심리적 중재는 종종 공황 장애 의 치료에 사용됩니다. 공황 발작 과 광장 소 증상을 줄이는데 도움이 될 것으로 생각되는 몇 가지 일반적인 중재에는 다음이 포함됩니다.
인지 행동 치료 (CBT)
인지 행동 치료 (CBT)는 불안과 공황 발작을 이해하고 통제하는 데있어 행동 및 사고 과정의 중요성에 중점을 둡니다.
치료의 초점은 증상의 지속에 기여하는 부적절하고, 방해가되고, 해로운 행동과 비합리적 사고 과정에 있습니다. 예를 들어, 공황 발작이있는 경우 일어날 수도 있고 일어나지 않을 수도있는 것에 대한 통제되지 않은 걱정 (생각)은 특정 상황 (행동)을 피할 수 있습니다.
CBT는 공황 장애의 치료를 위해 과학적으로 연구되었습니다. 연구에 따르면이 치료법은 공황과 불안의 증상을 완화하는데 효과적이라고합니다. CBT 기술을 사용하는 경우 사고와 행동을 변화시키는 작업을 통해 증상을 제어 할 수있는 능력이 향상됩니다.
인지 행동 수정
Donald Meichenbaum 박사는인지 행동 치료에 기여한 것으로 유명한 심리학자입니다. 그는인지 행동 수정 (CBM)을 개발했습니다. CBM은 원하지 않는 행동을 바꾸기 위해 역기능 자기 대화를 파악하는 데 중점을 둡니다.
메이컨 바움 (Meichenbaum)은 행동을 우리 자신의 언어로 말한 결과로 본다.
공황 장애, 광장 공포증 또는 기타 불안 장애는 종종 회복을 방해 할 수있는 사고 패턴과 행동을 유발 합니다. 그러나 생각을 바꾸면 불안감을 자극하는 상황에 어떻게 대처할 수 있을지 또한 변할 것입니다.
합리적 감정적 행동 치료 (REBT)
합리적 감정 행동 치료 (REBT)는 알버트 엘리스 (Albert Ellis) 박사가 개발 한인지 적 행동 기술입니다. REBT는 다양한 불안 장애 치료에 효과가있는 것으로 알려져 있습니다. REBT에서 사용 된인지 및 행동 기술은 공황 장애 치료에 효과가 있음을 입증했습니다.
CBT의 할아버지로 간주되는 Ellis는 자신의 환자가 자신의 심리적 인 문제를 일으킨다 고 믿는 부정적인 생각 이나 "비합리적 인 신념"을 발견하고 분쟁하도록 가르치는 기술을 개발했습니다.
공황에 집중된 정신 역동 치료 (PFPP)
공황에 초점을 둔 정신 역동적 심리 요법은 특정 정신 분석적 개념에 기반한 공황 장애 치료의 한 형태입니다. 일반적으로 이러한 개념은 사람들이 초기 인간 경험에 의해 정의되고 무의식적 인 동기와 심리적 갈등이 현재 행동의 핵심에 있다고 가정합니다. 의식이없는 마음, 또는 잠재 의식, 고통스러운 감정에 대한 숨어있는 장소입니다. 방어 메커니즘 은 이러한 고통스러운 감정을 숨겨 둡니다. 그러나 이러한 고통스러운 감정을 의식적인 마음에 들여 보낼 수 있다면, 공황 장애와 관련된 행동의 증상을 제거하거나 줄일 수 있습니다.
그룹 요법
미국 정신 의학 협회 (American Psychiatric Association)에 따르면 그룹 치료의 이점에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 유사한 증상과 어려움을 겪고있는 다른 사람들의 경험을 제공함으로써 수치심과 낙인을 줄입니다.
- 다른 그룹 구성원의 모델링, 영감 및 강화를위한 기회 제공 과
- 사회적 상황에서 공황 증상이 나타날 것을 두려워하는 환자에게 자연적으로 노출되는 환경을 제공합니다.
커플 및 가족 치료
공황 장애 의 증상은 가족 구성원이나 중요한 사람들 간의 관계에 영향을 줄 수 있습니다. 공포증 환자의 의존성 요구 사항, 지원 문제, 커뮤니케이션 및 교육을 다루기위한 가족 치료가 보조 치료로 유용 할 수 있습니다.
가족 치료가 공황 장애가있는 사람들을위한 유일한 치료 적 개입이되는 것은 권장하지 않습니다.
출처 :
코리, 제럴드. (2012). 상담 및 심리 치료 이론 및 실습, 제 9 판, Belmont, CA : Thomson Brooks / Cole.
Kaplan MD, Harold I., Sadock MD, Benjamin J. (2011). Kaplan and Sadock의 정신과학 : Behavioral Sciences / Clinical Psychiatry, 11th ed., Philadelphia : Wolters Kluwer.