스트레스는 홀로 운반하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
위기와 스트레스 스트라이크의 예기치 않은 시간. 스트레스 의 육체적, 정서적 인 영향 때문에 위기가 발생했을 때 스트레스 관리 전략을 마련하는 것이 중요합니다. 스트레스의 영향이 전염 될 수 있기 때문에, 스트레스 해소 가 누구에게나 부담이되어서는 안됩니다. 스트레스가 많은 삶을 사는 동안 친구를 갖는 것이 큰 차이를 만들 수 있습니다.
위기에 처한 친구의 스트레스 해소
그러나 친구를 도는 방법 을 아는 것은 까다로울 수 있습니다. 다음은 도움이 필요한 가족 및 친구에게 지원을 제공하기위한 몇 가지 전략입니다.
- 음식 가져 오기
음식을 가져 오는 것이 고전적인 "좋은 이웃 제스처"인 이유가 있습니다. 그것은 매우 가까운 친분 관계에 이르기까지 다양한 관계에 적절하며, 위기를 겪고있을 때 사람들이 더 기분이 나아질 수 있도록 도와줍니다. 자신의 식사를 가져 와서 내려 놓거나, 그룹의 음식을 가져 오는 노력을 조율하는 데 도움을줍니다. (그래서 모든 동네가 같은 밤에 음식으로 나타나지는 않습니다.) 실제 봉사를하고 있습니다. - 손을 빌려 라.
사람들 이 위기를 경험 하면 종종 압도 당합니다. 언젠가는 하루 만에 도전과 배수가 될 수 있습니다. 그들이 필요한 모든 종류의 손을 빌려주는 것은 친구를 도와주는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 이웃 사람을 위해 쓰레기를 버리거나, 친구를 사주는 식료품 쇼핑을하거나, 수의사에게 엄마의 개를 데려가는 것, 위기에 처한 사람에게 너무 많은 것으로 보이는 일상적인 일을 돕는 것이 도움이되는 훌륭한 방법입니다.
- 그들을 밖으로 얻으십시오
질병이나 위기에 직면했을 때나 간병인 인 경우, 운동으로 인해 운동을하거나 영화를 보는 것처럼 스트레스를 덜어 줄 수있는 일을하기가 어렵다는 위기 상황에 너무 많이 소모 될 수 있습니다. 도움이되는 친구로서 때로는 사랑하는 사람을 데리고 나와 몇 시간 동안 도망 갈 수 있도록 도와줍니다. 누군가를 저녁 식사, 공원 산책, 또는 위로 올라 오는 필름을 보는 것은 재미있는 방법으로 도움을 줄 수 있습니다.
- 귀를 기울이십시오.
때때로 해결책을 찾거나 사람들의 문제를 해결할 수 없습니다. 때때로 당신이 할 수있는 것은 듣는 것입니다. 다행히도 대부분의 경우 큰 차이를 만들 정도로 충분합니다. (실제로, 때로는 좋은,지지하는 청취자가 최고의 조언 -주는 사람보다 위안이 훨씬 큽니다!)지지하는 귀 또는 어깨를 울리면 소리보다 더 어려울 수 있습니다 (이는 치료사가 요구되는 이유 중 일부 임) , 좋은 청취자가 필요한 친구에게 변형 될 수 있습니다. ( 청취 기술 연마에 대한 팁은이 기사를 참조하십시오.) - 리소스를 가리 키십시오.
당신이 누군가와 충분히 가까워서 당신이 제공 할 수있는 것보다 더 많은 지원이 필요할 것이라는 것을 알고 있다면, 당신이 할 수있는 도움을 줄뿐만 아니라 다른 자원의 방향으로 그들을 지적하고 싶을 수도 있습니다. 치료사 또는 후원 그룹이나 지역 사회에서 이용할 수있는 다른 자원을 찾도록 돕는 것은 너무 혼란스러워서 도움이 필요할 때 외부의 관점을 필요로하는 사람들에게 유익 할 수 있습니다.
작은 몸짓이라도 친구 나 이웃이 매우 힘든 시간을 보내도록 도울 수 있습니다. 거기에 있으면 스트레스 를 풀고 건강을 도울 수 있습니다.