연구에 따르면 스마트 폰은 다양한 방식으로 뇌에 영향을 미침
스마트 폰이 뇌에 미치는 영향은 무엇입니까? 오늘날 스마트 폰의 보급률을 감안할 때 건강 관리 종사자, 정신 건강 전문가, 교육자, 부모 및 정기적으로 스마트 폰을 사용하는 사람에게는 관심사입니다.
스마트 폰없이 하루를 보내 달라는 요청을 받았다면 쉽게 할 수 있다고 생각하십니까?
참가자들에게 전화없이 다양한 시간 동안 나가라고 요청한 연구원은 비교적 짧은 시간 동안이라도 기술 습관을 깨뜨리는 것이 매우 어려울 수 있다는 것을 발견했습니다. 공공 장소로 걸어 가면 비즈니스 통화 실시에서부터 전자 메일 확인, 트위터 업데이트에 이르기까지 다양한 용도로 전화기를 사용하는 사람들을 찾을 수 있습니다. 우리의 전화는 우리 삶의 불가분의 일부가되었습니다. 그러나 스마트 폰에 대한 이러한 의존도는 우리의 두뇌 에 어떤 영향을 미칩니 까?
두뇌에 스마트 폰의 효과
최근 연구에 따르면 스마트 폰 사용은 장기적인 영향이 남아 있지만 실제로 뇌에 영향을 미칩니다. 연구자들은 북미 방사선 학회 (Radiological Society of North America)에 발표 한 바에 따르면, 소위 인터넷 및 스마트 폰을 추가 한 젊은 사람들은 실제로 대조군에 비해 뇌 화학의 불균형을 보여 주었다.
소비자 연구 협회 (Journal of Association for Consumer Research)에 게재 된 또 다른 연구 결과에 따르면 스마트 폰이 연결되어있을 때마다 전화가 꺼진 경우에도인지 능력이 크게 저하되었습니다.
최근의 일부 연구 결과에 따르면 그것이 가능할 수도 있습니다. 전문가들은이 모든 전화 사용이 아이들의 사회 및 정서 발달에 영향을 미쳐서 우리의 수면 패턴을 손상시킬 수 있으며 심지어 일부 사람들을 게으른 사상가로 만들 수도 있다고 제안합니다.
전화 및 태블릿 사용은 사회 정서적 기술을 손상시킬 수 있습니다.
저널 소아과에 게재 된 논평에서 Boston University School of Medicine의 연구자들은 어린 아이들에게 스마트 폰 및 iPad 사용에 관한 유용한 문헌을 자세히 살펴 보았습니다. 이러한 장치를 사용하여 아이들을 즐겁게하거나 가라 앉히는 것은 사회적, 정서적 발달에 해로운 영향을 미칠 수 있다고 경고합니다.
"이 장치들이 어린이들을 진정시키고 산만하게하는 주요한 방법이된다면, 그들 스스로 자기 통제의 내부 메커니즘을 개발할 수있을 것인가?"라고 연구자들은 질문한다.
실전 활동과 직접적인 인간 상호 작용을 포함하는 활동이 대화 형 스크린 게임보다 우수하다고 전문가들은 제안합니다. 모바일 장치의 사용은 시각 모터 및 감각 운동 기술을 개발하는 데 도움이되는 실습 활동을 대체 할 때 특히 문제가됩니다. 그러나 연구자들은 모바일 장치의 사용이 아동 발달에 어떻게 영향을 미치는지에 대해 아직 많이 알려지지 않았 음을 주목합니다. 그들은 스마트 폰과 태블릿의 과용이 동료와의 상호 작용을 통해 구조화되지 않은 놀이에서보다 잘 획득되는 사회적 및 문제 해결 기술 개발을 방해 할 수 있는지 여부에 의문을 제기합니다.
당신의 스마트 폰은 밤에 당신을 지탱할 수 있습니다.
취침 시간에 스마트 폰이나 태블릿을 사용하면 잠자기에 늦어서 이메일 확인, Facebook 뉴스 피드 스크롤 또는 Trivia Crack 게임을하지 않기 때문에 잠을 잘 수 없습니다. 대신 일부 수면 전문가는 휴대 기기의 화면에서 방출되는 빛의 유형으로 기기를 끈 후에도 수면을 망칠 수 있다고 경고합니다.
National Academy of Proceeding에 발표 된 한 연구에 따르면, 12 명의 성인 참가자들이 침대 앞에 매일 밤 4 시간 동안 iPad에서 책을 읽거나 희미한 조명으로 책을 읽으라는 질문을 받았습니다.
5 박 연속 후 두 그룹은 전환했다. 연구원이 발견 한 것은 취침 전 iPad를 읽은 사람들이 저녁 내내 증가하고 졸음을 유발하는 호르몬 인 멜라토닌 수치가 감소했다는 것입니다. 또한이 참가자들에게는 잠을 자는데 더 많은 시간이 걸렸고 밤에는 숙면을 덜 경험했습니다.
그 범인? 대부분의 모바일 장치에서 방출되는 파란 빛의 유형입니다. 눈 뒤쪽에있는 세포는 빛의 특정 파장을 포착하는 빛에 민감한 단백질을 함유하고 있습니다. 이 빛에 민감한 세포는 신체의 24 시간 리듬을 조절하는 뇌의 "시계"에 신호를 보낸다. 일반적으로 푸른 빛은 아침에 최고조에 달하며 시체가 하루 종일 일어나도록 신호를 보냅니다. 저녁에는 붉은 빛이 많아 져서 바람을 피워 잠자리에들 때라고 알려줍니다. 이 자연주기를 모바일 장치가 방출하는 청색광으로 중단시킴으로써 정상적인 수면 -주기가 파 괴됩니다.
이 연구의 저자 인 Charles Czeisler는 "거기에는 회의론이 많으며 많은 사람들이 이것이 심리적이라고 생각합니다. "그러나 우리가 보여주는 것은 발광하는 전자 판독기 장치에서 독서가 심오한 생물학적 효과를 가지고 있다는 것입니다."
다음에 모바일 장치로 침대에서 놀고 싶을 때, 이것이 뇌와 수면에 미칠 수있는 영향에 대해 생각하고 대신 종이 책 책을 가져 오는 것이 좋습니다.
스마트 폰으로 뇌를 게으르게 만들 수 있음
모바일 장치는 요즘 산만 함을 제공하지 않습니다. 더 이상 전화 번호를 기억하거나 책상에 Rolodex를 보관할 필요가 없습니다.이 정보는 전화기의 연락처 목록에 깔끔하게 저장되어 있습니다. 주변 세계에 관한 질문을 검토하는 대신 휴대 전화와 Google에서 답변을 얻을 수 있습니다.
그리고 일부 전문가들은 모든 답변에 대한 귀하의 모바일 장치에 대한 과도한 의존이 정신적 게으름으로 이어질 수 있다고 경고합니다. 사실 최근의 한 연구에 따르면 실제로 스마트 폰에 의존하는 것과 정신적 게으름과의 관계가 있음이 밝혀졌습니다. 스마트 폰은 사람들을 깊은 사상가에서 게으른 사상가로 전환시킬 필요는 없지만 자연스럽고 직관적 인 사상가 또는 본능과 감정을 기반으로 행동하는 사람들은 자신의 휴대폰에 더 자주 의존하는 경향이 있음을 시사합니다.
"인터넷에 너무 많이 의존하는 문제는 분석적이거나 논리적 인 방식으로 생각하지 않는 한 정답을 알 수 없다는 것"이라고 연구의 공동 저자 인 고든 페니 쿠크 (Gordon Pennycook)는 설명했다.
"우리의 연구는 무거운 스마트 폰 사용과 낮은 지능 사이의 연관성에 대한 지원을 제공합니다"라고 Pennycook은 말했습니다. "스마트 폰이 실제로 인텔리전스를 감소시키는 지에 대한 미래의 연구는 여전히 열려있는 문제입니다."
그러나 연구원들은 모바일 장치의 사용이 주제에 관한 가능한 연구보다 훨씬 앞섰다고 경고했다. 연구원은 스마트 폰 사용이 두뇌에 미칠 수있는 잠재적 인 단기 및 장기 영향을 이해하는 초기 단계에 있습니다. 모바일 장치는 분명히 타격을받을 수밖에 없지만 연구자들은 또한 두뇌에 도움이 될 수있는 가능한 방법을 아직 완전히 이해하지 못했다고 제안합니다.
출처 :
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA 주머니 속의 두뇌 : 스마트 폰이 사고를 대신한다는 증거. 인간의 행동에 컴퓨터입니다. 2015, 48 : 473-480. doi : 10.1016 / j.chb.2015.02.029.
> 장, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, & Czeisler, CA. 발광 e 리더의 저녁 사용은 수면, 일주기 및 다음날 아침 경보에 부정적 영향을 미칩니다. Proc Natl Acad Sci US A. 2015, 112 (4) : 1232-1237]에 기재되어있다. 10.1073 / pnas.1418490112
> 와드, 에어, 듀크, 케이, 그니, 에이, 박스, MW. 두뇌 유출 : 자신의 스마트 폰이 존재하기 만해도인지 능력이 저하됩니다. 저널 소비자 연구 협회. 2017; 2 (2) : 140-154.