Jamie Blyth가 불안에 관하여 말하는 이전 Bachelorete 경쟁자
Jamie Blyth는 ABC 리얼리티 쇼 첫날 Bachelorette 에서 참가자로 출연 한 것으로 유명합니다 . Jamie는 여러 번의 장미 행사를 거쳤지 만 결국 Trista Rehn이 집으로 보냈습니다. Trista Rehn은 Ryan Sutter와 결혼하여 나중에 결혼했습니다.
그 당시 동료 독점 참가자들에게 알려지지 않았던 Jamie는 TV에 출연하는 것에 대한 일반적인 불안감 이상을 다루고있었습니다.
Jamie는 1994 년에 처음으로 공황 발작 을 겪었습니다. 19 세에서 24 세 사이의 공포와 사회 불안으로 인해 대학 수업에 참석하고 친구를 만나기가 두려워졌습니다.
그는 간략하게 약물 과 치료법을 시도했지만 Jamie는 결국 자신의 불안의 원인이라고 생각했던 것, 즉 낮은 자부심에 대한 작업과 관련된 일련의 행동에 합의했습니다.
그의 "공황 계획"은 자신을 양성에 빠뜨렸다. 그는 긍정적 인 견적으로 자신을 범람 시켰습니다. 그는 George Washington, Lance Armstrong, Hellen Keller와 같은 모든 삶의 성공한 사람들의 전기를 읽습니다. 제이미 (Jamie)의 말에 따르면, 그는 "불안의 반대를 연구하고 불안감을 유발하는 태도에 극복하는 자세를 취하고 싶었다"고 말했다.
그는 강렬하고 도전적인 기술 영업직에 뛰어 들었습니다. "2 개월 연속 쿼터를 놓친 경우 해고 당했다. 99 %의 사람들이 6 개월을 넘지 않았다." Jamie는 유럽에서 프로 농구를 계속했습니다.
독신 증에 출연하는 것은 자신을 시험하고 그가 처리 할 수있는 것을 볼 수있는 또 다른 방법이었습니다.
Jamie가 불안 장애에 관해 이야기 한 첫 번째 공개 인터뷰는 Diane Sawyer와있었습니다. 그는 나중에 오프라 윈프리 (Oprah Winfrey)와 다른 국가 별 쇼에 출연했습니다.
Bachelorette Jamie에 출연 한 이후 기자, 모델, 도심부 야구 코치, 연사 및 저자가되었습니다.
그의 책 "두려움은 내 현실이 아니야"는 공황과 사회적 불안 장애를 어떻게 극복했는지 기록한 것입니다.
Jamie와의 대화에서 그는 자신의 주요 동기가 다른 사람들이 자신감과 자부심을 갖도록 돕고 있다고 강조했습니다. 자부심을 키우기위한 그의 조언은 짧은 목표 를 세우고 각각의 작은 승리가 끝날 때마다 막대를 올리는 것입니다.
Q : 첫 번째 공황 발작 후 어떻게 삶을 묘사하겠습니까?
A : 첫 공황 발작 이후 나의 인생은 영원히 바뀌었다. 그것은 항상 숨어 있었고, 다시 공격하기를 기다리고있었습니다. 나는 사람들의 주위에서만 일어난 다음 공황 발작에 대한 완전한 공포와 끊임없는 두려움 속에서 살았습니다. 나는 항상 신경 쇠약의 위기에 처해있었습니다.
나는 모든 비용으로 사람들을 피했는데, 그것은 엄청난 외로움을 만들어 내고 상태를 더욱 악화 시켰습니다. 내가 아는 사람을보고 두려움을 느끼고 그들 앞에서 공황 발작이 일어날 때 나는 도움을 구할 수 없었다.
악의적 인 나선형이었고 나의 상태가 심해졌습니다. 조만간 내가 아는 유일한 세계는 공황, 통증, 우울증, 외로움 중 하나입니다.
Q : 대학에 다니고 불안 장애를 다루는 것이 어땠습니까?
A : 나는 편안하게 지낼 수있는 일상을 완성하여 대학 생활을 마무리했다. 나는 연설을 요구하는 대부분의 공공 장소와 수업에서 벗어났다.
나는 실제로 대학 끝까지 편하게 느꼈지만 나는 정말로 삶을 살지 못했다.
졸업하는 동안, 나는 모두가 너무 행복해 보였고 현실 세계로 나가서 삶을 영위하게 된 것을 기억합니다. 나는 그 반대를 느꼈다. 나는 내가 곧 노출 될 것이라는 것을 알았다. 사람들과 이야기하지 않고 어떻게 현실 세계에 들어갈 수 있었습니까? 나는 내 조건을 꽤 잘 감추었지만 내 시간은 늘었다.
Q : 공황과 사회적 불안을 어떻게 극복 했습니까?
A : 22 세 때 미래가 극복 할 수 없을 것 같았습니다. 나는 선택했거나 ... 싸우거나 그만 두었습니다. 내가 그만 둘 때, 자살을 의미합니다. 그게 내가 얼마나 낮았는지. 나는 싸우기로 결심했다.
나는 나의 생리적 인 증상이 공황 발작을 일으킨다는 것을 깨달았다. 예를 들어, 프리젠 테이션을하려고 할 때 위장과 얼굴의 두려움이 빨 갛게되고 공기가 꽉 차고 내 마음이 뛰었습니다 ... 나는 공황 발작을 경험할 것을 알았습니다.
나는 이러한 생리적 인 증상들이 효과를 잃고 내 마음이 경주 심장을 공황 발작과 연결시키지 않을 때까지 두려움에 적응해야만했다. 나는 사람들을 두려워했던 바로 그 일에 끊임없이 자신을 몰입시켜 그렇게했습니다.
나는 내 생각과 행동과 선택으로 불안감을 느꼈다. 내가 그것을 창조하고 그것을 배웠다면, 왜 그것을 듣지 못하고 자신을 다시 프로그래밍 할 수 없었을까요? 그것은 내가 한 도박이었고 그 돈은 갚았습니다. 내 가장 큰 힘은 이제 사람들 주위에있다. 고통은 때때로 훌륭한 교사입니다.
질문 : 왜 혼자서 혼전에 도전하길 선택 했습니까?
A : 저는 가장 큰 두려움이 사람들과 이야기하고있을 때 이야기 치료를하기가 어려울 것이기 때문에 치료에 가지 않았습니다.
Q :이 경험을 통해 무엇이 당신을 가르쳤습니까? 불안을 감수하면서 어떤 긍정적 인 반응이 있었습니까?
A : 불안은 나에게 일어난 최고의 일이었습니다. 모든 성공은 불안의 직접적인 결과이며 경험을 통해 축복을받습니다.
불안은 내 프로펠러, 선생님, 내 동기였습니다. 그것은 내가 자존심 문제를 해결하도록 강요했다. 그것은 내가 내 자신을 더 요구하고, 내 안락 지대에서 벗어나고, 내 꿈을 넘어 개인적으로 성장하도록 강요했다.
방금 약을 먹었 더라면 괜찮을 지 모르지만 4 년 동안 최고 영업 사원이되지 않았거나 TV 기자가되고 호스트가되지는 않았을 것입니다. 저는 2000 만 명의 사람들 앞에서 책을 썼고 공개 강연자가되거나 Oprah 옆 의자에 앉지 않았을 것입니다.
Q : 어떤 사람들은 계급 어릿 광대 였고 자라는 친구가 많은데 어떻게 사회 공포증에 시달릴 수 있는지 혼란 스러울 수 있습니다. 진단에 놀란 사람이 있습니까?
A : 나와 함께 자란 사람들은 충격을 받았습니다. 사회 불안, 공황 장애, 우울증을 앓고있는 사람들은 좋은 방향을 취하고 있습니다. 나는 매우 인기가 있었고 당신이 말했던 것처럼 나는 계급 광대였다.
나는 고난 당하면서 친구들에게 숨겼습니다. 그렇습니다. 그들은 충격을 받았습니다. 특히 Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso, 그리고 어머니를 도와주었습니다.
Q : 불안을 겪고있는 사람들을 위해 어떤 조언을합니까?
A : 당신의 현재 현실이 당신의 미래를 좌우하지 않는다는 것을 깨달으십시오. 상황이 빠르게 개선 될 수 있습니다.
너의 자기 말을 감시해라. 단점에 대해 자신을 때리지 마십시오. 인생이 당신에게 sh * t 샌드위치를 던지고 심지어 당신이 끔찍하다고 느낄 때에도 긍정적 인 것을 선택하십시오.
좋은 음식을 먹고 카페인과 알코올을 피하십시오.
혼자가 아니라는 사실을 위로하십시오. 수백만 명의 사람들이 당신과 똑같은 느낌을 가지고 있습니다. 지원 그룹을 구축하십시오. 온라인으로 가서 고통받는 사람들과 교류하십시오.
감추고 피하는 대신 고통에 맞서 라. 마술 약은 없습니다 ... 시간, 노력, 인내, 결단력이 필요합니다.
Q : 19 세의 자기를 말할 수 있다면, 그것은 무엇입니까?
A : 네가 얼마나 무서웠는지 알아. 나는 너를 두려워하고 너는이 고통 너머로 볼 수 없으며 여자 앞에서 오프라를 혼자 내버려 두는 것을 상상할 수 없다.
당신의 과거는 당신의 미래와 같지 않습니다. 공황과 사회 공포증이 당신에게 일어난 최고의 일이 될 수 있습니다. 5 년 후 그들은 당신의 거친 꿈을 넘어서서 사람들에게 말함으로써 당신의 가장 큰 힘이 될 것입니다.
나는 말할 수있다. .. 당신은 그것을 할 수있다! 싸움! 당신은 당신이 깨닫지도 못하는 용기를 가지고 있습니다. 나는 네가 지금당하는 고통을 알고있다. 그러나 나는 너에게 그렇게 말하고있다. 영원히 그런 식일 필요는 없다. 자신과 다른 사람들을 높이기 위해 고통을 사용하십시오.
Q : 당신이 겪은 일에 대해 세상에 알리기로 결정한 이유는 무엇입니까?
A : 나는 사회 공포증과 공황 장애가 얼마나 무서운 삶인지 직접 압니다. 운이 좋았고 그것을 경험하고있는 사람들에게 헌신과 연민의 느낌을 느낍니다.
불안은 언제든지 누구에게나 발생할 수 있습니다. 쇼가 시작된 이래로 갑작스런 발병 불안과 공포감을 다루는 매우 성공적인 사람들이 내게 다가 서서 대답을하거나 내 이야기로 도와 주었다고 말했다.
나는 고등학생, 고통받는 자녀를 상대하고있는 사업가 또는 어머니에게 혼자가 아니라고 말하고 싶습니다. 같은 방식으로 수백만 명의 사람들이 느끼고 있습니다. 고통은 우리를 하나로 묶어주고 긍정적으로 바뀔 수 있습니다.
Q : 가장 좋아하는 영감 따옴표는 무엇입니까?
A : "투쟁이 없다면 진전이 없다." ... 프레 더릭 더글라스. 또는 "당신이 할 수 있다고 생각하든 안 할 수 없든, 당신 말이 맞습니다"... 나는 헨리 포드가 그렇게 말했다고 생각합니다.
Q : 아직도 공황 발작이 있습니까?
A : 나는 아직도 어둠 속에서 항상 내 일을 지니고있다. 나는 9 년 내에 완전한 공황 발작을 겪지 않았지만, 나는 그 문제에 대해 하나 또는 그 이상의 것을 가질 가능성이 있음을 안다.
나는 또한 내가 준비하고 싸우면 그것을 극복 할 수 있다는 것을 안다. 극복하는 것이 올바른 단어가 아닐 수도 있습니다. 다시 공포감을 느끼면 내 인생이 끝났거나 완전히 제한된다는 의미는 아닙니다. 나는 반지에 돌아갈 용기가 있기를 바랍니다.
Q : 독신 증에 가입하고 책을 쓴 이래로 무엇을 했습니까?
A : 쇼가 끝난 후, 나는 평범한 삶을 살아 왔습니다. 나는 골프를 치다. 나는 운동 선수를 훈련시키고 시카고에있는 한 회사의 영업 부사장입니다. 나는 NBC TV보고를 해왔고 Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler 등과 같은 유명 인사들을 인터뷰했습니다.
업데이트 (2015 년 10 월 24 일) : Jamie는 사회 불안을 성공적으로 관리하면서 유명인으로 계속 일해 왔습니다. 그는 진정으로 영감입니다!