중독에 대한 대부분의 치료에는 일종의 "대화 치료"또는 상담이 포함되며, 결과적으로 문제가 발생 함에도 불구하고 중독성 행동에 계속해서 종사하는 이유를 알아내는 중독 환자를 돕는 데 중점을 둡니다. 중독성 행동의 기초가되는 감정.
이러한 치료법은 중독성이있는 많은 사람들에게 도움이되지만 일부 사람들은 중독의 정신적 또는 정서적 측면과 달리 신체적 인면에서 도움이되는 접근 방식이 필요하다고 생각합니다.
다른 사람들은 요법 치료에 대한 백업 치료법으로서 운동이 갈망 관리에 도움이된다고 생각합니다. 수년에 걸쳐, 운동은 회복을위한 지원으로 중독에서 회복하는 사람들 사이에서 자조 도구로 인식되었지만 최근에는 운동이 중독에 대한 치료로 인식되었습니다.
탈퇴 동안의 운동 효과
탈퇴 는 알코올이나 마약과 같은 중독성 물질이나 도박, 강박증 성 성매매 또는 과식과 같은 중독성 행동이 중단 된 경우에 발생하는 불쾌한 경험입니다. 금단 증상은 강도와 증상에 따라 다르며, 개인과 출석에 따라 다르지만, 모든 금단 증상의 핵심은 더 많은 물질 또는 행동에 대한 갈망과 더 많은 약물이있을 때의 금단 증상 완화입니다. 취해 지거나 행동이 종사하고 있음.
우울증이나 절망, 불안이나 혼수, 과민성 또는 분노, 소화 장애, 발한, 건조한 물구염, 두통, 근육 긴장과 같은 신경계 증상이 자주 발생합니다.
다른 물질에 대한 금단 증상도 다양합니다.
운동은 스트레스, 불안 및 우울을 줄이기 위해 반복적으로 발견되었습니다. 이러한 것들이 금단 증상의 주요 증상이기 때문에 전문가들은 운동이 금단 증상을 완화시킬 수 있다고 제안하고 있습니다.
유감스럽게도, 흡연자와 동물에 대한 연구가 철저히 진행되었지만, 철수하는 동안 운동을하는 인간에 대한 연구는 제한적입니다.
운동으로 도움을받는 것으로 밝혀진 한 가지 유형의 금단은 니코틴 철수입니다. 많은 연구에 따르면 운동 경험에 관여하는 흡연자는 담배를 피우지 않는 사람들에 비해 담배에 대한 갈망을 줄이고 기분을 개선하며 금단 증상을 줄이는 것으로 나타났습니다.
알코올 및 마약 철수에 대한 운동의 효과에 관한 대부분의 연구는 동물에 대해 수행되었습니다. 철수를하고있는 실험실 쥐가 바퀴 달린 채로 운동을 할 수있게되면, 철수 증상이 감소하는 것처럼 보입니다. 예를 들어, 음주를 중단 한 사람들은 발작의 발병률을 낮추었으며, 모르핀 철수를 겪은 사람들은 불안과 비슷한 행동과 온도 민감도를 낮 춥니 다. 추가 연구에 따르면 이러한 운동은 메탐페타민 사용으로 인한 뇌의 보상 경로 손상을 복구 할 수 있음을 나타냅니다.
재발 방지를위한 운동
운동은 중독성 행동에 대한 재발 위험을 줄이기위한 치료법으로 연구되어 왔으며 마약 갈망을 줄이고 치료 결과를 향상시키는 것으로 나타났습니다.
해독의 철수 단계를 완료 한 알콜 사용 장애에서 회복하는 사람들은 운동 시합에 참여할 수있을 때 마시는 욕구가 더 적습니다. 그리고 운동의 장기간에 종사하는 대마초 사용 장애 로부터 회복하는 사람들은 마리화나에 대한 갈망을 감소 시켰습니다.
운동은 다른 치료법과 함께 연구되었으며 다른 치료법이 사용될 때 도움이되는 것으로 나타났습니다. 비상 사태 관리 (치료보다는 보상 체계)는 운동 관련 활동과 결합 할 때 더 효과적입니다.
이전에 마약에 중독 된 동물에 대한 연구에 따르면이 동물들에게 운동이 가능할 경우 니코틴이나 코카인과 같은 약물에 대한 재발 가능성이 적습니다.
그러나 강제 운동은 반대 효과를 가져올 수 있습니다.
중독 치료로서의 운동의 가능성과 한계
운동은 중독에 대한 보완적인 치료로서 비약적인 잠재력을 가지고있는 것처럼 보입니다. 기분과 금단 증상에 대한 유익한 효과는 중독에서 회복되어 건강을 좋게하고 재발을 예방하는 데 도움이되고 약물로 인한 신경 손상을 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다 용도.
그러나 운동 자체만으로도 처음에 중독 된 이유, 트리거를 인식하는 방법, 감정을 관리하는 효과적인 방법을 배우는 데 도움이되지 않습니다. 그 자체로 감정적 인 상태를 개선하는 데 도움이되지만, 다른 치료법의 효과를 향상시킬 수 있습니다. 드물기는하지만, 운동을 너무 많이하거나 운동 중독 을 일으킬 수있는 작은 위험이 있습니다. 운동 처방전을 시작하기 전에 의사와 상담하여 그것이 올바른지 확인하는 것이 좋습니다.
> 출처 :
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