Jenn, 여기의 지원 포럼 회원에게 당신을 소개하고 싶습니다.
금연 3 개월 후, 마을의 한 밤이 모든 것을 바꿔 놓았습니다. Jenn의 이야기를 읽고 다음에 히트 곡을 피우려 는 충동을 기억하십시오.
솔직히 이야기를 공유해 주셔서 감사합니다, Jenn. 재발은 고통 스럽지만, 그것이 제공해야하는 교훈이 다음 번에 배워 적용될 경우 결코 낭비가되지 않습니다.
Jenn 보낸 사람 :
너에게 말해 줄께 .......
나는 정말로 니코틴 중독 이 있다고 생각했다. 담배를 생각하지 않고 하루 종일 가고 있습니다. 클리블랜드 흡연의 부정적인 기분으로 밖에 서있는 가난한 사람들에게 유감입니다. 당신이 "흡연자"이기 때문에 당신을 내려다 보는 사회의 느낌을 갖지 않는 것은 쓰레기가 역겨운 것입니다. 끔찍한 잔소리가 끊어졌습니다. 코끼리가 가슴에서 떨어졌습니다. 깊은 숨을들이 쉬면 커질수록 폐의 느낌이 좋아집니다. 마침내보고있는 여분의 돈. 나의 어린 소년은 엄마가 더 이상 담배를 피지 않는다고 자랑스러워하고 있습니다! 그것들은 지난 3 개월 동안 내가 경험했던 놀라운 이익들 중 일부에 지나지 않습니다.
지난 토요일 밤까지 ...
3 년 전 아버지는 암으로 죽어 가고 있었고, 전신에 퍼져있었습니다. 그가 죽을 때까지 아프다는 것을 알게 된 후 한 달이있었습니다.
1 개월은 많이 알려지지 않습니다. 그는 집에 있었고 어머니는 내가 그를 돌보고 죽는 것을 보았습니다.
그 당시에는 기본적으로 우리의 진정한 마지막 대화에서 울기 시작했고 우리는 "말"을하고 대화를 마치고 나에게 담배를 끊으라고했습니다 (그는 무거운 흡연자 였고 5 년 전에 그만 뒀습니다).
그래서 나는 내가 언젠가 약속하겠다고 약속했다. 나는 내가 40 살이 될 무렵에 끝낼 장례식에서 나 자신에게 약속했다. 나는 40 세가되지 않아 41 세 생일을 1 개월 전에 그만 뒀다. 그래서 나는 내 약속을 완전히 지키지 못했지만 가까운 친척들. 2014 년 11 월 23 일에 그만 뒀습니다.
나는 집에 살고있는 두 명의 다른 사람들과 함께 금연을했습니다. 나는 추수 감사절, 41 번째 생일 밤 마시고, 크리스마스와 새해를 통해 그것을 만들었습니다. 아, 그리고 정말로 내 버튼을 밀고있는 19 살짜리 아들! 그것을 통해 얻을 수있는 많은, 내가 당신을 말해 보자! 그리고 나는 방금 이것이 .. 내 영원히 그만 둘 것이라고 알고있었습니다.
지난 주 토요일 ... 좋은 지난 토요일예요. 그날 밤 얼마나 재미 있었는지 말해 줘요! 나는 보통 가정집이며, 거의 마시지 않습니다. 1 년에 3 잔의 맥주를 마셔야합니다. 글쎄 ... 내 가장 친한 친구와 나는 나가서 무거운 술 마시기. 왜, 나는 지불하지 않거나 몰고있다. 나는 한 번씩 느슨하게하도록 허용된다! 네! 나는 느슨하게하게했고, 1를 밝게했다! 나는 내 가장 친한 친구에게 말했던 것을 기억합니다. 나는 내일 기억조차하지 않을 것이라고 약속한다. 나는 완전히 기억하고 있었고, 그만 둘 때부터 잠드고 있던 중독도 마찬가지였다.
일요일에 나는 다른 것을 가지지 않았다. 나는 그것에 대해 생각하기에는 너무 성급했다.
월요일 나는 아직도 ok이었다. 나는 일어 났고, 침대에서 나와서 포럼에 뛰어 들었고, 내 그룹 구성원 중 하나가 너무 빠졌음을 알았다. 나는 11 월에 끝내기로 결심했다. 그녀도 괜찮다고 생각했습니다. 그러나 나 자신에게 진실을 느끼지 않았다. 그것은 나를 괴롭혔다.
내가 그것을 알기도 전에, 잠시 동안 조용했던 작은 마약 중독자 생각 이 함께했습니다. 얼마나 불공평한지 , 당신이 그것을 즐겼다는 것을 기억하지 못했습니다. 그 두 종류의 담배가 실제로 무엇을 했습니까? 아니! 계속해서. 내가 아는 다음 일은, 나는 엄마에게서 담배를 몰래 들고 담배 연기에 숨어 있었다.
내가 너에게 말해 줄께 ....
나는 더 심하게 느꼈다. 나 자신에게 더 실망했다. 나 자신에게 진실이 아닙니다.
화요일에, 약간의 스트레스가 많은 것은 나의 가장 오래된 아들과 함께 일어나고있다. 그리고 그는 나의 담배 팩과 라이터를 나의 차에 맡긴다. 그리고 그것이 그 이야기의 끝입니다. 지난 3 개월 동안 열심히 싸웠던 전투의 끝.
오늘은 작고 작은 "실수"이후 8 일 일요일입니다. 오늘 오후에 일을 마치고 집에 돌아가서 연기를 피울 수있었습니다. 이 끔찍한 중독의 스윙에 얼마나 빨리 다시 빠져 나올 수 있는지 말해 보겠습니다 ... 저에게 8 일이 걸렸습니다.
내가 너에게 몇 주, 몇 달, 몇 년 동안 그만두고 머리 속의 그 작은 목소리가 상처를 입지 않거나 너무 많은 스트레스를 받아서 단 하나의 담배를 피울 필요가 있다면 ... 이 모든 시간이 지나면 담배를 피는 느낌을 보아라. 너는 그것을 즐기지 않겠 느냐, 그렇지 않으면 ....
무슨 일이 일어날 지 알려주지. 기분이 어떤지 말해 줄 게요.
당신은 육체적으로 아플 것입니다.
당신의 머리는 앞으로 2 일 동안 편두통이 나빠질 것입니다.
당신은 위장에 아플 것입니다.
폐가 즉시 상하게 될 것입니다. 숨을 내 쉬게되며기도가 다시 조여지게됩니다.
당신은 당신이 상상할 수있는 최악의 부비강염과 흉부 감염으로 끝날 것입니다.
당신은 심장 마비를 겪고 있다고 생각하는 곳으로 당신의 심장 경주를 느낄 것입니다. 실제로 혈관이 조여 졌다고 느낄 수 있습니다.
당신은 아무런 힘도 갖지 않을 것입니다.
정신적으로 ... 당신은 너 자신에 너무 실망하게 될 것이고, 사회가 너를 밖으로 나가게하는 구역질 나는 쓰레기처럼 느껴질 것이다. 모두가 너에게 마일 떨어져서 냄새를 맡을 수있는 것처럼.
당신은 자신의 혐오감을 느끼고 있습니다.
그럼 내가 너에게 말하게 해 줄께 ... 네가 그만두는 곳의 어떤 시점에서, 머리에있는 그 작은 목소리가 튀어 나오면, 당신은 멀리주고받는 것을 멈추지 않을지라도. 심호흡을하고 앞으로 할 일에 대해 생각해보십시오. 바보 같이 굴지 마세요 . 3 ~ 5 분간 기다리고 , 심호흡을하고, 물을 마시고, 샤워를하고, 점프하는 잭을 치거나, 담배를 잘못 저지를 수 있도록 도와주세요. 그 작은 짜증나는 목소리로하지 마세요.
내가 너에게 말해 줄께. 나는 포기하지 않고 나의 전투는 2014 년 11 월로 남을 것이다. 그러나 나의 새로운 종료일은 곧있을 것이다.
~ 젠