ADHD 환자는 종종 신체적 또는 정서적 자극에 더 민감합니다.
주의력 결핍 과다 행동 장애 ( ADHD )가 있으면 다른 사람들이 걸음 걸이에 강한 감정적 인 반응을 일으킨다는 것을 알 수 있습니다. 그 장애에 대한 높고, 더 깊은 감정은 긍정적이고 부정적인 상황 모두에서 매우 흔합니다. ADHD를 가진 개인이 신체적으로 터치, 소리, 빛, 심지어는 의류 태그에 과민 반응을 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다.
연구에 따르면 ADHD 환자의 절반 이상이 낮은 좌절감, 충동, 성격 자극, 심각한 기분 변화와 같은 증상을 겪고 감정 조절에 어려움을 겪습니다. 이들은 결혼 생활의 지위 감소와 교통 사고 및 체포 위험 증가와 같은 ADHD 성인의 삶의 질 저하와 관련이 있습니다.
감정적 민감성
정서적 자제 는 특히 좌절감, 분노 또는 슬픔 같은 어려운 감정과 관련이 있기 때문에 ADHD 환자에게는 매우 어려울 수 있습니다. 부정적인 감정을 너무 깊게 경험하고 응답을 통제 할 능력이 거의 없다는 것은 고통 스럽습니다. 또한 감정적 인 민감성은 다른 사람들이 강한 감정을 느끼고있을 때 사회적 상호 작용에 종종 영향을 줄 수 있습니다.
사람이 충동적일 때 그들은 순간의 강도에 따라 단순히 반응합니다. 응답을 지연 시키면 감정에서 약간을 분리하고보다 객관적인 방식으로 반응 할 수 있습니다.
이 반응을 지연시키는 능력은 때때로 ADHD 환자에게는 매우 어렵습니다.
이 시점에서 감정적 인 조절 장애와 관련된 증상이 ADHD 자체 또는 ADHD를 앓고있는 많은 사람들이 앓고있는 정신병 상태와 관련이 있는지 여부는 분명하지 않습니다.
과거의 경험과 ADHD와 관련 될 수있는 모든 부정적 레이블로 자라 나서 ADHD를 앓고있는 일부 사람들은 부정적인 진술이나 불만 또는 다른 사람들의 온화한 제안에 단순히 민감하지 않을 수 있습니다. ADHD로 자라십시오.
물리적 감수성
ADHD를 앓고있는 많은 사람들은 또한 신체 환경에 과민 반응을 보입니다. 깜박 거리는 양초에서 에어 컨디셔닝이나 조명의 윙윙 거리거나 셔츠의 태그에서 긁는 것처럼 미묘한 소리가 큰 산만해질 수 있습니다. 어떤 사람이 들어오지 못하는 광경이나 소리와 같은 반응을 여과하거나 억제 할 수없는 경우 모든 것이 산만 해집니다. 부주의에 문제가있는 대신이 사람은 관련성 여부에 관계없이 모든 것에 관심을 기울일 수 있습니다. 이것은 매우 혼란 스러울 수 있습니다.
감각 입력을 통합하는 데 따르는 어려움 또한 신체적 민감성에 기여할 수 있습니다. 보살 피는 교사의 어깨에 심플한 두드림은 ADHD를 가진 일부 학생들을 짜증나게합니다. 결과적으로이 반응은이 아이에게 문제를 일으키고 교사에게 혼란을 야기합니다. ADHD 성인의 경우 접촉 및 감각 자극에 대한 이러한 민감성은 또한 친밀한 관계 에서 상당한 문제를 일으킬 수 있습니다.
과민 반응에 대처하는 방법
과민증과 감정 증가는 때때로 부담이 될 수 있지만, 이러한 특성을 극복하고 도움을 줄 수있는 기법을 배울 수 있습니다. ADHD 환자는 종종 우리 사회에서 큰 자산이 될 수있는 매우 독창적이고 감성적 인 특성을 가지고 있습니다.
ADHD와 관련이있는 민감성에 대한 인식과 이해는 좋은 첫 단계입니다. 단순히 지나치게 감정적 인 것이 아니라 자신의 장애의 일부임을 인식하는 것입니다. 이렇게하면 불필요하고 비판적인 자기 비판을 피할 수 있습니다.
대처하는 다른 유용한 방법은 다음과 같습니다.
- 매일 일상적인 다운 타임 스케줄링.
- 호르몬 변동과 같은 과장된 반응을하는 경향이있을 때 ADHD를 가진 많은 여성에게 영향을 줄 수 있습니다.
- 일상 생활에 규칙적인 운동을하십시오.
이러한 문제가 계속 귀찮은 경우 의사와 이야기하고 일상 생활에서 이러한 민감성을 관리하기위한 전략을 개발하십시오.
추가 독서 과제 :
> 출처
> Craig BH Surman, Joseph Biederman, Thomas Spencer, Carolyn A. Miller, Katie M. McDermott 및 Stephen V. Faraone. 주의력 결핍 과다 활동 장애가있는 성인의 부족한 정서적 자아 조절 이해 : 통제 된 연구. > ADHD 주의력 결핍 및 과다 활동 장애. 2013 년 9 월, 5 권, 3 호, 273-281
> 조 케슬러. 과민 반응은 상상할 수 없습니다 . Attitudemag.com : ADHD 마음 안에.