왜 우리는 수면을합니까? 연구원은 몇몇 다른 이론이 있습니다
수면은 초기 그리스 철학자의 시대부터 추측과 생각의 주제 였지만 최근에는 연구자가 체계적이고 객관적인 방법으로 수면을 연구하는 방법을 발견하게되었습니다. 뇌파 검사 (electroencephalograph, EEG)와 같은 새로운 기술의 도입으로 과학자들은 수면 두뇌에 의해 생성 된 전기 패턴과 활동을보고 측정 할 수있었습니다.
우리는 이제 수면과 관련 현상을 조사 할 수 있지만 모든 연구자들이 정확히 왜 우리가 수면 하는지에 대해서는 동의하지 않습니다. 수면 패턴은 비교적 예측 가능한 일정을 따르는 경향이 있으며 전문가는 수면은 건강과 웰빙에서 필수적인 역할을한다는 데 동의합니다. 수면의 필요성과 수면의 기능을 설명하기 위해 다양한 이론들이 제안되었습니다.
다음은 세 가지 주요 이론입니다.
수면 복구 및 회복 이론
수면의 회복 및 회복 이론에 따르면 수면은 몸과 마음을 건강하게 유지하고 제대로 기능하는 생리적 과정을 회복시키고 회복시키는 데 필수적입니다. 이 이론은 NREM 수면이 생리 기능 회복에 중요하며 REM 수면은 정신 기능 회복에 필수적임을 시사합니다.
이 이론에 대한 지원은 수면 박탈 및 격렬한 신체 활동 이후 REM 수면 기간을 보여주는 연구에 의해 제공됩니다.
수면 중에 신체는 또한 세포 분열과 단백질 합성의 속도를 증가시켜 수면 중에 수선과 수복이 일어난다는 것을 암시합니다.
최근 연구자들은 수면으로 인해 뇌가 "관리 (housekeeping)"업무를 수행 할 수 있다는 것을 발견하고 수선 및 복원 이론을 뒷받침하는 새로운 증거를 발견했다.
Science 저널의 2013 년 10 월호에 연구원은 뇌가 폐기물 독소 를 제거하기 위해 수면을 이용한다는 연구 결과를 발표했습니다. 이 폐기물 제거 시스템은 우리가 자게되는 주된 이유 중 하나라고 제안합니다.
"수면의 회복 기능은 깨어있는 중추 신경계에 축적되는 잠재적 인 신경 독성 폐기물의 제거의 결과 일 수있다"고 연구 저자는 설명했다.
이전의 연구는 뇌에서 낭성 물질을 운반하는 신경계 시스템을 밝혀 냈습니다. 연구의 저자 중 한 사람인 Maiken Nedergaard에 따르면, 뇌의 제한된 자원은 두 가지 다른 기능 상태 중 하나를 선택하도록 강요합니다 : 깨어나 기민하거나 잠들고 정리하기. 그들은 또한이 두뇌 낭비를 제거하는 문제가 알츠하이머 질환과 같은 여러 뇌 질환에서 역할을 할 수 있다고 제안합니다.
진화론의 수면 이론
수면 의 적응 이론 으로도 알려진 진화론은 활동과 활동이없는 기간이 에너지를 보존하는 수단으로 진화했다는 것을 암시합니다. 이 이론에 따르면, 모든 종들은 깨어 있음이 가장 위험한시기에 잠을 자도록 적응했습니다.
이 이론에 대한지지는 다른 동물 종의 비교 연구에서 나온다. 곰이나 사자와 같은 자연 포식자가 거의없는 동물은 매일 12 ~ 15 시간 정도 자게됩니다. 반면에, 많은 자연 포식자를 가진 동물들은 수면 시간이 짧으며, 보통 매일 4 ~ 5 시간을 넘지 않습니다.
수면 정보 통합 이론
수면에 대한 정보 통합 이론은 인지 연구에 기반을두고 있으며 사람들이 낮에 습득 한 정보를 처리하기 위해 잠을 자고 있다고 제안합니다. 전날의 정보 처리 외에도이 이론은 수면은 뇌가 당일을 대비할 수 있다고 주장합니다.
일부 연구는 또한 수면은 우리가 하루 동안 배운 것을 장기 기억 으로 시멘트 화하는 데 도움이된다고 제안합니다. 이 아이디어에 대한지지는 수면 부족 연구가 정보를 회상하고 기억하는 능력에 심각한 영향을 미친다는 것을 보여주는 많은 수면 부족 연구에서 비롯됩니다.
마지막 생각들
이 각각의 수면 이론을 뒷받침하는 연구와 증거가 있지만, 어느 이론에 대해서도 명확한지지는 아직 없습니다. 또한 이러한 각각의 이론을 사용하여 우리가 왜하는지 설명 할 수도 있습니다. 수면은 많은 생리적 과정에 영향을 미치므로 많은 이유와 목적으로 수면이 일어날 가능성이 매우 높습니다. 어쩌면 수면은 뇌 독성을 제거하고 정보를 기억으로 통합하는 것을 포함하여 여러 가지 생리 학적 및 심리적 목적을 제공합니다.
출처 :
Gallagher, J. Sleep은 독소의 두뇌를 깨끗이합니다. BBC 뉴스; 2013.
Mie, Liao, Y., Thiyagarjan, M., Nedergaard, M. Sleep은 성인 뇌에서 대사 산물 제거를 유도합니다. Science, 342 (6156), 373-377. DOI : 10.1126 / science.1241224; 2013.