왜 담배를 끊고 싶니? 건강과 돈의 분명한 이유 외에도 우리가 담배를 끊고 싶어하는 담배로 인한 우리의 삶에 대한 수많은 (대부분 부정적인) 영향이 있습니다.
우리의 이유는 우리가 사람들처럼 다양합니다.
가능한 한 자세하게 사유를 나열하는 것이 좋은 동기 부여이며 또한 종료 일지에 훌륭한 첫 번째 항목을 만듭니다.
오늘 수업에서는 왜 다른 사람들이 금연을했는지에 대한 독서 자료와 이유 목록을 작성하고 금연 일지를 작성하는 방법에 대한 정보를 제공합니다.
지식이있는 종료 프로그램의 기초를 쌓고 일을 천천히하십시오. 니코틴 중독에서 치유하는 데 걸리는 시간을 줘보십시오. 담배를 피우는 미로에서 탈출구 를 찾을 수 있습니다.
금연 시작하는 방법
이유 목록 만들기
가장 큰, 가장 분명한 이유에서 가장 작은 것까지이 목록의 모든 항목은 개인적인 의미를 가져야합니다.
종료 전표 시작
금연 일지에 짧은 일일 기록을 남기면 진도를 볼 수 있고 흡연을 중단하겠다는 결심을 강화할 수 있습니다. 귀하의 저널에 첫 번째 항목을 위에서 언급 한 이유 목록으로 만드는 것을 고려하십시오.
흡연을 종료하는 5 가지 주요 이유
모든 흡연자들은 니코틴 중독에 뒤 따르는 질병과 죽음을 피할 수있는 비밀스런 희망을 품고 있지만, 확률은 호의적이지 않습니다.
개인적인 사유
흡연의 장단점
대부분의 장기 흡연자는 담배를 사랑하고 증오하는 관계가 있습니다. 이 계정에서 금연 포럼 회원 인 Zoe는 이유 및 이유 목록을 찬반 양론으로 작성합니다.
20 가지 이유가 나를 염려했습니다.
모든 흡연자는 담배가 피곤함을 느끼게됩니다.
몇 명의 전직 흡연자가 마침내 그들이 좋은 결과를 그만 두는 데 도움이되었던 걱정을 공유합니다.
팻의 퇴장 사유 목록
기회는 Pat의 퇴장 이유와 동일합니다. 어떤 이유로 식별하고 자신의 목록에 추가 할 것인지 생각하십시오.
내가 담배를 피웠던 7 가지 이유; 내가 싫어하는 50 가지 이유
Jeff가 전 흡연자가 작성한 흡연의 장단점은 무겁게 기울어 져 있으며 강력하게 진술되었습니다.
흡연자로서의 내 삶의 고통스런 현실
그가 담배를 끊은 이유에 대한 그의 개인 계정에서, 갑판은 담배가 그의 인생에서 한 일에 대한 진실을 설명합니다.
흡연의 실제 비용
흡연자로서, 우리는 그들이 문을 두드려 올 때까지 흡연의 건강 위험에주의를 기울이지 않는 경향이 있습니다.