무력감을 느끼는 어린이를 돕는 법
배운 무력감은 동물이 반복적으로 피할 수없는 혐오스러운 자극을 받게 될 때의 상태입니다. 결국, 동물은 자극을 피하기 위해 멈추고 마치 상황을 바꾸는 것이 전혀 도움이되지 않는 것처럼 행동합니다. 탈출의 기회가 주어 졌을 때조차도,이 무력감은 동물의 행동이나 이니셔티브를 예방합니다.
이 개념은 동물 심리 및 행동과 밀접한 관련이 있지만 인간과 관련된 많은 상황에도 적용될 수 있습니다. 사람들이 자신의 상황을 통제 할 수 없다고 생각하면 무기력하게 행동 할 수도 있습니다. 이러한 활동하지 않음으로 인해 사람들은 구제 또는 변화의 기회를 간과 할 수 있습니다. 아이들은 면역이되지 않습니까?
아이들에게 무력감이 생겼다.
배운 무력감은 유아 단계에서조차 아주 일찍 시작할 수 있습니다. 제도화 된 유아뿐만 아니라 산모의 결핍 또는 부적절한 산모를 앓고있는 사람들은 특히 그들의 행동에 대한 성인의 반응 부족으로 인해 학습 된 무력감의 위험에 처해 있습니다. 무력감을 느끼는 어머니들도 자녀에게이 퀄리티를 전달할 수 있습니다.
배운 무력감은 불안 및 / 또는 우울증으로 이어질 수 있습니다. 귀하의 자녀는 미래의 사건들이 과거의 사건들처럼 통제 할 수 없을 것이라고 기대할 수 있습니다.
본질적으로, 귀하의 자녀는 사건의 결과를 바꾸기 위해 할 수있는 일이 없다고 생각할 수 있으므로, 시도하지도 않을 것이라고 스스로에게 말합니다.
예를 들어, 한 아동이 시험을 치러도 여전히 성적이 나쁜 학생이라면 그는 자신의 성적을 통제 할 수 없다고 생각할 수 있습니다. 그래서 그는 참여하고 공부하는 것을 포기할 수도 있습니다.
그는 자신의 성공이 자신의 통제를 벗어 났다고 믿기 때문에 이러한 감정을 삶의 다른 측면으로 일반화하고 성공 동기 를 잃을 수 있습니다.
배운 무력감의 증상은 다음과 같습니다.
무력감으로부터의 구호를위한 희망
모의 된 학습 된 무력감에 대한 한 연구에서, 해결할 수없는 과제 다음에 치료 적 개입을받은 참가자는 치료 적 개입을받지 않은 그룹과 비슷한 후속 작업을 성공적으로 마칠 수있었습니다.
연구자들은 치료 적 중재가 참가자들에게 초기 무능력에 대한 긍정적 인 피드백을 제공하여 두 번째 시도에서 학습 된 무력감의 부정적인 영향을 일시적으로 되돌릴 수 있다고 제안했다.
배운 무력에 대한 도움 받기
모든 어린이들이 학습 된 무력감이나 우울증 으로 통제 할 수없는 사건에 반응하는 것은 아닙니다. 어떤 생물학적 및 심리적 요인들은 학습 된 무력감 및 / 또는 우울증을 경험할 가능성을 높일 수 있습니다.
자녀가 우울하거나 몇 주 동안 학습 된 무력감의 징후를 보이고 있다고 생각되면 정확한 진단과 치료를 위해 전문가의 평가를 받는 것이 가장 좋습니다.
인지 치료 기술을 사용하여 학습 된 무력감을 "학습 된 낙천주의"로 대체 할 수 있다고 믿는 일부 정신 건강 실무자가 있습니다. 가능한 다른 방법으로는 자녀가 자신의 부정적인 생각에 이의를 제기하고 문제 해결 및 사회적 기술을 홍보하도록 가르치는 것입니다.
출처 :
Donald S. Hiroto와 Martin EP Seligman. 인간의 배운 무력의 보편성. 사회 심리학 저널 . 1975. 31 (2) : 311-327.
Jonathon D. Brown. 자아. 뉴욕 : McGraw-Hill; 1998.
Zeynep Cemalcilar, Res Canietyli, Diane Sunar. 배운 무력감, 치료 및 성격 특성 : 실험적 연구. 사회 심리학 저널. 2003; 143 (1) : 65-81].