 역할을합니다. 연구 결과에 따르면 일관되게 불안감이 사람들을 안전하게 해줍니다. 그리고 불안은 누군가의 삶의 한 영역에서 다른 영역으로 흘러갑니다. 따라서 방금 신청 한 모기지 신청에 대해 불안하다면, 너무 위험하다고 생각하기 때문에 데이트 상대방에게 물어볼 가능성이 적습니다.
흥분은, 다른 한편으로는, 당신이 성공의 당신의 기회를 과대 평가하게 만들 수 있습니다. 당신이 성공할 확률이 적을지라도 잠재적 인 보수에 대해 흥분한다면 큰 위험을 감수 할 것입니다 (이것은 종종 도박의 경우입니다).
자신의 감정에 레이블을 붙이는 습관을 매일 만드십시오. 슬픔, 분노, 창피, 불안 또는 실망을 느끼는지 여부에 유의하십시오. 그런 다음, 그러한 감정이 당신의 결정에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 잠시 생각해보십시오.
9 - 신뢰할 수있는 친구처럼 자신에게 말하십시오.
어려운 선택에 직면했을 때, "이 문제가있는 친구에게 내가 뭐라 말할 수 있겠는가?"라고 스스로에게 물어보십시오. 다른 사람에게 지혜를 제공한다고 상상할 때 대답이 더 쉽게 나타날 수 있습니다.
신뢰할 수있는 친구처럼 자신과 대화하면 감정의 일부가 방정식에서 벗어납니다. 결정에서 약간의 거리를 확보하는 데 도움이되며 좀 더 객관적으로 될 수있는 기회를 제공 할 것입니다.
그것은 또한 당신이 당신 자신에게 좀 친절 해지는 데 도움이 될 것입니다. 자신에게 부정적인 것을 말하는 것처럼 보일 수도 있지만 "이것은 결코 효과가 없을 것입니다. 당신은 아무 것도 할 수 없습니다. "라고 친구에게 말하지 않는 좋은 기회가 있습니다. 아마도 당신은 더 많은 것을 말할 것입니다. 나는 네가 할 수 있다는 것을 안다.
친절한 내면의 대화를 개발하는 것은 연습을 필요로합니다. 그러나 자비심 을 매일 습관으로 삼을 때 의사 결정 능력이 향상 될 것입니다.
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