어떻게 다른 사람과의 관계에 영향을 미칠 수 있습니까?
로맨틱하고 플라톤적인 관계는 최선의 행복과 스트레스 해소의 원천 중 하나가 될 수 있으며, 긍정적 인 경험을 제공하고, 기분을 높게 꾸준히 유지하며, 어려운시기에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 최악의 경우, 관계는 독성을 느낄 수 있으며, 상수, 저 등급 유형, 사태가 잘 진행되는 경우에도 불안감을 유발할 수있는 간헐적 인 스트레스 등 다양한 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스, 우리 모두 없이는 더 나은거야.
관계를 스트레스로 만들거나 스트레스를 덜어 줄 수있는 것의 대부분은 관계를 함께 유지하는 커뮤니케이션 유형입니다 . 건강한 의사 소통을 통해 우리는 거의 모든 폭풍우에 대비할 수 있으며 매일 매일 원활하게 운행 할 수 있습니다. 의사 소통이 개방적이고 명확하면 작은 문제가 빠르고 쉽게 처리되며 관계가 계속됩니다. 의사 소통이 덜 건강 할 때, 작은 문제는 큰 문제가 될 수 있으며 분개가 커질 수 있습니다. 피해야 할 건강에 좋지 않은 유형의 의사 소통과 스트레스를 만드는 방법이 여기에 있습니다. 또한 모든 관계에서보다 효과적인 의사 소통 방법을 찾을 수 있습니다.
불쌍한 커뮤니케이션을 구성하는 요소
전혀 듣지 않음 : 여러 가지 형태의 가난한 청취가 있으며, 모든 관계가 한쪽이나 다른 쪽에서 마모됩니다. 게으르지 만 귀를 기울이지 않고 정중하게 "어 - 허 .. 허."라고 말하는 사람은 가볍게 해를 끼치지만 일방적 인 또는 만성적 인 경우 관계를 손상시킬 수 있습니다. 파트너는 그들이 말하는 대부분이 실제로 들리지 않거나 기억되지 않는다는 것을 깨닫습니다.
이것은 사람이 원하는 것보다 덜 가치 있다고 느낄 수 있습니다. 더 큰 피해는 중요한 토론이 이루어지는 빈약 한 청취 유형이며 한 사람은 상대방의 말을 실제로 듣기보다는 상대방이 이야기하기를 기다리는 중입니다. 이것은 듣기가 실제로 일어나지 않는 상황을 만들어 주므로 이해는 일어나지 않습니다.
이것은 개인의 세부 사항을 공유 할 때 사람들의 시간을 낭비하고 서로에게 가까이 가지 못하게하고 중요한 토론에서 할 때 해결에 가까이 가지 않습니다. 아마도 가장 나쁜 형태의 가난한 청취 형태는 한 사람이 상대방의 말을 듣기를 거부하거나 상대방을 이해하려고 시도하는 것입니다. 이것은 너무 자주 발생하고 대립 상황을 더 자주 발생시킵니다.
그것이 스트레스를 만드는 방법 : 이것은 한 파트너가 자신의 시간이 낭비되었다고 느껴지거나, 평가 절하를 느끼거나, 듣거나 이해하는 느낌이들 때 절망감을 느낄 때까지 다양합니다.
대신 해봐야 할 것 : 당신이 의사 소통 할 때 가장 우선적으로 참석 하도록 노력하십시오 . 다른 사람이 말한 것을 다시 이해하는 것과 같은 능동적 인 듣기 전략을 사용하십시오. 감정을 검증하고, 듣고 싶은만큼 듣고 있는지 확인하십시오. 노력할만한 가치가 있습니다.
패시브 - 공격적 통신
이러한 형태의 의사 소통은 여러면에서 그 자체를 보여줄 수 있습니다. 한 파트너는 무언가를하고 나서 "잊어 버리거나 동의하는 것처럼 보이지만 다음 번에 피험자가 올 때 그 반대라고 말하면서 다른 사람을 훼손 할 수 있습니다. 수동적 공격성은 특히 다른 사람들 앞에서 작은 문제에 대한 끊임없는 불일치로 나타납니다.
스트레스를 만드는 방법 수동적 공격성을 다루기가 힘들 기 때문에 부분적으로 스트레스가 될 수 있습니다. 쉽게 거부되어 "가스 등화"상황을 만듭니다. 또한 저급 스트레스를 만들어서 이해를 못하거나 말한 것을 기억하지 못하거나 단순히 신경 쓰지 않는 사람과 의사 소통을하고 있다고 느낄 수 있습니다.
대신 시도 할 것 : 다시, 적극적인 청취가 여기에서 도움이 될 수 있습니다. 또한 의견이 맞지 않거나 다른 사람과 문제가있을 경우 직접 토론하는 직접 커뮤니케이션이 유용합니다. "I 메시지"를 사용하면 다른 사람들이 당신의 기분을 어떻게 이해하는지 이해할 수 있습니다. 이것은 순간적으로 갈등처럼 보일지 모르지만 실제로 문제가 발생할 때이를 해결함으로써 장기적인 갈등을 우회합니다.
공격적인 커뮤니케이션
공격적인 의사 소통에는 비판이나 이름 부르는 것을 포함하여 명백하게 적대적인 의사 소통이 포함됩니다. 그것은 다른 사람들을 명백하게 평가 절하하여 사람들이 방어적인 느낌을 갖게하고 분명한 갈등을 피하지 못하게합니다.
스트레스를 만드는 방법 : 공격받는 것은 결코 좋지 않습니다. 공격적인 의사 소통 전술을 사용하는 사람들은 이해에 오기보다는 오히려 권력과 "우승"에 더 관심이 있습니다. 이것은 새로운 차원의 갈등을 가져오고, 상호 이해를 어렵게 만듭니다.
대신 해봐야 할 것 : 자신이 공격적이라는 사실을 알게되면, 멈추고 자신이 누구인지를 이해하고 자신의 편을보아야 할 때입니다. 공격적인 성향 을 발견하고 자신의 시각을 이해할 수 없으면 자신을 멀리하고 필요한 경우 단호한 의사 소통 기술을 사용할 때가 있습니다. 경계를 설정 하는 것이 필수입니다.