우리가 뭔가를 만날수록 우리는 반응 할 확률이 낮아집니다.
요법은 반복되는 발표 후에 자극 에 대한 반응이 감소하는 것입니다. 예를 들어, 새로운 벨소리와 같이 사용자 환경의 새로운 사운드는 처음에는주의를 끌거나 혼란 스러울 수 있습니다. 시간이 지남에 따라이 소리에 익숙해지면 소리에 대한 관심이 줄어들고 소리에 대한 반응이 줄어 듭니다. 이 감소 된 대응은 습관화입니다.
요법의 예
요법은 가장 단순하고 일반적인 학습 형태 중 하나입니다. 그것은 사람들이 필수적이지 않은 자극을 조정하고 정말로주의를 요하는 것에 초점을 맞출 수있게합니다.
당신이 당신의 이웃 야드에서 시끄러운 소리를들을 때 당신이 뒤뜰에 있다고 상상해보십시오. 비정상적인 소리는 즉시 당신의 시선을 끌고, 당신은 무슨 일이 일어나고 있는지, 또는 소리를 내고 있을지 궁금해 할 것입니다. 다음 며칠 동안, 두드리는 소음은 일정하고 일정한 속도로 계속됩니다. 결국, 당신은 단지 잡음을 조정합니다.
그것은 우리가 익숙해질 것을 촉구하는 소리 일 뿐만이 아닙니다. 또 다른 예는 아침에 일하기 위해 떠나기 전에 아침에 약간의 향수를 뿌리는 것입니다. 짧은 기간 후에 향수 냄새를 더 이상 알 수 없지만 주위 사람들은 모르는 사이에도 냄새를 느낄 수 있습니다. 이것은 또한 습관입니다.
요법의 특성
요법의 핵심 특징은 다음과 같습니다.
- 지속 시간 : 요법 재현 자극이 갑자기 재 도입되기 전에 오랜 기간 동안 나타나지 않으면 반응은 자발적 회복으로 알려진 현상으로 다시 한번 나타납니다. 따라서 시끄러운 이웃이 큰소리로 부르면 (위의 예 에서처럼) 멈추고 시작해야합니다. 그러면 당신은 덜 익숙해 질 것입니다.
- 빈도 : 자극이 더 자주 나타날수록 습관이 더 빨리 발생합니다. 매일 같은 향수를 쓰면 매번 더 빨리 향유하는 것을 멈출 가능성이 더 큽니다.
- 강도 : 매우 강렬한 자극은 습관을 늦추는 경향이 있습니다. 자동차 경보 또는 사이렌과 같은 귀머거리 잡음과 같은 일부 경우에는 습관화가 발생하지 않습니다 (자동차 경보는 사람들이 몇 분 후에 경보에 유의하지 않으면 경보로는 효과적이지 않습니다).
- 변경 : 자극의 강도 또는 지속 시간을 변경하면 원래 응답이 다시 발생할 수 있습니다. 그 소리가 시간이 지남에 따라 크게 커지거나 갑작스럽게 멈 추면 다시 눈치를 보게 될 것입니다.
왜 습관성이 일어나는가?
요법은 비 연관 학습의 한 예입니다. 즉, 자극과 관련된 보상이나 처벌은 없습니다. 그 이웃의 소리로 인해 고통이나 즐거움을 느끼지 못합니다. 그렇다면 왜 우리는 그것을 경험합니까? 습관성이 발생하는 이유를 설명하는 몇 가지 다른 이론이 있습니다.
- 요법의 단일 요인 이론은 자극의 일정한 반복이 그 자극의 효능을 변화 시킨다는 것을 암시합니다. 우리가 그것을들을수록 우리가 덜 알아 차릴 수 있습니다. 그것은 우리의 두뇌에 무관심 해집니다.
- 요법의 이중 요인 이론은 서로 다른 자극에 대한 반응을 조절하는 근본적인 신경 과정이 있음을 암시합니다. 그래서 우리의 두뇌는 우리가주의를 집중할 더 많은 것들을 가지고 있기 때문에 우리가 그 소리에 대해 걱정할 필요가 없다고 결정합니다.
> 출처 :
> Domjan M. 학습과 행동의 원리. 7th ed. 워즈 워드 출판; 2014 년
> Rankin CH, Abrams T, Barry RJ, 외. 재 습득 된 요법 (Habituation Revisited) : 요법의 행동 특성을 업데이트하고 수정 한 설명. 학습과 기억의 신경 생물학 . 2009; 92 (2) : 135-138. doi : 10.1016 / j.nlm.2008.09.012.