스트레스 해소, 행복 및 장수를위한 우정 유지
친구들은 우리 삶에 경이로운 차원을 더합니다. 좋은 시간을 축하하는 데 도움이됩니다. 힘든 시간을 통해 도움을줍니다. 강력하고 지원적인 소셜 네트워크를 구축하면 스트레스 수준이 낮아지고 수명이 연장되며 행복 수준이 높아집니다. 불행히도 갈등 관계는 우리 삶에 상당한 스트레스를 줄 수 있으며 스트레스는 계속 될 수 있습니다.
가능한 한 많은 친밀감을 유지하면서 그러한 유형의 스트레스를 최소화하는 방법을 배우는 것은 어려울 수 있지만 불안정한 관계를 다루는 것은 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 따라서 관계의 긍정적 인 측면을 극대화하고 갈등을 최소화하는 방법에 초점을 둔 시간은 잘 소비 된 시간입니다.
다음 리소스는 우정 그룹 중 강력한 지원 시스템을 구축하고 불필요한 "드라마"로 인한 스트레스를 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
후원적인 관계를 만드는 방법
모든 사회적지지는 동등하게 만들어지지 않습니다. 상호 지원적이고 영속적이며 건강한 우정을 쌓기 위해 여러분이 알아야 할 것이 있습니다. 여러분의 지원, 개인 성장의 기회, 스트레스 관리의 이점을 가져올 것입니다. 청취 기술, 직감, 단언 능력 및 사회적지지 증진, 건강한 우정 및 소속감으로 갚을 수있는 기타 기술을 개발하는 것이 왜 중요한지 알아보십시오.
지지하는 서클을 키우는 방법
수많은 연구 결과에 따르면 지지자가되는 우정은 스트레스를받는 시간에 정서적 도움을 줄 수 있으며 건강을 개선하고 수명을 연장 할 수 있습니다. 친구들의 서클에서 제공하는 수많은 스트레스 관리 및 건강상의 이점을 배우고, 당신의지지하는 우정의 수를 확장하는 방법을 발견하십시오.
독단적 인 의사 소통
단호함은 결혼과 대인 관계뿐만 아니라 모든 관계에 도움이되는 기술입니다. 스트레스를 줄이고 가정, 직장 및 생활에서 더 많은 균형을 이룰 수 있습니다. 단호함의 핵심은 자신의 권리를 더 주장하는 것이 아니라 자신의 권리뿐만 아니라 상대방의 존중을 보여주는 소심하지만 공격적이지 않은 방식으로 자신의 권리를 주장하는 것입니다. 이것은 건강한 경계를 설정하고 모든 사람에게 스트레스를 줄입니다. 자기 주장력, 공격성 , 수동성에 대해 자세히 배우고 자기 주장 훈련이 당신의 삶을 어떻게 향상시킬 수 있는지보십시오.
너를 강조하는 관계 이동시키기
관계를 포기하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 우리는 친구 나 사랑하는 사람들로부터 많은 것을 얻습니다. 우리는 종종 습관이나 충성심으로 더 이상 우리와 관계가없는 관계를 유지합니다. 왜 부정적인 관계가 실제로 당신을 해칠 수 있는지 읽고, 더 이상 당신에게 좋지 않은 관계를 버리는 데있어 선을 그어야 할 곳을 결정하는 데 도움이되는 단계별 계획을 찾으십시오.
건강한 의사 소통과의 관계 개선 방법
사회적 지원은 큰 스트레스 해소제이지만 관계는 또한 스트레스의 주요 원인이 될 수 있습니다. 관계 내에서의 갈등은 여러 관계 또는 그룹 내에서 갈등을 야기 할 수있는 관계 내에서 갈등이 확산되는 경우 감정적 인 스트레스뿐만 아니라 새로운 장애물과 도전 과제를 만들 수 있습니다.
어떤 관계에서도 사실상 충돌이 불가피하기 때문에 연결을 손상시키고 추가적인 스트레스를 유발하는 대신 긍정적 인 결과를 가져 오는 정중 한 방법으로 충돌을 관리하는 데 필요한 10 가지 중요한 정보를 제공합니다.
갈등을 해결하는 10 가지 최악의 방법
기존의 지혜 (및 연구)에 따르면 좋은 의사 소통을 통해 관계가 개선되고 친밀감, 신뢰 및 지원이 향상 될 수 있다고합니다. 그 반대는 또한 진실입니다. 빈약 한 의사 소통 은 채권을 약화시키고 불신과 심지어 경멸을 불러옵니다! 실제로 관계를 망칠 수있는 부정적이고 심지어 파괴적인 태도와 의사 소통 패턴의 몇 가지 예가 있습니다.
당신이 할 수있는 것과 같은 소리가 얼마나 많이 나옵니까?