저는 19 세 때 경계 성 인격 장애 (BPD)로 진단받은 22 세입니다. 저는 BPD가 어려운 어린 시절과 관련 있다고 생각합니다. 세부 사항에 빠지지 않고서는, 아빠는 주변에 없었고, 우리 엄마는 위대한 엄마가 아니 었습니다.
가장 큰 문제는 이제 관계를 유지할 수 없다는 것입니다. 모두가 나를 버린다. 나는 남자 친구를 몇 달 이상 지탱할 수 없으며 잠시 후 친구들도 나를 버린다.
내 관계 중 하나가 끝날 때마다, 나는 끔찍하고, 공허하며, 필사적으로 느낀다. 나는 그들을 이기기 위해 최선을 다하지만 결코 작동하지 않는다. 사람들이 왜 나에게 잘해 줄 수는 없지?
경계 성 인격 무질서는 관계 투쟁을 포함합니다
당신이 묘사하는 관계와의 투쟁은 경계 성 인격 장애 (BPD)를 가진 사람들에게 매우 일반적입니다. BPD의 핵심 증상은 포기에 대한 두려움입니다. 이 증상으로 인해 포기가 임박하지 않을 것이라는 잦은 확신과 포기하지 않으려 고 노력하며 누군가가 당신과 관계 를 끝낼 때 황폐 해지는 느낌이 들게됩니다.
그러나 BPD에서 흔히 볼 수있는 또 다른 현상을 설명하고 있습니다. BPD를 가진 사람은 다른 사람보다 불안정하고 혼돈스러운 관계를 갖는 경향이 있으며, 이러한 관계는 종종 충돌로 인해 조기에 끝납니다.
갈등으로 포기가 발생할 수 있음
많은면에서, 그것은 이중의 흉부입니다.
BPD를 가진 사람들은 포기를 두려워하고 다른 사람들과 상충되는 증상을 가지며 종종 포기로 이어지며 두려움이 강화됩니다. 또한 BPD를 가진 사람들은 특히 포기 된 경험에 적응할 가능성이 큽니다. 따라서 모든 사람들이 관계의 끝을 경험하는 것이 고통 스럽긴하지만 관계의 끝은 BPD를 가진 사람들에게 특히 큰 타격을 줄 수 있습니다.
건강에 해로운 충돌과 포기를 중지시키는 방법
좋은 소식은이주기를 멈추기 위해 할 수있는 일이 있다는 것입니다. 예를 들어, 변증 법적 행동 치료 (DBT) 에서는 "대인 관계 효율성"기술이라는 기술 집합이 가르쳐집니다. 이 기술은 관계에서 더 효과적임을 배우고, 그 관계를 더욱 강하게 만들고 지속 가능성을 높일 수 있도록 도와줍니다. 지금 DBT를 얻지 못한다면 치료사와 이야기 할 수 있습니다.
또한 스키마 중심 요법 은 삶의 문제를 일으키는 문제가되는 사고 방식을 식별하고 적극적으로 변화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강에 좋지 않은 방식으로 만나는 사람들을 만나고 그러한 요구를 대신 충족시킬 수있는 건강한 방법을 찾아내는 데있어 겪었던 충족되지 않은 요구를 정확히 찾아 낼 수 있습니다.
또한, 치료사와 함께 포기 문제의 근원을 탐구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어린 시절 어린 시절에 떠난 사람들을 두려워하게 만드는 경험이있는 것 같습니다. 이러한 초기 경험이 현재의 세상을보고 상호 작용하는 방식에 어떻게 영향을 미치는지에 대해 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
치료와 노력과 시간을 통해보다 안정된 관계를 유지하고 자신과 타인을보다 건강하고 현실적인 방식으로 바라 볼 수 있습니다.
출처 :
Gunderson JG. "경계 성 인격 장애에 대한 표현형으로서의 교란 된 관계. American Journal of Psychiatry . 164 (11) : 1637-1640, 2007.
Linehan, MM. "국경 성 인격 장애 치료를위한 기술 훈련 안내서" 뉴욕 : Guilford Press, 1993.
"경계 성 인격 장애." 메이요 클리닉 (Mayo Clinic, 2015).