사회적 불안 장애 (SAD)의 증상을 다루는 사람들을 위해, 자조 서적이나 비디오와 같은 자원은 일상 생활을 대하는 데 유용 할 수 있습니다. SAD가 언론에서 어떻게 묘사되고 토론 그룹이나 귀하가 참여할 수있는 포럼에 관심이 있을지도 모릅니다. 다음은 사회 불안 장애에 대해 더 많은 것을 배울 수있는 다양한 종류의 다양한 자원 목록입니다.
1 - SAD 토론 포럼
사회 불안 토론 포럼은 당신과 같은 두려움과 불안을 다루는 다른 사람들과 이야기를 나누기에 좋은 장소입니다. 대중적인 공개 토론은 사회 불안 지원 및 사회 공포 정치 세계를 포함한다. 사회 불안에 관한 포럼을 한번도 방문한 적이 없다면, 당신은 경험하고있는 독특한 경험을 이해하는 사람들을 만나게 될 것입니다.
2 - 사회 불안 장애 지원 그룹
사회 불안 장애 지원 그룹은 사회적 불안과 비슷한 문제를 가진 사람들이 서로의 경험을 만나고, 서로 연결하고 배울 수있는 장소입니다. 지원 그룹은 직접 또는 전화 나 채팅 룸 형식으로 진행될 수 있습니다. 지원 프로그램의 유형은 또한 감독되지 않거나 정신 건강 문제에 대한 전문적인 교육을받은 사람이지도 할 수 있습니다. 관심있는 지원 그룹 목록은 다음과 같습니다.
3 - 슬픈 자기 도움 서적
사회 불안 장애에 관한 자습서는 불안에 대처하기 위해 집에서 시도 할 수있는 옵션을 찾는 사람들에게 좋은 대안입니다. 이미 사회 불안 장애 치료를받은 경우 추가 기능으로 유용합니다. 다음에 서점에 갈 때 고려해야 할 인기있는 자습서 목록입니다.
4 - 사회 기술 자기 도움 책
약물 치료 또는인지 행동 치료 (CBT)와 같은 사회 불안 장애에 대한 전통적인 치료 이외에 일부 사람들은 사회 기술 훈련을 받게됩니다. 기술 부족으로 인해 또는 사회적 으로 압도적 인 불안으로 인해 사회적 기술 훈련 이 도움이 될 수 있습니다. 다음은 소셜 능력을 향상시킬 수있는 자습서 목록입니다.
5 - 수줍음에 관한 어린이 책
즉각적인 것은 아닐지라도, 수줍음에 관한 아이들의 책은 자녀에게 사회적 불안의 주제를 소개하는 좋은 방법입니다. 미취학 아동이 지나치게 수줍음을 느끼는 경우이 책 중 하나를 읽으면서 자신의 감정에 대해 이야기 해보십시오. 어린 시절의 수줍음은 반드시 성인기의 사회적 불안을 예측하지는 않지만, 자녀와의 감정에 대해 공개적으로 소통하는 것이 좋습니다.
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6 - 사회 불안 장애에 대한 노래
사회 불안에 대한 귀하의 문제를 생각 나게하고 싶지는 않을 수도 있지만 때때로 음악은 치유력이 있습니다. 다음은 SAD에 대한 링크가있는 노래 목록입니다. 발라드부터 하드락까지 다양하며 중간에 모든 것을 포함합니다.
7 - 사회 불안 장애에 대한 인용문
따옴표는 일상 생활에서 사건을 고양하고 의미를 부여 할 수있는 힘이 있습니다. 아마도 당신은 당신이 확인한 견적이나 당신이 생각한 것을 바꾼 견적을 읽었을 것입니다. 다음은 사회적 불안 및 관련 주제에 관한 목록입니다. 일부는 긍정적이며 일부는 부정적입니다. 공통된 주제는 사회적 불안이 널리 오해되는 문제로 남아 있다는 것입니다.