여름은 따뜻한 날씨, 수영장에서 튀는 것, 방학과 학교의 압력에서 쉬는 시간을 의미합니다. 그러나 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)를 앓고있는 많은 부모님 들께서 여름철에는 아이들이 집에 있기 때문에 스트레스를받을 수도 있습니다.
ADHD 여름 서바이벌 팁
때로는 사람들은 ADHD가 학교와 학계에만 영향을 미친다고 생각합니다. ADHD를 앓고있는 일부 어린이들에게는 이것이 도전을 경험하는 주된 영역 일 수 있지만, ADHD가 가사 생활과 가족 관계를 비롯한 모든 삶의 측면에 영향을 준다는 것이 훨씬 더 일반적입니다.
ADHD 소아의 부모 인 경우 여름철에 스트레스를 덜 받고 더 생산적이고 재미있게 만들기위한 몇 가지 아이디어가 있습니다.
1. 자녀의 날 구성
학교 수업 은 자녀에게 일일 일정에 대해 상당히 예측 가능한 일상적인 일정을 제공합니다. 그러나 학교가 여름을 보내고있을 때 새로운 일과를 만들지 않으면 자녀의 하루가 활짝 열려있을 수 있습니다. ADHD를 가진 아이들은 일상이 제공하는 외부 구조로부터 이익을 얻습니다. 그들의 환경이 조직되고, 예측 가능하고,지지적일 때, 증상을 관리하고 행동을 조절하는 것이 더 쉬워집니다.
여름 일정을 계획 할 때, 자녀들의 모닝콜 시간, 스낵 / 식사 시간 및 잠자리를 일관되게 설정하십시오. 재미 있고 흥미로운 활동으로 일정을 채우십시오. ADHD를 앓고있는 어린이는 매우 쉽게 지루할 수 있으며 지루함은 종종 자극이나 장난을 만들려고 어려움을 겪는 관문입니다.
그러나 모든 어린이들이 중단 시간을 필요로한다는 점을 명심하십시오. 매일 그 시간을 계획하십시오.
여름 일정을 만들 때 자녀의 관심과 필요에 맞게 조정하십시오. 자녀가 때때로 친구들과 상호 작용 하는 활동을 계획하십시오. 모든 자녀가 썬 스크린으로 밖에 나가 운동을하고 신체 활동을 많이하도록하십시오.
아이가 수영 할 수 있다면, 수영장은 여름에 운동을하기 에 좋은 곳입니다. 자녀가 활동 계획에 참여했는지 확인하십시오. 큰 달력을 꺼내서 함께 즐겁게 일정을 작성하십시오. 캘린더에 여름 일정을 작성하고 집에서 쉽게 볼 수있는 곳에 게시하여 두 사람이 매일 무엇을 가져올 지 확인할 수 있습니다.
2. "Summer Slide"를 피하기위한 학업 활동 계획
자녀의 여름 일정을 계획 할 때는 학업 배움의 기회와 실습을위한 시간을 포함시켜야합니다. 여름을지나 학교는 잊어 버리기가 매우 쉽지만, 교육 활동에 참여하지 않는 어린이는 여름 동안 (특히 여름 슬라이드) 학업 성장, 특히 수학 및 독해 기술을 잃을 것입니다. ADHD를 앓고있는 어린이들에게이 점을 중요하게 생각하는 이유는 많은 사람들이 학습 장애를 동반해야하기 때문입니다. 그들은 연습과 반복없이 빨리 학문적 인 이득을 잃을 수 있습니다.
따라서 집에서 정기적으로 학업 활동을 계획하여 독서 및 수학으로 자녀의 교육 수준을 유지하고 여름 동안 연속성과 풍성함을 제공하도록하십시오. 자녀의 교사와 이야기하고 자녀의 교육적 필요에 맞게 제안 및 권장 사항을 요청하십시오.
나머지 학년은 학교, 숙제 , 스포츠 또는 기타 방과 후 활동으로 너무 바쁠 수 있기 때문에 많은 가정에서는 특정 학습 문제에 도움이되는 정규 학습 학습 일정을 정할 때 좋은시기임을 알게됩니다.
교육 시간을 즐겁게 보내십시오! 자녀를 동기 부여하는 데 도움이되는 보상 시스템을 구축하십시오. 이 시간은 아침 또는 자녀가 가장 신선하고 집중적으로 집중 될 때 정하십시오. 이 시간을 사용하여 자녀의 학업 능력과 자신감을 강화하십시오.
3. 여름 캠프 옵션
여름 캠프 프로그램에 귀하의 자녀를 참여시키는 것이 자신의 하루를 구성하는 데 도움이되며 재미, 사교, 학습 및 성공을위한 추가 기회를 제공한다는 것을 알 수 있습니다.
여름 캠프에 관해 생각할 때, 자녀의 필요를 염두에 두십시오. ADHD 아동을 위해 특별히 고안된 여름 캠프 및 치료 프로그램 이 꽤 많이 있습니다. 자녀가 친구들과의 사회적 상호 작용에서 현저한 문제를 겪거나, 매우 충동적이고 좋은 행동 관리 시스템이 필요한 경우,이 전문 캠프 중 하나가 적합 할 수 있습니다.
4. 약물 중단은 ... 또는하지 않습니까?
귀하의 자녀가 ADHD 증상 관리에 도움이되는 약 을 복용 중이라면, 여름에 휴식을 취할 것인지 여부에 대한 질문이 종종 제기됩니다. 대답은 아이에게 독특해야합니다.
ADHD는 여름에 없어지지 않는 만연성 질환입니다. 대부분의 어린이들은 계속해서 학교에 있는지 여부에 관계없이 집중력, 정신 집중력, 자기 통제, 기억력, 조직, 시간 관리, 문제 해결 및 감정 조절에있어서 어려운 장애를 계속 경험합니다.
그러나 ADHD의 증상은 매우 개별적인 방식으로 각 어린이에게 영향을 줄 수 있습니다. 일부 어린이의 경우, 증상이 경증으로 나타날 수도 있고, 어린이가 주로 교육 환경에서 부주의로 고생 할 수도 있습니다. 아마도이 어린이는 동료 및 가족 관계에 관한 중요한 이슈를 경험하지 않았을 것입니다. 일부 어린이의 경우 여름에 약물 투약 또는 약물 투약량을 낮추는 것이 타당합니다.
다른 한편, ADHD는 어린이의 삶의 모든면에 영향을 미치는 경향이 있습니다. 임무를 수행함; 반응하기 전에 상황을 멈추고 생각할 수있는 능력; 자기 통제를 유지하고 행동을 억제 할 수있는 능력; 사회적 상황을 "읽는다". 지시를 따르십시오; 지연 만족; 생산적이며 긍정적 인 방법으로 하루를 마무리하십시오.
여름 휴가철 가족 여행을 떠나거나 자녀가 캠프에 참석 중이거나 집중력을 유지하고, 몸을 통제하고, 전환, 좌절감 및 감정을 관리하고 동료들과 긍정적 인 관계를 맺도록 요구하는 활동에 참여하는 경우 - 귀하의 자녀가이 약을 복용하는 데 도움이되는 약을 복용하고 있다면 - 약을 먹는 휴식은 여름 동안의 가장 큰 관심사가되지 않을 수 있습니다. 이 분야가 학년도 중에 귀하의 자녀에게 어려움을 겪고 있다면 여름 동안 계속해서 동일한 도전 과제를 만들어 나갈 것입니다.
자녀의 의사와 협력하여 여름 방학 결정에 대한 최선의 방법을 정리하십시오. 걱정되는 부작용 이 있고 학년도 중에 그러한 변화를 주저하고 있다면 의사와 의사 소통을하고 계획을 세우십시오. 여름은 조심스럽게 상황을 모니터링하여 치료 접근법의 효과를 판단 할 수있는 한 그러한 조정, 조정 또는 약물 변경을하기에 좋은시기입니다.