전통적인 CBT와 CBT의 두 가지 독특한 유형
인지 행동 치료는 경계 성 인격 장애를 가진 사람들을위한 치료의 초석입니다. BPD가 건강한 대처 기술을 채택하고 좋은 삶의 질을 달성하도록 돕는 데 사용되는 두 가지 독특한 유형을 포함하여인지 행동 치료에 대해 알아 봅시다.
인지 행동 치료 란 무엇입니까?
인지 행동 치료 (CBT)는 정신 건강 상태의 "인지"(사고 관련) 및 "행동"(행동 관련) 측면을 목표로하는 일종의 정신 치료입니다.
CBT의 목표는 일상 생활에서 취하는 행동뿐만 아니라 상황에 대해 생각하고 해석하는 방식을 변경하여 증상을 줄이는 데 도움을주기위한 것입니다.
인지 행동 요법에서 기대할 수있는 것
CBT는 현재에 집중되어 있습니다. 즉, 과거에 대해 거의 이야기하지 않습니다. 생각이나 행동 방식에 관해서는 치료사에게 이야기 할 수 있지만, 대부분의 치료법은 현재의 사고 / 행동 방식이 증상과 어떻게 관련되어 있는지, 그리고 이러한 패턴을 변경하는 방법에 중점을 둡니다.
CBT는 또한 상당히 지침적인 의미를 지니 며, 이는 치료사가 치료 세션에서 적극적인 역할을하여 직접 조언과 안내를 제공한다는 것을 의미합니다.
인지 행동 치료사는 증상이 부분적으로 사고의 패턴과 관련되어 있고 수년 동안 배운 행동을 가정하기 때문에 매주 1-2 시간의 치료가 큰 변화를 일으키지 않을 것이라고 생각합니다.
이런 이유로, 대부분의 CBT 치료사는 숙제를 지정합니다. 그들은 당신이 치료 세션 밖에서 패턴을 바꾸기를 원합니다. CBT 치료 세션에 유인물을 남겨 두어 독서 과제와 숙제 자료를 완성하면 놀랄 필요가 없습니다.
경계 성 인격 장애를위한인지 행동 치료
CBT의 기본 원리는 경계 성 인격 장애 (BPD)를 가진 사람들에게 도움이 될 수 있지만, 일부 전문가는이 장애가 특수화 된 CBT 기술을 필요로한다고 지적했습니다.
BPD를 위해 특별히 고안된 두 가지 독특한인지 행동 요법은 다음과 같습니다.
Dialectical Behavior Therapy (DBT)와 Schema-Focused Therapy는 BPD 증상을 줄이는데 효과적입니다. 변증 법적 행동 치료는 개인 및 그룹 치료 세션뿐만 아니라 전화 코칭 세션으로 구성되며, BPD를 가진 사람은 다음과 같은 행동 기술에 중점을 둡니다.
- mindfulness 달성 - 순간에주의를 기울이거나 현재에 살기.
- 감정 조절
- 곤경이나 갈등을 용인하는
- 다른 사람들과의 관계 탐색
- 건강에 해를 끼치는 대처 기술을 피하기위한 동기 부여
스키마 중심의 치료법은 BPD와 같은 인격 장애가 일찍부터 부적절한 사고 나 행동으로 인해 발달한다는 생각에 기반합니다. 그런 다음 사람들은 그러한 생각이나 행동을 유발하지 않도록 회피와 같은 건강에 해로운 대처 기술을 개발합니다. Schema-focused therapy는 전통적인인지 행동 요법과는 달리 사람의 감정에보다 융통성있게 적응한다는 점에서 다릅니다. 또한 1에서 4 년까지의 더 긴 치료 기간이 필요합니다.
인지 행동 치료사 찾기
CBT는 수십 년 동안 사용되어 왔지만이 접근법에 대해 교육을받은 치료사를 찾는 것은 어려울 수 있습니다.
해당 지역에서 CBT 치료사를 찾는 데 관심이있는 경우 행동 및인지 치료 협회의 Find-A-Therapist Directory를 참조하십시오.
변증 법적 행동 치료사를 찾는 데 관심이 있다면 Behavioral Tech Clinical Resources Directory를 시도하십시오. 귀하의 주치의 또는 정신과 의사와상의하여 귀하를위한 올바른 치료 계획인지 확인하는 것도 좋은 생각입니다.
출처 :
Chapman A. 변증 법적 행동 요법 : 현재의 적응증과 독특한 요소. 정신과 (Edgmont). 2006 Sep; 3 (9) : 62-68.
Linehan, MM. "경계 성 인격 장애의인지 적 행동 치료." 뉴욕 : Guilford Press, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. 성격 장애에 대한인지 행동 치료의 효과. Psychiatr Clin North Am . 2010 Sep; 33 (3) : 657-685.
영 JE. 인격 장애를위한인지 치료 : 스키마 중심 접근법 , Sarasota, FL, US : 전문 자원 보도 / 전문 자원 교환; 1999.