강박 신경증은 당신의 사랑 생활에 댐퍼를 놓을 수 있지만 대처할 수있는 방법이 있습니다.
강박 장애 (OCD)가있는 경우, 증상 이 종종 낭만적 인 관계를 수립하고 유지하는 방법에 영향을 미칠 수 있음을 알고 있습니다. 사실, 강박 신경증을 앓고있는 많은 사람들은 독신이며, 관계에 있거나 결혼 한 사람들은 종종 상당한 양의 관계 스트레스를보고합니다. 물론 OCD를 가진 모든 사람들이 똑같은 것은 아닙니다.
그러나 귀하의 강박증 증상이 당신의 사랑 생활에 심각한 도전을 제기한다면, 대처 방법이 있습니다.
OCD 증상은 낭만적 인 관계에 장벽을 만들 수 있습니다.
강박 신경증 (OCD)이 낭만적 인 관계를 맺을 수있는 많은 방법이 있습니다. 예를 들어, 자존심을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있으며 증상에 대한 수치심으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 그러면 다른 사람들과의 접촉을 피할 수 있습니다.
또한 잠재적이거나 현재의 낭만적 인 파트너에 의한 거부를 피하기 위해 강박 관념 과 강박 의 본질을 은폐해야한다고 생각할 수도 있습니다. 귀하의 강박 관념이나 강박은 로맨틱 한 파트너를 중심으로 회전 할 수도 있으며, 이로 인해 증상의 성격을 드러내 기가 특히 어려울 수 있습니다. 분명히,이 기밀은 개방적이고 정직하며 친밀한 관계에 서게 될 것입니다. OCD에서 드물지 않은 우울증의 증상은 또한 친밀한 관계 를 수립하고 유지하는 것을 어렵게 만듭니다.
물론 많은 사람들에게 성적 친밀감은 어떤 로맨틱 한 관계에서도 중요한 부분입니다. 그러나 경험 한 바와 같이 강박 신경증의 증상은 성관계를 방해 할 수 있습니다. 예를 들어, 파트너의 생식기 부위의 청결도와 같은 오염에 대한 집착이나 파트너와의 성관계를 어렵게 만드는 성행위와 같은 성적인 주제를 경험할 수 있습니다.
당연히 OCD를 가진 사람들은 종종 성관계를 피하고 성관계에서 성적으로 불만을 품습니다.
Cope하는 법
OCD는 낭만적 인 관계 형성, 유지 및 즐기기에 많은 어려움을 겪지 만 다음 을 포함하여 대처할 수 있는 방법이 있습니다.
- 증상을 관리하십시오. 강박 장애 증상의 심각성은 로맨틱 한 관계를 수립하고 유지할 수 없다는 것과 긍정적 인 관련이 있습니다. 따라서, 당신의 삶에 약간의 로맨스를 일하는 것에 대한 중요하고 필요한 첫 걸음은 증상을 효과적으로 치료하는 것입니다. 의사, 심리학자 또는 기타 정신 건강 전문가와 치료 계획을 검토하여 최선의 치료 과정을 수 행하고 있는지 확인하십시오.
- 정신 요법을 고려하십시오. 강박증의 증상을 관리하는 것 외에도 정신 요법 은 자부심이 낮고 독해력이 부족하며 사회적 기술이 부족하고 자신감이 결여되어 발작 또는 발달 장애를 유발할 수있는 유용한 영역을 제공 할 수 있습니다. 안정적이고 장기적인 관계를 유지해야합니다.
- 파트너 참여. 이미 로맨틱 한 관계에 있다면 파트너가 귀하의 치료에보다 적극적으로 참여하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 의사 또는 치료사의 사무실은 귀하가 경험하고있는 증상, 특히 친밀감을 수립하거나 구축하는 과정에서 난처하거나 서있을 수있는 증상을 논의 할 수있는 안전하고 중립적 인 장소가 될 수 있습니다. 파트너가 증상을 더 잘 이해할수록 서로를 더 많이 믿을 수 있습니다.
- 개방적이고 정직한 커뮤니케이션을 유지하십시오. 강박 관념이든 아니든 상관없이 개방적이고 정직한 커뮤니케이션은 모든 로맨틱 한 관계의 기초입니다. 이것은 증상이 심해지거나 바뀌었을 때 특히 중요합니다. 파트너는 귀하가 경험하고있는 것을 알아야합니다. 당신이 직면하고있는 도전에 대해 인식하지 못하면 오해가 생길 수 있습니다 (예 : "그 / 그녀는 더 이상 매력적이지 않습니다"). 친밀감과 신뢰 구축에 방해가됩니다.
- 지원 그룹에 가입하십시오. 강박 신경증에 대한 지역 사회 지원 단체는 훌륭한 사회적 지원 원이 될 수 있으며 다른 사람들이 고립감이나 당혹감을 어떻게 다루고 있는지들을 수있는 기회를 제공합니다. 지원 그룹을 통해 만난 사람과 데이트하는 것이 유혹을 불러 일으킬 수도 있지만 조심스럽게 진행하십시오. 많은 지원 그룹에는 참석자의 기밀을 보호하기위한 규칙이 마련되어 있으며 그룹 설정 이외의 관계 (우연한 친구 관계조차도)를 적극적으로 방해 할 수 있습니다. 지원 그룹을 가치있게 생각하고 관계가 끝나면 한쪽 또는 양쪽 모두 그룹으로 돌아 오기가 어려울 수 있습니다.