캐롤 터틀 (Carol Tuttle)은 "21 세기의 번영을위한 개인 수첩"이라는 제목의 저자입니다. 그녀는 또한 공인 된 마스터 레벨의 신속한 안과 치료 전문가입니다. RET는 EMDR 과 비슷하지만 사람을 영적 존재로 강조합니다. 캐롤은 마음의 힘을 활용하여 우울증 을 제거하고 제거하는 데 도움이되는 다음과 같은 정보를 제공합니다.
1 - 당신의 부정적인 생각을 멈추십시오.
강박 사고를 멈추는 데 문제가 있다면, 눈 패치를하고 오른쪽 눈을 패치하십시오. 당신의 오른쪽 눈을 패치하면 당신의 두뇌의 왼쪽 반구와 부정적, 강박 사고가 종료됩니다. 그것은 와인 한 잔보다 낫습니다.
2 - 중앙 자오선 정리하기
중앙 자오선은 음경 뼈에서 아래쪽 립으로 이어지는 에너지 경로입니다. 지퍼가 달려 있지 않은 경우 라디오 수신기처럼 작동 할 수 있습니다. 주변의 다른 사람들의 부정적인 에너지와 분위기를 포착합니다. 이 통로를 달리는 지퍼를 위로 당겨 상상해보십시오.
3 - 매일 걷기
걷는 것은 엔돌핀을 증가시켜 기분을 상승시킵니다. 걷는 것은 또한 왼쪽에서 오른쪽, 오른쪽에서 왼쪽으로 교차하는 에너지 흐름을 활성화합니다. 건강한 교차 에너지 흐름으로 기분이 40-60 % 향상됩니다.
4 - 건강한 길에서의 우울증 참조
우울증은 당신이 갇혀있는 정체성보다는 치유 될 수있는 경험으로 참조하십시오. "나는"당신의 정체성을 정의하고 원하지 않는 것을 많이 가지고 있습니다. 우울증에 대한 귀하의 경험을 말하는 더 건강한 방법은 "나는 우울증의 상태를 경험하고 있으며, 치료 중입니다."라고 말합니다.
5 - 당신이 잘 할 수 있다고 믿는다.
당신의 신념은 당신의 현실을 만듭니다. 의심과 두려움이 있다면 절대로 잘 지내지 못할 수도 있습니다. 네가 할 수 있다고 믿는다면 너는 네 인생에서 그것을 부른다. 우울증의 더 높은 목적 중 하나가 당신을 당신의 진정한 성대함을 더 잘 표현할 수 있도록 치유의 경험을 제공 할 수 있었던 가능성을 고려하십시오.